1、男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血?！f(wàn)全《廣嗣紀(jì)要》

2、口腹不節(jié)，致病之因；念慮不正，殺身之本?！皱?/p>

3、節(jié)飲食，慎言語(yǔ)。——蔣捷

4、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

5、君若欲壽，則順察天地之道。——馬王堆漢墓帛醫(yī)書(shū)

6、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚?！娥B(yǎng)生要錄》

7、患生于多欲，禍生于多貪。——高濂《尊生八箋》

8、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣?！?jiǎng)⑼晁亍端貑?wèn)玄機(jī)病原式》

9、心勞則百病生，心靜則萬(wàn)邪息。——龔信《古今醫(yī)鑒》

10、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——曹廷棟《老老恒言》

11、若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?dòng)，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也。——徐大椿《醫(yī)學(xué)源流論》

12、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！獙O思邈《備急千金要方》

13、善攝生者，先除欲念。——陳繼儒《食色紳言》

14、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，以待日光?！裉帣C(jī)《攝生消息論》

15、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！戾a綬《幽夢(mèng)續(xù)影》

16、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇?！锻蒜蛛S筆》

17、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——辛妍《父子·九守》

18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老?！痘茨献印?/p>

19、要長(zhǎng)壽，讀書(shū)花月隨前后。——胡文煥《類修要訣》

20、養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！缶段躺轿耐狻?/p>

21、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。——楊士瀛《仁齋直指方論》

22、人以水谷為生，故脾胃為養(yǎng)生之本?！煳腻觥秹凼纻髡妗?/p>

23、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！?fù)①t《壽世保元》

24、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是?！傩蕖妒?jì)總錄》

25、酒多血?dú)饨詠y，味薄神魂自安?！獪馗铩冬嵥殇洝?/p>

26、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日?！裉帣C(jī)《攝生消息論》

27、天食人以五氣，地食人以五味?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》

28、善服藥者，不如善保養(yǎng)?！愔薄娥B(yǎng)老奉親書(shū)》

29、蘿卜上了街，藥方把嘴撅。——李光庭

30、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣。——葛洪《抱樸子》

31、喜怒衰樂(lè)之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂?！偈妗洞呵锓甭丁?/p>

32、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安?！臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

33、節(jié)飲食而后得健康?！ダ评?/p>

34、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！獙O思邈《備急千金要方》

35、飽食傷心，忠言逆耳。——佚名

36、美食無(wú)使饜，饜則不能受?！塾骸杜紩?shū)》

37、食莫若無(wú)飽，思莫若勿致。——管仲《管子》

38、食不語(yǔ)，寢不言?！?/p>

39、晚飯少吃口，活到九十九。——張湛《養(yǎng)生要集》

40、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半?！獜埦霸馈毒霸廊珪?shū)》

41、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也。——陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

42、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無(wú)所壅滯?！羊灐娥B(yǎng)生要錄》

43、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)?。——孫思邈《備急千金要方》

44、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。——萬(wàn)全《養(yǎng)生四要》

45、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立?！?jiǎng)驳取痘茨献印?/p>

46、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白?！跷牡摗夺t(yī)先》

47、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。——汪綺石《理虛元鑒》

48、衣不嫌過(guò)，食不嫌不及。——梁章鉅

49、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無(wú)使過(guò)之，傷其正之?！端貑?wèn)·五常政大論》

50、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生?！臒ā额愋抟E》

51、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)?！?/p>

52、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后?！短接[》

53、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精?！赫骡牎锻蒜蛛S筆》

54、天地萬(wàn)物之理，皆始于從容，而卒于急促?！獏卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》

55、物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年?！?fù)①t《壽世保元》

56、樂(lè)易者常壽人，憂險(xiǎn)者常夭折。——荀況《荀子·榮辱》

57、日出而作，日入而息?！矢χk《帝王世紀(jì)》

58、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防。——葛洪《抱樸子》

59、事從容則有余味，人從容則有余年?！獏卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》

60、四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》

61、我命在我，不在天。——《仙經(jīng)》

62、正氣存內(nèi)，邪不可干?！端貑?wèn)·遺篇刺法論》

63、發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白。——張湛《養(yǎng)生要集》

64、晚飯少吃口，活到九十九?！X大昕

65、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋?！绦榆帯夺t(yī)述》

66、心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息?！_天益《衛(wèi)生寶鑒》

67、食過(guò)則結(jié)積聚，飲過(guò)則成痰癖?！鸷椤侗阕印?/p>

68、得神者昌，失神者亡?！端貑?wèn)·移精變氣》

69、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——張湛《養(yǎng)生要集》

70、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無(wú)手足之疾?！悏?mèng)雷《古今圖書(shū)集成》

71、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻。——張從正

72、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽?！蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

73、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。——《素問(wèn)·宣明五氣》

74、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。——鄭宣《昨非庵日纂》

75、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——胡文煥《養(yǎng)心要語(yǔ)》

76、仁人之所以多壽者，外無(wú)貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！偈妗洞呵锓甭丁?/p>

77、先饑而食，食不過(guò)飽；先渴而飲，飲不過(guò)多?！咤ァ蹲裆斯{》

78、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲?！獜堈俊娥B(yǎng)生要集》

79、食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

80、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)?！羊灐娥B(yǎng)生要錄》