過目不忘，一目十行。是很多人讀書學(xué)習(xí)的目標(biāo)。剛剛才用心細(xì)致閱讀的書籍，轉(zhuǎn)身就忘記了書中內(nèi)容，本來是趣味橫生，超級(jí)好玩的一本書，閱讀之后沒有多久不記不住了怎么辦？在《過目不忘的讀書法》中，樺澤紫苑作者從精神科醫(yī)生的角度出發(fā)，給我們講述被大腦科學(xué)所證明的“過目不忘的讀書法”。

這本書的作者：樺澤紫苑，精神科醫(yī)生、作家?！叭毡咀疃W(wǎng)絡(luò)的精神科醫(yī)生”，他在過去20年間的讀書量超過6000冊(cè)，在做好醫(yī)生的同時(shí)，不斷的更新自己的閱讀量和社交媒體內(nèi)容輸出量，寫作本書的時(shí)候已經(jīng)出版了10本書籍。他通過科學(xué)的高效的記憶讀書法獲得各種知識(shí)和信息，并通過社交網(wǎng)站進(jìn)行傳播和輸出。

過目不忘精華是“兩個(gè)詞”

作者高效的閱讀及其如何做到過目不忘，主要體現(xiàn)在兩個(gè)關(guān)鍵詞上：“輸出”與“碎片時(shí)間”。作者在書記中給我們指出，合理巧妙的利用“碎片時(shí)間”（結(jié)合書籍中的內(nèi)容可以深入學(xué)習(xí)“番茄工作法”）；“輸出”，是學(xué)習(xí)理解的重要過程，輸出有些書評(píng)，在社交媒體發(fā)表言論，決定讀書會(huì)交流等。具體如何通過控制腦內(nèi)物質(zhì)來提高記憶效率？本書都將一一解明。

“輸出”和過目不忘

要想記住書籍中的內(nèi)容，就需要把閱讀到的東西"外化"出來。書籍中具體講述到5種方法：熒光筆讀書法、電視購物讀書法、社交讀書法、“寫書評(píng)讀書法”、西柚雞尾酒讀書法。

通過這些方法我們看到：熒光筆讀書法中標(biāo)記書中最關(guān)鍵的三點(diǎn)進(jìn)行深化記憶；電視購物讀書法考慮的是多角度勸人，從不同的角度思考這本書閱讀體驗(yàn)；社交讀書法，與別人分享讀書啟發(fā)，進(jìn)行書籍的交流，加強(qiáng)書籍在腦海中的記憶；“寫書評(píng)讀書法”覺得特別好的書進(jìn)行書評(píng)寫作，閱讀完成不馬上寫，冷靜了寫。第一心情平復(fù)了寫的更客觀，第二是對(duì)書籍內(nèi)容的回憶和復(fù)習(xí)；西柚雞尾酒讀書法：西柚?jǐn)D一擠還是會(huì)出來，通過提高學(xué)習(xí)效率榨干書中的知識(shí)。

忙？沒關(guān)系——碎片讀書的記憶效果更好

書籍介紹碎片化讀書從奧特曼開始，奧特曼為何能量爆棚，因?yàn)樗挥腥昼?。我們的閱讀要是時(shí)間很緊張只有五分鐘不行嗎？利用“干勁”——分鐘讀書法，閱讀也會(huì)更高效。書籍用科學(xué)的方式，給我們講述為何碎片化閱讀效果好，如何做到碎片化閱讀。具體書籍講述了：15-45-90法則讀書法。想進(jìn)行拓展閱讀的可以看看“番茄工作法”。

巧妙選書堅(jiān)持閱讀更容易：

閱讀要想堅(jiān)持下來，和選書有很密切的關(guān)系，掌握選書的方法，挑選適合自己的書，是堅(jiān)持閱讀的關(guān)鍵。 1、專業(yè)書籍選擇符合自己現(xiàn)在水平的：菜鳥入門、中級(jí)、高級(jí)、骨灰級(jí)人物在選擇書籍的時(shí)候是完全不同的，針對(duì)菜鳥的書，給中高級(jí)人物看，那么就是小兒科要被痛罵的，高級(jí)教程給菜鳥看那么就是兩眼一抹黑。選擇符合自己級(jí)別的書籍看。 2、多渠道選擇圖書：可以看自己喜歡或者崇拜的人推薦的書；另外看排行榜和網(wǎng)上書店推薦圖書，不迷信針對(duì)性選擇；閱讀一本書的時(shí)候?qū)ο嚓P(guān)書籍也進(jìn)行閱讀，進(jìn)行主題閱讀；看書“隨緣”，閱讀各種機(jī)緣巧合遇上的書如書店、朋友推薦。 3、電子書和紙質(zhì)書同時(shí)閱讀：電子書便于攜帶，存儲(chǔ)書籍量大。而且購買的書籍的成本比紙質(zhì)書要便宜，方便隨時(shí)隨地閱讀。紙質(zhì)書跳躍式閱讀方便，方便檢索做筆記等。電紙書和紙質(zhì)書進(jìn)行比較會(huì)發(fā)現(xiàn)兩者各有優(yōu)缺點(diǎn)，作者出差帶書的例子告訴我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)兩者閱讀量能大量提升。 4、精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐：瀏覽讀書法（先確定目的）、先讀感興趣的（跳讀法）、選稍有難度的（挑戰(zhàn)讀書法）、幸福感能夠提高記憶力（興奮讀書法）等。具體可以參考《如何閱讀一本書》。

每天這么忙？看這么多信息還需要讀書嗎？

我需要讀書瑪？讀書有什么優(yōu)勢(shì)？讀《低智商社會(huì)》前對(duì)自己的閱讀量很是滿足，每天在論壇朋友圈接收信息，出于工作需要一年買三五本書學(xué)點(diǎn)專業(yè)知識(shí)。閱讀《低智商社會(huì)》開始認(rèn)識(shí)到自己處于一種“假知道”的氛圍下，感覺自己知道這個(gè)事情，其實(shí)什么都不懂。如今翻開《過目不忘的讀書法》，瞬間明白讀屏?xí)r代，“知識(shí)”和“信息”的差距。信息很難幫助一個(gè)人獲得提升，幫助人提升的是知識(shí)，而這個(gè)知識(shí)需要系統(tǒng)的閱讀來實(shí)現(xiàn)，這個(gè)閱讀更多還是得依靠“書籍”。 讀書的優(yōu)勢(shì)作者整理成為8點(diǎn)：1、系統(tǒng)的掌握“知識(shí)”，不是讓自己停留在瀏覽信息的層面。2、節(jié)省時(shí)間：閱讀書籍能獲得高效工作和時(shí)間管理的方法，幫助我們節(jié)省出時(shí)間做更有意義的事情。3、工作能力：站在巨人的肩膀上，工作借鑒前人的經(jīng)驗(yàn)，更高效，更出色。4、緩解壓力：讀書相比散步，聽音樂讓人更放松，能改善睡眠質(zhì)量。5、聰明：讀書使大腦靈活理論，提升IQ。6、改變?nèi)松懊\(yùn)之書理論”作者閱讀的過程選擇了職業(yè)，我閱讀《低智商社會(huì)》選擇閱讀更多的書籍。7、成長讀書是一個(gè)自我加速成長的過程。8、愉悅：讀書是一種娛樂，享受閱讀。

最后需要強(qiáng)調(diào)的是：書不是說你翻開了看了就好，“只有將書中的知識(shí)內(nèi)化為自己的知識(shí)，促進(jìn)自我成長，讀書才有意義！”要是看了就忘記了那么及時(shí)一年閱讀300本書也是竹籃打水， 這種過目即忘的讀書，即便一年讀100本書，最終也如竹籃打水，是在浪費(fèi)時(shí)間。 那么，我們是要認(rèn)真細(xì)致地精讀才能記住，還是要花較長的時(shí)間去閱讀才能保證我們不會(huì)忘記呢？但遺憾的是，僅僅依靠這些還是完全不夠的?！哆^目不忘的讀書法》科學(xué)的系統(tǒng)的教我們?nèi)绾伟验喿x到的書籍中的東西轉(zhuǎn)換為自己的知識(shí)。提高自己的時(shí)間管理能力，寫作能力工作能力，長時(shí)間的記憶住書籍的內(nèi)容。