導(dǎo)語：84歲鐘南山身體很強健，“鐘院士”公開一秘訣：我的早餐你可能吃不下

前幾天，鐘南山獲得共和國榮譽勛章的視頻爆紅網(wǎng)絡(luò)，成了當(dāng)下年輕人心中的偶像，盡管已經(jīng)84歲了，但是鐘老對于鐘老連夜坐火車趕往武漢，深入最危險的地方，正是鐘老的身先士卒的精神值得我們學(xué)習(xí)。

鐘南山雖然84歲了，但看上去還是很強健。在19年的一次演講活動中，鐘南山就給大家公開了自己的秘訣，當(dāng)時，他說自己平時吃的早點非常有營養(yǎng)，就是橙子、紅豆粥、面包、牛奶和雞蛋，連他自己也坦言：我的早餐在現(xiàn)在年輕人的眼里他們并不喜歡，可能都吃不下這些食物。

鐘南山說道，要想有一個好的身體，首先就要從改變生活習(xí)慣和飲食上下功夫，一定要管住自己的嘴，不能被一些垃圾食品所誘惑。對于每天的飲食，鐘南山有自己獨到的見解，他提倡早點在每天的早餐飲食中占有很重要的位置，所以早點一定要搭配好，而且要營養(yǎng)均衡。

對于中午飯，他建議首先一定要吃飽，晚飯一定要少吃，因為晚飯吃完后，間隔幾個小時就要入睡了，吃的太多會影響腸胃的消化功能，也會對心血管產(chǎn)生一定的負(fù)荷。可是，現(xiàn)在的年輕人晚上吃的比中午吃的還好，經(jīng)常酒肉一大桌，而且回家之后也不鍛煉，還要吃點夜宵，長此以往下去，不僅會肥胖過度，而且對身體也沒什么好處。

我身邊就有一位肥胖過度的朋友，我告訴他其實吃紅薯對減肥有一定的幫助，可以飯前吃，也可以用它當(dāng)做主食。紅薯有多的膳食纖維，對緩解饑餓感有不錯的幫助，它還能控制你每天吃的一些高熱量的食物，所以對一些減肥的人來說，吃紅薯是一種不錯的選擇。

紅薯吃完以后，給人一種很足的飽腹感，反正我和我的家人都愛吃，有人喜歡烤紅薯、有人喜歡蒸紅薯，這都是我們平時在生活中的家常做法。告訴大家一個事情，紅薯可以做成粥，而且味道不錯，喜歡的朋友可以嘗試著在家做一做。

一般來說，紅薯粥的做法也很簡單，把紅薯洗凈后切成小塊狀，再加上小米，胡蘿卜塊兒、放在鍋里直接熬制就可以了，不僅味道不錯，而且營養(yǎng)價值也很高，很多家中的小孩都很喜歡喝。

紅薯也可以炒著吃，大家在購買紅薯的時候，一定要選擇里面發(fā)橙黃色，而且水分多的紅薯，因為這樣做出來才好吃，蒸熟以后，搭配一些你喜歡吃的食材即可。

還可以把紅薯炸著吃，把它切成條狀，放在油鍋里炸熟即可，吃的時候再配上一點番茄醬，味道就更加鮮美了，其實紅薯的做法真的非常多，大家有興趣可以去網(wǎng)上搜一搜！

你怎么看鐘南山院士的身體呢？