 最近“網(wǎng)抑云”的話題很火爆，使用過網(wǎng)易云音樂這個app的人大概或多或少地感受到過，評論區(qū)有很多抒發(fā)情感的文字，網(wǎng)易云也因存在大量“悲傷”“抑郁”的情緒性評論而得名“網(wǎng)抑云”。之前只是知道這個梗上了微博熱搜，也沒參與討論過，直到昨晚—— 因?yàn)橐恍┬氖赂杏X很壓抑，半夜1點(diǎn)還沒睡著的我，照例打開了網(wǎng)易云聽聽歌。聽到一首歌很符合當(dāng)下的心情，隨手分享到朋友圈，沒想到剛發(fā)出才1分鐘就收到了評論。  本以為是哪位親朋好友也心情失落，結(jié)果沒想到，是“網(wǎng)抑云狙擊手”對我的“定點(diǎn)爆破”。 日常都會把負(fù)面情緒藏起來的我，很少會在朋友圈這種地方直白地表達(dá)自己的感受。深夜情緒泛濫的時候，能夠傾訴的好友也入睡了，就只能通過一兩首歌曲偷偷釋放一下這些消極情緒。沒想到一條不帶任何情緒的文案，僅僅是因?yàn)閬碜跃W(wǎng)易云的動態(tài)，也能被玩梗愛好者成功捕捉，并傾情“贊助”一句嘲諷。當(dāng)下的我心情更糟了。 回想“網(wǎng)抑云”這件事的始末，我們會發(fā)現(xiàn)，一開始吐槽“網(wǎng)抑云”、“人均抑郁癥”的人，可能只是想諷刺那些在留言區(qū)裝成抑郁癥、復(fù)制粘貼“傷感小作文”騙評論的人。 到后來又衍生出“到點(diǎn)了，開始黑化”的梗，仿佛暗示深夜的情緒發(fā)泄都是在矯揉造作、無病呻吟。 “怎么動不動就抑郁啊，你就是想太多了” “看開一點(diǎn)不就行了，矯情什么” “你遭遇的這些根本就不算什么” ...... 久而久之，我們對于自己的情緒起伏已羞于表達(dá)，更加拿不準(zhǔn)自己的狀態(tài)不好是“抑郁”還是“矯情”。 同樣，對于很多人來說，當(dāng)感覺自己狀態(tài)不好時，并不能清楚知曉自己究竟是哪方面亮起了紅燈，即使想解決也無從下手。 但實(shí)際上心理健康非常重要，它與我們?nèi)粘Ｉ顮顟B(tài)息息相關(guān)。我們的情緒（開心、生氣、郁悶、焦躁等等）、看待事情的角度、為人處事的方法都與心理健康有關(guān)。長時間處于心理亞健康的個體，容易產(chǎn)生諸多情緒問題，變得不穩(wěn)定易怒，同時容易失眠、頭痛，也大大增加了患慢性疾病的風(fēng)險（例如焦慮水平高的人經(jīng)常會有消化道的疾?。蓴_到了日常的工作、學(xué)習(xí)與生活。如果心理健康亮起了紅燈，這種嚴(yán)重的不健康狀態(tài)更可能誘發(fā)各種精神疾病，如抑郁癥、焦慮障礙等等。 而心理健康處于良好狀態(tài)的個體，他們的心理更具彈性，即使經(jīng)歷了重大挫折，有短暫的時間會處于低迷狀態(tài)，也能夠迅速地恢復(fù)過來。他們也更可能擁有和諧的人際關(guān)系，能夠更好地投入到日常的工作學(xué)習(xí)中。 可見，心理健康是如此重要，但究竟該如何判斷自己心理是否健康一直都很抽象且難以考證。所以，如果有一個可以評估心理健康狀態(tài)的工具，能夠清晰的定位問題，就可以讓我們知道我現(xiàn)在究竟是一時的情緒波動，還是真的出現(xiàn)了什么要引起重視的心理狀況，需要采取什么樣的措施去應(yīng)對。  為了解決這個問題，KY測評部研發(fā)了【心理健康綜合評估】這一測試，也重新對“心理健康”這個概念作出清晰界定，只有知曉什么樣的狀態(tài)是健康的，我們才會有參考物去對標(biāo)自己的狀態(tài)如何。 我們綜述了諸多文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，心理健康包含兩種狀態(tài)，并且缺一不可。一是無心理疾病，二是有追求幸福的能力。根據(jù)我們以往的經(jīng)驗(yàn)，似乎一個人只要沒有心理疾病就是健康的，其實(shí)不然，一個心理健康的個體，不僅可以克服日常生活的壓力，還需要擁有可以實(shí)現(xiàn)個人幸福的能力。 因此我們的測試也會包含兩方面的綜合評估，依據(jù)《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊（DSM-5）》中關(guān)于精神疾病的分類，以及心理幸福感（Well-being）的具體內(nèi)容，從心理健康風(fēng)險分析和心理健康治愈能力兩大方面共17個子維度（包括抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、睡眠、自我接納、積極關(guān)系等等……）來幫助大家科學(xué)、客觀地衡量自己的心理健康水平。  通過【心理健康綜合評估】測試，能夠幫你了解：
??掃碼立測??  
這個測試很適合這樣的你：
不適合：
做完測試，你能夠獲得一份專屬報(bào)告：     << 左右滑動查看報(bào)告示例 >> |
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