行功是筋經(jīng)功中動(dòng)功部分的基礎(chǔ)功之首，是學(xué)道功之人的基本步伐的必修課。這套行功動(dòng)作不復(fù)雜，易學(xué)易會(huì)，它對(duì)于通經(jīng)絡(luò)、和氣血、平陰陽(yáng)、強(qiáng)筋骨作用顯著，在筋經(jīng)功中占據(jù)相當(dāng)重要的地位。

?第一式∶預(yù)備式?

面向南方站立，兩腳自然分開(kāi)，寬度與肩同，兩腳平均著力；雙手下垂放于身體兩側(cè)。突然空放一口氣，盡量吐盡濁氣。與此同時(shí)，垂肩墜肘，全身放松，兩膝微屈，含胸收腹，口鼻同時(shí)一呼一吸3次（如圖1）。

第二式∶學(xué)道行

在預(yù)備式的基礎(chǔ)上雙腳靠攏，雙手微屈，四指并攏，大拇指尖的內(nèi)側(cè)掐著食指內(nèi)側(cè)指甲根的商陽(yáng)穴上，雙肘略彎，吻唇，合齒，舌尖輕輕舔在上腭的齒齦上（如圖2）；

出左腳向前踏在地上，站穩(wěn)后，右腳突然向后蹬，同時(shí)右腳趾亦向后抓并向上提起（如圖3）；

當(dāng)右腳向前踏在地上之后，左腳也同前面右腳一樣的動(dòng)作；來(lái)回左右腳輪流進(jìn)行，共走200步（如圖4）。

走完之后成直立姿勢(shì)。作此功時(shí)必須注意，第一步要走穩(wěn)定之后，再走第二步；意念集中在腳上；用鼻呼吸，務(wù)求自然放松。此功練得好，久走就會(huì)產(chǎn)生雙腳輕快舒暢甚至有騰空而起的感覺(jué)。

?第三式∶丫雀步

?在學(xué)道行動(dòng)功的基礎(chǔ)上，再練此功。先出左腳，合肘向前抬起?至胸前，使前臂與胸平行，掌心向前，手指向左（如圖5）；

同時(shí)左手五指稍并攏成勾狀向右后勾甩（如圖6）。

接下來(lái)出右腳，在出右腳時(shí)左手肘向前抬起至胸前，前臂與胸平行，掌心向前，手指向右（如圖7），

同時(shí)右手五指并攏成勾狀向左后勾甩（如圖8），

緩步前行。行40步結(jié)束，回到直立姿勢(shì)。如此左右腳反復(fù)交替前進(jìn)。?

第四式∶泳步

?從預(yù)備式姿勢(shì)開(kāi)始，先出左腳向前開(kāi)步，同時(shí)左手掌心向下向前出手，由前向左后方劃半圈，掌心與地面成平行如探食物一樣。收回時(shí)隨左手掌劃半圓時(shí)吸氣，意念好象要將宇宙中的真氣取回（如圖9）；

當(dāng)左手收回時(shí)，右腳向前開(kāi)步，右手掌與左手掌相同，掌心向下向前出手，由前向右后方劃半圓，然后收回，出手時(shí)呼氣，默想隨著呼氣把身體內(nèi)的病氣廢氣從右手掌勞宮穴排出去。就這樣走24步（如圖10），

然后出右腳、右手，姿勢(shì)與左腳、左手同。如此交替進(jìn)行，做完回到直立姿勢(shì)。?

第五式∶鷹飛步?

從預(yù)備式姿勢(shì)開(kāi)始。全身放松指尖向下與地面垂直，吸氣時(shí)雙手的肩、肘、掌各向左右向上提起，左腳亦上提，吸氣，當(dāng)左腳向前跨出一步落地時(shí)，雙臂、肘、掌同時(shí)亦落下于身體兩側(cè)，呼氣，成鷹飛狀（如圖11、12）。

動(dòng)作時(shí)意念在兩掌心之中。然后左右腳輪流進(jìn)行。如此進(jìn)行各24步，可調(diào)和氣血。做完后回到直立姿勢(shì)。

?第六式∶陰陽(yáng)和氣步?

從預(yù)備式姿勢(shì)開(kāi)始，出左腳向左劃半圓收回，左手手心向下成陰掌，亦向前向左劃半圓收回，當(dāng)同時(shí)出左腳、左手時(shí)用鼻吸氣（如圖13）；

手腳收回后，右手手心向上成陽(yáng)掌，右腳同時(shí)亦向右后平穩(wěn)地劃半圓收回，同時(shí)用鼻呼氣（如圖14）。

這樣共做24次，完后，右手與右腳亦象左手左腳一樣動(dòng)作吸氣，左手左腳亦同于右手右腳動(dòng)作時(shí)呼氣，如此24次，意念在手心，完后回到直立姿勢(shì)。?

?第七式∶浪步?

此功又叫搖櫓步。在第六式結(jié)束時(shí)直立的基礎(chǔ)上，營(yíng)造意境∶我現(xiàn)在就站在水中的船上，手拿木槳。左手在下，右手在上，同時(shí)全身放松，提左腳、左手執(zhí)櫓前部向后，右手執(zhí)櫓上部時(shí)吸氣，脊柱亦隨之向上蠕動(dòng)，當(dāng)左腳向前踏地時(shí)，櫓槳前部向前搭出，拉回，右手執(zhí)櫓槳后部向前推出，呼氣（如圖15、16），

做24次后，再作右手右腳動(dòng)作，與左邊相同，做24次，完后回到直立姿勢(shì)。?

第八式∶貓步?

在直立姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，全身放松，垂肩墜肘，以肩帶動(dòng)肘，腕掌向上提起，雙手各五指尖撮攏成一撮，亦向前向上提至胸前；左腳亦與手同時(shí)提起腳掌心向后，腳趾抓住鞋底亦向后，在手腳移動(dòng)時(shí)鼻子與動(dòng)作同時(shí)吸氣，當(dāng)一口氣吸滿時(shí)，左腳和雙手同時(shí)向下時(shí)呼氣，直到左腳踏在地面時(shí)（如圖17、18），氣呼完；

右腳如同左腳一樣動(dòng)作，雙手亦同前吸氣，當(dāng)一口氣吸滿時(shí)，右腳和雙手同時(shí)向下時(shí)呼氣，直到右腳踏到地面上時(shí)氣呼完（如圖19、20）。

意念在腳心，一步一手左右進(jìn)行各24次。此功可通筋脈、調(diào)氣血。?

第九式∶大云手式?

在直立姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左手由下向上提起，左腳同時(shí)提起，吸氣，當(dāng)左手提至額前時(shí)氣已吸滿，翻掌心向前，由前向左側(cè)方向移下，呼氣，左腳亦落下踏在地時(shí)（如圖21），

再將右手同左手一樣比劃，右腳亦同左腳相同動(dòng)作（如圖22），

如此進(jìn)行24次，第一步踏穩(wěn)后再行第二步。此功可通筋脈、調(diào)氣血。?

?第十式∶揉球步?

在直立姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左右手同時(shí)上提收至腰間，左手掌橫置丹田，掌心向上，右手掌橫置七坎穴，掌心向下，左右手掌心的勞官穴相對(duì)，雙膝微曲下蹲（如圖23），

重心移在右腳上，左腳慢慢抬起，腳尖觸地，起左腳尖，鼻慢慢吸氣。意念好象雙手之間橫抱著一個(gè)氣球，腰部慢慢由右向左扭動(dòng)，左腳向左前方劃出一步，左手亦隨左腳，由下向上翻動(dòng)至胸前七坎穴，動(dòng)作時(shí)注意保持意念中的氣球始終成圓狀，右手護(hù)氣球通過(guò)后背命門(mén)由左向右扭動(dòng)，直到右手掌橫置于丹田處。扭動(dòng)時(shí)也注意保持球體成圓球狀。這時(shí)呼氣已滿，重心移在左腳上，右腳慢慢抬起，腳尖觸地，起右腳尖，鼻慢慢呼氣，同時(shí)腰部慢慢由左向右扭動(dòng)；右腳向右前方劃出一步，右手亦隨右腳，由下向上翻動(dòng)至胸前七坎穴，呼氣完，然后再向左，向右，各做24次（如圖24）。

注意揉球時(shí)要意念集中在手上抱著的球上，在扭動(dòng)命門(mén)，配合呼吸之間，兩手心的勞宮穴要自始至終保持相對(duì)，使球成圓球狀。結(jié)束時(shí)仍成抱球式。

第十一式∶矮樁內(nèi)圈手?

在圖23的基礎(chǔ)上，左手心向前向左后方劃出一半圓，雙腳下蹲觸地，鼻吸氣，將左手從左后方收回懷中橫置于中丹田上；右手掌心向上向前向右后方劃出半圓，由右后方收回懷中橫置于中丹田上，用鼻呼氣，右腳向前右后方同時(shí)劃半圓收回（如圖25）。

意存丹田，雙目正視前方，然后左手、左腳同時(shí)向左前至左后方劃半圓收回，用鼻吸氣，意存丹田，右手右腳亦同時(shí)向右前右后向劃半圓收回，鼻呼氣，意存丹田，做到一步一手（如圖26）。

如此進(jìn)行各24次后起立站穩(wěn)（如圖27）。

第十二式∶收功?

在圖27的基礎(chǔ)上，左腳向前上半步，雙手臂、肘、掌心向下沿胸前各向左右上抬，鼻吸氣，抬至頭頂時(shí)，成一字，雙掌心和指尖仍然向下（如圖28），

氣吸滿后閉氣，雙手由下向前轉(zhuǎn)掌，掌心向內(nèi)，右腳上半步與右腳平行并攏，此時(shí)營(yíng)造意境∶將宇宙這個(gè)大氣球之氣用雙臂強(qiáng)壓進(jìn)體內(nèi)，鼻吸氣，雙手掌相對(duì)，口、鼻同時(shí)將氣納人體內(nèi)。在此期間，雙手亦將大氣球壓人體內(nèi)，吸氣完后，閉氣，吞氣，用意念將氣送入丹田，雙腳并攏，左手勞宮穴壓在丹田上，右手勞宮穴壓住左手外勞宮穴上（女性左右手相反），意守丹田3分鐘左右（如圖29）。再離開(kāi)原位。