每天有很多的人都會失眠，因為各種各樣的理由，失眠多夢會讓我們的睡眠質(zhì)量大大降低，這樣反反復復對身體造成極大的傷害，怎么才能緩解失眠的壓力呢?我們從中醫(yī)的角度為大家推薦三個比較有效的治療失眠的方法，可以讓我們酣睡到天明。

紅棗蔥白湯

紅棗、蔥白、紅糖適量

紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。

祛風散寒、健脾養(yǎng)心，適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。

百合蘆筍湯

鮮百合，蘆筍，食鹽、味精適量

鮮百合掰成片，去內(nèi)膜，用食鹽搓后洗凈，放入沙鍋中，加適量清水，煮至七成熟；蘆筍切段放入鮮百合湯中，加入食鹽、味精即可食用。

清心安神、潤肺止咳，適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽干等。

茼蒿魚頭湯

鮮茼蒿，魚頭，生姜，油、味精、食鹽適量

魚頭洗凈，去鰓，剖開；生姜洗凈，切片；炒鍋上火，放油加熱，再放魚頭煎至微黃色。

沙鍋加水適量，大火燒開，放入魚頭、生姜片，中火煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。

補益肝腎、健腦益智，適用于肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。