幸福的途徑：找出你的優(yōu)勢并發(fā)揮它

注：本文首發(fā)于常州網(wǎng)龍城博客2018-08-01 

幸福的含義應(yīng)該是比較清楚的，須是持久的快樂與滿足感，一時一事的短暫快樂情緒，不能稱為幸福。

獲得幸福的途徑和對幸福的感受，一千個人有一千種體驗，不會雷同。就是心理學(xué)家，指導(dǎo)人們獲得幸福的方法也不盡相同，甚至有抵觸之處。所以個人還是應(yīng)該按照自己的情況，來尋找自己的幸福途徑。

我對馬丁·塞利格曼的觀點比較欣賞，他被稱為“積極心理學(xué)”之父，是個美國人。1964年的時候，他是心理學(xué)系的一個博士研究生，1976年他破格晉升為賓夕法尼亞大學(xué)心理系教授，1998年他以史上最高票當選為美國心理協(xié)會主席。他的著作超過20本，被譯成多種語言文字，暢銷全球。

《真實的幸?！芬粫?，被稱為是“提升幸福感不可不讀的經(jīng)典”，2010年被譯成中文介紹到中國來，清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平教授傾力推薦，浙江師范大學(xué)心理學(xué)教授任俊為之寫序，序文名為“幸?？梢詫W(xué)來，幸?？梢缘接肋h”。

早在2500年之前，亞里士多德就問過：“什么是幸福的生活？”從此一代又一代的人不斷探索。馬丁·塞利格曼的回答簡單而明確：找出你的優(yōu)勢并發(fā)揮它。

何謂優(yōu)勢？首先需要從人性的美德談起。

塞利格曼認為人性的美德可以歸納為六個方面，世界不同的宗教和不同的哲學(xué)派別都認同這六個方面，它們分別是：

l  智慧與知識

l  勇氣

l  仁愛

l  正義

l  節(jié)制

l  精神卓越

這些美德聽起來太抽象，塞利格曼認為每種美德都是又幾樣人性的優(yōu)勢所構(gòu)成，這樣一分析就具體了。他把它們列入下面的表式：

□智慧與知識

1.好奇心，2.熱愛學(xué)習，3.判斷力，4.創(chuàng)造性，5.社會智慧，6.洞察力

□勇氣

7.勇敢，8.毅力，9.正直

□仁愛

10.仁慈，11.愛

□正義

12.公民精神，13公平，14.領(lǐng)導(dǎo)力

□節(jié)制

15.自我控制，16.謹慎，17.謙虛

□精神卓越

18.美感，19.感恩，20.希望，21.目標感，22.寬恕，23.幽默，24熱忱

當然一個人不可能一身兼有這24種優(yōu)勢。塞利格曼認為找出其中自身具備的五個顯著優(yōu)勢，就可以塑造真正的自己，“盡量展現(xiàn)你的突出的優(yōu)勢，以得到更多的滿足與真正的幸?！?。

我曾經(jīng)試行過塞利格曼書中教導(dǎo)的方法，找出五到六個自己比較突出的優(yōu)勢，并進行實施。譬如我喜歡學(xué)習，確實能夠在持久不斷的學(xué)習中得到不斷的滿足與持久的幸福感；反之如果學(xué)習停止了，幸福感就會減退甚至消失。

另有一點體會是，如果自己不具備某些優(yōu)勢，不要刻意去學(xué)習，有的是學(xué)不來的。例如幽默感，我天生就缺乏，干脆保持自身的平淡和樸實。

看到網(wǎng)友陳平的文章《視作行動指南》談幸福感，覺得是篇好文章，受到啟發(fā)。因此也把我的體會寫出來和大家分享，其實更像一篇讀書筆記。