大家好，我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      前面咱們說(shuō)了很多健脾胃去濕氣的小方法，很多小伙伴問(wèn)我怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？

      1、頭部：頭昏發(fā)悶不清醒，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，似乎身上帶著重物；頭皮容易有頭屑，瘙癢明顯，容易出油。2、關(guān)節(jié)：四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，屈伸不利。3、消化系統(tǒng)：經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胸悶腹脹、食欲欠佳、食量下降、大便不成形粘馬桶；口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力。4、小便及婦女帶下：濕邪還有一個(gè)特征是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位，表現(xiàn)為小便混濁、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等。

      5、舌苔：舌苔厚膩有齒痕印是濕病的最經(jīng)典表現(xiàn)，舌苔以清晨剛起床時(shí)最為準(zhǔn)確。6、大便不成形：特別從消化系統(tǒng)表現(xiàn)中提出來(lái)，長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕；大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳎惑w內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。如果你同時(shí)有以上表現(xiàn)，建議你找中醫(yī)大夫祛祛濕吧。

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