1、香蕉含鉀豐富的水果，最容易隨手買到的就是香蕉，香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2—0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。

2、西瓜100克西瓜中含有鉀87毫克，雖然不是很多，但孩子愛吃，幾口下去就補足了，還能補充水份，防止中暑。

3、紫菜蔬菜有很多，今天推薦補鉀的最佳蔬菜——紫菜。紫菜富含鉀元素，每100克中含鉀1796毫克，紫菜還富含蛋白質(zhì)、多種維生素以及碘等。

4、芹菜熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬果中，比如芹菜含有較多的鉀，可以多吃。

5、茶葉茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。