 一、提高我們的身體機(jī)能1、加速體內(nèi)代謝 健身可以提高我們機(jī)體內(nèi)的代謝速率，這樣的好處是我們可以充分利用能源物質(zhì)和氧氣，進(jìn)而就可以改善我們血管的代謝功能使我們的心血管的壓力降到最低。這樣就降低了我們發(fā)病的概率使我們的身體有了更大的安全保障，還能幫助我們進(jìn)行減肥。  2、使我們變得強(qiáng)壯 我們強(qiáng)不強(qiáng)壯不就是看我們的肌肉夠不夠碩大，如果我們經(jīng)過(guò)一系列的健身鍛煉我們的肌肉細(xì)胞數(shù)量可以快速增加，這樣帶來(lái)的好處就是我們的肌肉會(huì)快速膨脹然后變大。第二是能改變我們的力量，肌肉和力量的結(jié)合說(shuō)我們到底壯不壯。  3、讓我們更加健康 許多身體的疾病都是由于我們過(guò)于懶惰導(dǎo)致的，比如一些關(guān)節(jié)疼痛，老年之后，身體的毛病就會(huì)更多，比如風(fēng)濕炎、關(guān)節(jié)疼痛，這些都是可以通過(guò)健身來(lái)避免的，而我們?cè)诮∩磉^(guò)程中，也能延緩皮膚的衰老，讓我們一直保持年輕活力的狀態(tài)！  二、改善心理上的空缺1、增進(jìn)人與人之間的情感 做健身運(yùn)動(dòng)是最能增進(jìn)人們之間的感情了，特別是一些還沒(méi)有結(jié)婚的一些情侶，對(duì)他們來(lái)說(shuō)感情是不穩(wěn)定的但是健身可以讓他們之間相互理解、相互幫助。這樣不僅健身給他們帶來(lái)了健康還給他們的感情升高了溫度，健身難道不是一個(gè)兩全其美的辦法嘛？  2、增強(qiáng)我們的自信心 許多時(shí)候，我們覺(jué)得沒(méi)有一點(diǎn)自信是因?yàn)闆](méi)有自信，但如果你每天都堅(jiān)持健身，鍛煉身體，使身體健壯起來(lái)，我想你心里很高興，這段時(shí)間你應(yīng)該很興奮，因?yàn)槟阒車娜硕己芙?，你的自尊心也很?qiáng)，你就會(huì)很自信。  三、接下來(lái)小編就給大家介紹一個(gè)實(shí)用的健身動(dòng)作交替二頭彎曲 讓肘關(guān)節(jié)成為我們的支點(diǎn)，同時(shí)向上面彎舉。這個(gè)時(shí)候我們的肩膀向外面旋轉(zhuǎn)，掌心向外翻轉(zhuǎn)一直到最高點(diǎn)收緊我們的肱二頭肌，暫停一下，然后還原我們的位置。掌心向我們的肩膀旋轉(zhuǎn)，恢復(fù)到起始的位置。然后我們的另外一個(gè)肩膀做同樣的姿勢(shì)，整個(gè)過(guò)程一定要緩慢地進(jìn)行，最后我們一定要保證自己的安全。  結(jié)語(yǔ)：熱愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有極大的幫助，如果你認(rèn)為健身的器材是危險(xiǎn)的我想你應(yīng)該親自去實(shí)驗(yàn)一下，我們不應(yīng)該以一種直觀的感覺(jué)去感知健身的危險(xiǎn)。因此，我希望每個(gè)人都能參與到健身活動(dòng)中因?yàn)榻∩韺?duì)我們的益處真的是用我們的肉眼就能看到的，那么就讓我們積極參與健身吧！ |
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