很多時候我們沒有搞不明白為什么我們的聊天沒有讓話題變得更有趣，反而是被莫名其妙的“呵呵”、“哦”、“這樣啊”等一些讓人生氣的詞給打斷了，我們也不會發(fā)現(xiàn)我們的心情之所以跟人越聊越生氣，覺得聊不下去，其實是因為對方說話的語氣和態(tài)度，或者即使知道，我們也不會去探究我為何會是這樣的感受，為何對方這樣的反應(yīng)會讓我感到難受。

【重慶三一八醫(yī)院心理咨詢機構(gòu)專家解讀與建議】：

用《非暴力溝通》一書里提出，我們忽視對方的反應(yīng)是暴力溝通的開始，相信很多人都有過對“呵呵”和“哦”這兩個回復(fù)深惡痛絕的時候：本來我們還有很多想要傾訴的內(nèi)容或者想要暢談所想一番，結(jié)果就被對方這一兩個字的回復(fù)給堵回來，我們這時容易情緒出現(xiàn)很大變化，很快感到低落，甚至是憤怒，不想要跟對方聊下去，這段對話到這里也就聊不下去，甚至還有些尷尬。

其實這便是“暴力溝通”，讓我們在這次交流中感受到了傷心和失落，很有可能是雙方的談話方式和交流方式出現(xiàn)了一些問題，不過我們平時很難發(fā)現(xiàn)自己的表達有攻擊性，所以心理咨詢有時也會在過程中去重現(xiàn)這個過程，讓我們可以更清晰地明白和感受到我們的溝通到底出了什么問題。

大多數(shù)情況下，來訪者確實會發(fā)現(xiàn)我們一些語言或者行為表達確實會引發(fā)他人的痛苦情緒，容易讓對方感受到被否定、嘲諷、說教甚至不被尊重、不被看到，這些體驗有時給人帶來的情緒創(chuàng)傷甚至比肉體上的傷害更加深刻和令人痛苦。所以，這時候，當(dāng)對方感受到了這些情緒，就會跟我們產(chǎn)生對抗，所以最后溝通的結(jié)果不是以爭吵破裂結(jié)尾，就是陷入“聊不下去”的境地。

之所以會出現(xiàn)這樣的情況，其實是因為我們每個人都不一樣，有自己的價值觀、談話方式和對關(guān)系的理解定位，甚至同一個詞語從不同的人口中說出，都會有不一樣的意思，所以我們的溝通過程難免會出現(xiàn)一些摩擦和誤會。那是不是沒有辦法解決這樣的問題呢？

當(dāng)然不是，我們溝通的最重要核心其實只是不評價，我們不去評價對方表達方式和話語內(nèi)容，能接受對方的存在，能接納我們彼此的不一樣，讓溝通雙方都能都自然存在和表達，我們自然就會感受到尊重和被允許，之前說的那些情況也都有了生機。

【重慶心理咨詢構(gòu)分享】:

保持關(guān)照和不評價需要智慧，也需要對彼此的理解，如果目前暫時做不到，也鼓勵大家遇到這樣的困境，及時求助專業(yè)心理咨詢！