隨著生活節(jié)奏的加快，加班熬夜，喝酒應(yīng)酬，都已經(jīng)成了生活的常態(tài)。

在這樣高壓的生活狀態(tài)下，身體健康總是受到挑戰(zhàn)，一不小心，各種疾病就會(huì)接踵而至。其中，最常見(jiàn)也最讓人害怕的，莫過(guò)于肝臟疾病。

肝臟是身體排毒解毒的重要場(chǎng)所，一旦肝臟失守，身體健康將全面崩潰，不得不防。

肝臟不好，身體4個(gè)地方會(huì)疼痛，只占一個(gè)，也要抓緊查看

1、右上腹痛

肝臟，主要位于右上腹部，所以當(dāng)肝病發(fā)生時(shí)，最常見(jiàn)且最先被感覺(jué)到的就是右上腹疼痛。

除非發(fā)生急性外傷導(dǎo)致肝臟破裂時(shí)會(huì)引起急性銳痛，一般肝病引起的疼痛是以慢性隱痛為主的，有時(shí)疼痛還可放射至上腹部脹痛。

2、胃痛

如果肝病到了嚴(yán)重肝病失代償期，當(dāng)發(fā)生門(mén)靜脈高壓，引起門(mén)-體側(cè)支循環(huán)開(kāi)放，從而導(dǎo)致作為側(cè)支循環(huán)之一的食管胃底靜脈曲張。

此時(shí)可引起胃部疼痛出現(xiàn)，同時(shí)也是肝硬化合并上消化道出血的重要原因。

3、右肩痛

如果肝臟有腫瘤，隨著腫瘤增大，由于放射原因可以引起右肩痛。

一些肝臟腫瘤患者可出現(xiàn)左肩或后背肩膀放射痛，感到后背發(fā)沉、發(fā)重。伴隨腫瘤逐漸增大，還會(huì)壓迫附近橫膈膜，并壓迫肺部以下的肌肉神經(jīng)組織。

這些神經(jīng)組織與右肩神經(jīng)連接，就會(huì)引發(fā)右肩痛。

4、關(guān)節(jié)痛

如果一個(gè)人出現(xiàn)了肝炎，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。

根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以疼痛的感覺(jué)也會(huì)有所不一樣，有時(shí)候還會(huì)伴隨著惡心嘔吐的現(xiàn)象。

當(dāng)肝炎發(fā)病的時(shí)候，關(guān)節(jié)的地方就會(huì)容易出現(xiàn)疼痛的情況，特別是膝關(guān)節(jié)經(jīng)常性疼痛，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，最好不要大意。

肝不好常見(jiàn)的其他表現(xiàn)：

1、肝，開(kāi)竅于目。肝臟出問(wèn)題的人，會(huì)出現(xiàn)看東西模糊、眼睛干澀等一系列的癥狀出現(xiàn)。

2、肝臟不好的人，生活中整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變得很差。很容易疲勞，就算是睡夠了也還是會(huì)很容易犯困。

3、傷口不僅愈合的慢，還很容易會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌感染的現(xiàn)象。

4、肝臟不好的人還會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，胃口會(huì)變得很差。平常一些比較愛(ài)吃的東西會(huì)變得看到就想吐。吃下去一點(diǎn)東西就會(huì)感覺(jué)肚子很脹。

5、當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，患者的手掌心還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅的情況。并且有些還會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。

6、當(dāng)肝臟功能受損的時(shí)候，幫助調(diào)整荷爾蒙功能就會(huì)下降，皮脂的分泌就會(huì)因此而增加，因此會(huì)導(dǎo)致粉刺叢生。

養(yǎng)護(hù)肝臟，記好“四食、三補(bǔ)”

“四食”：

1、木瓜

肝臟功能受損的人群，在日常生活中可以適量多吃些木瓜。

木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能滿(mǎn)足機(jī)體需要。

同時(shí)，還能有效地增加肝細(xì)胞的抵抗力，從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，起到增強(qiáng)肝臟的抗病能力的效果。

2、烏梅

“酸入肝”，具有補(bǔ)肝斂肝的功效，多吃酸性食物有助于滋補(bǔ)肝臟。

在所有酸味食物中，烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

因此，在日常生活中適量的食用烏梅，能夠有效的加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而達(dá)到更進(jìn)一步的柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效。

3、紅棗

紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的養(yǎng)顏功效。

紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。

紅棗中含有某類(lèi)特殊化合物成分，剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。

4、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A原（胡蘿卜素），被稱(chēng)為養(yǎng)肝健康第一美食。

這是因?yàn)楹}卜素被人體吸收后在酶的作用下，50%的胡蘿卜素會(huì)變成維生素A。而維生素A是有補(bǔ)肝明目的作用的。

對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，常吃胡蘿卜可以提高維生素A的水平，間接預(yù)防癌變。

“三補(bǔ)”：

1、補(bǔ)充水分

多補(bǔ)充水分，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。用一些護(hù)肝排毒的小植物，搭配泡水代茶飲，既能補(bǔ)水，又能護(hù)肝排毒，是不錯(cuò)的選擇。

金蘭菊葉茶，適宜喝酒的人，修復(fù)肝損傷。

金蘭菊葉提取物對(duì)對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度。

將其泡水代茶飲，對(duì)四氯化碳導(dǎo)致的肝損傷具有治療作用。對(duì)四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

華花地丁茶，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

華花地丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力。具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可排肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

此外，它也具有很好的抗菌消炎作用，對(duì)包括肝炎在內(nèi)的多種炎癥都有很好的防治作用。

2、補(bǔ)充睡眠

人臥血?dú)w肝，睡眠的時(shí)候，流經(jīng)肝臟的血液變多，有助于養(yǎng)肝血。

子時(shí)，23:00-01:00，要熟睡，易養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)肝血，流經(jīng)肝臟血流量的增加，還有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。

午時(shí)：11:00-13:00，要小憩，睡一份午覺(jué)，可養(yǎng)肝腎，有助于肝臟功能的正常發(fā)揮，促進(jìn)肝臟排毒。

3、補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)

生活中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)健肝臟，有益肝臟排毒。

走路，散步，是養(yǎng)肝最佳的運(yùn)動(dòng)之一。

晚飯后，散散步，有助于強(qiáng)肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有利于肝臟更好的排毒。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)哦。

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