中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則以滋陰養(yǎng)血為主，常用藥物有何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等，常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。

 本文從實(shí)用有效角度出發(fā)，向讀者介紹幾款簡單易行的小驗(yàn)方。

【方一】　　黑豆30克，雪梨1～2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，連用15～30日。本方滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品。

　　【方二】豬腎1對(duì)，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7～10日，可烏發(fā)美發(fā)。

【方三】　　何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10～15日。本方滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之效。

　　【方四】桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日兩次，連服15～30日。本方氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)榮顏。

　　[方五]何首烏30～60克，紅棗3～5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時(shí)，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。每日服用1～2次，7～10日為一療程，間隔5日再進(jìn)行下一療程，應(yīng)長期食用，方能奏效。本方養(yǎng)血益氣，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。