大家好，這里是“第一心理”課堂，今天繼續(xù)聊男女關(guān)系。大家在與自己的戀人或者伴侶的相處過程中，有沒有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你怒不可遏的時候，向?qū)Ψ揭活D抱怨或指責(zé)，而對方卻默不作聲，這種態(tài)度讓你感到更加憤怒。

你甚至?xí)耄核降走€愛不愛我了，還在不在乎我說的話了，為什么什么反應(yīng)都沒有，是不是想氣死我？我都?xì)獬蛇@樣了，你就不能說句話嗎？

對于這種情況，有如下一些可能：一個是對方確實(shí)不知道怎么回應(yīng)你。你可能因?yàn)槟臣赂械綗o比憤怒，開始指責(zé)對方，由于你身上有極高喚醒度的憤怒情緒，使得你的表達(dá)更側(cè)重于你自身情緒的宣泄，而不是就事論事的跟對方談話。

因此，在你大發(fā)雷霆的時候，對方可能一頭霧水，并不知道他到底哪里做得不對，惹你這么生氣，索性就一言不發(fā)好了。并且就算他回應(yīng)了你的問題，由于你處于這種情緒之中，也會立即的反駁他。長期這樣，他就會覺得即使他跟你講了，你也還是會生氣，所以不如就保持沉默，等你發(fā)完了氣再說。

還有一個情況就是，在你們的感情互動模式中，對方摸清了規(guī)律，知道他的沉默會讓你更加生氣，便故意一言不發(fā)的操控你的情緒。心理學(xué)研究表明，當(dāng)一方急切的想和對方溝通的時候，如果自己情緒激動，而對方心態(tài)平穩(wěn)、沉默，沉默的這一方往往會處于溝通中的有利位置。

因?yàn)椋瑢τ诔聊囊环蕉?，他們清楚現(xiàn)在對方的情緒與感受，知道對方很期待自己對他們的話做出反應(yīng)。但是究竟會不會回應(yīng)對方的話，這個決定權(quán)是在沉默的一方手上，因此他們會感受到更多的掌控力。

所以，之所以對方的沉默使你更加生氣，是因?yàn)槟闱榫w激動、希望通過與對方的談話來獲得反應(yīng)、答案，你對這個談話抱著很高的期望。正因?yàn)槟銓ζ浞磻?yīng)抱有很高期望，對方的沉默、一言不發(fā)，會使你的期望落空，產(chǎn)生更大的失落感。

你會覺得自己一個人生氣、仿佛在自言自語一樣，便會產(chǎn)生更大的負(fù)性情緒了。長期的這種溝通、互動模式，是不利于你們關(guān)系的發(fā)展、維持的。

一方面這種無效溝通會使你們的問題無法得到解決，另一方面，由于一方沉默、一方情緒激動，久而久之，這種情緒便會積攢起來，最后在某個導(dǎo)火線的影響下爆發(fā)，產(chǎn)生不可挽回的矛盾。因此，戀人或者伴侶雙方學(xué)會如何更好的與對方溝通，很有必要。

具體而言，要換一種互動模式，可以從打破你們原有的溝通方式開始。例如，在你對某件事產(chǎn)生不滿時，你可以更多抱著解決問題的心態(tài)、而不是自責(zé)問罪的態(tài)度，去和對方交流。

在交流過程中，盡量就事論事，減少情緒的發(fā)泄。這樣一來，對方就覺得有良好的氣氛進(jìn)行交流，不會莫名其妙的受到你的一頓指責(zé)。他便不會選擇逃避溝通，而是主動與你講述他的想法了。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小

參考資料：

《情緒與思維模式》