有人問我：“我沒有病，就是早上起不來，怎么辦？”

我說：“你定個鬧鈴呀！”

“鬧鈴響三遍了，我也不想起床，……”他說。

想想看，每天凌晨才睡，6點多起床，不足7個小時的睡眠時間，對年輕人來說當(dāng)然太不夠了，當(dāng)然起不來床啦。這就叫違背了人體的“自然節(jié)律”。

日出而作

然后你無精打采的到了公司，昏昏欲睡，對一切工作都感到厭煩，你以為你裝的很好，領(lǐng)導(dǎo)沒有發(fā)現(xiàn)，我告訴你，領(lǐng)導(dǎo)比你更會裝，他就是不說。過去有一種刑罰就是不讓人睡覺，多少人頂不住然后就招供了，你每天給自己上刑，能有個好結(jié)果么？

混了幾年，薪水上不去，職位沒提升，你怨張還怨王，唯獨沒有怨自己，要我姥姥說：“會怪了怪自己，不會怪了怪別人”！

什么是自然節(jié)律？

自然萬物的行為都按一定的周期和規(guī)律在運行，就像日夜交替，春去秋來，潮漲潮落，花開花謝，所有這些，都是自然和生物的節(jié)律。

人體也是有多種自然節(jié)律的，最為大家熟悉的就是晝夜節(jié)律啦。

90年代，科學(xué)家找到了造成哺乳動物24小時節(jié)律的基因，證實了人體24小時節(jié)律的存在（1994年，美國芝加哥北郊西北大學(xué)，高橋）。

另外，還有細胞分裂、血液成分、血壓、體溫等都有節(jié)律，而人體三大自然節(jié)律，近年來成為各行各業(yè)研究的熱門話題。

研究發(fā)現(xiàn)：每個人從出生之日起， 直至生命終止， 都存在著以23 天、28 天和33 天為周期的體力、情緒和智力按正弦函數(shù)周期變化的規(guī)律（20世紀，威爾赫姆· 弗里斯、赫爾曼· 斯瓦波達，阿爾弗雷特· 泰爾奇爾）。

古人的自然節(jié)律觀念

• 《月令》

古人以萬物為師，認為天、地、生、人都是緊密關(guān)聯(lián)的，是相互因應(yīng)的統(tǒng)一整體。從而構(gòu)建了一套社會節(jié)奏順應(yīng)自然節(jié)律的人與自然關(guān)系的模式，并以此安排農(nóng)耕（比如《四民月令》），甚至給天子也制定出工作計劃（《禮記· 月令》）。

天地氣交，萬物華實

《禮記 · 月令》中以一年十二個月為一周期，以眾多自然現(xiàn)象 （包括天文、氣候和生物）作為指時標(biāo)識，對天子生活和百官政務(wù)逐月進行嚴整安排（《月令》中的自然節(jié)律與社會節(jié)奏》王利華）。

清·院本《十二月令圖軸》，臺北故宮博物院藏。

《十二月令圖軸》描畫了十二個月中民家生活的情景，與民間風(fēng)俗息息相關(guān)。

• 二十四節(jié)氣

二十四節(jié)氣都知道吧，“立秋”、“白露”、“霜降”……這些字眼，讀起來有沒有唇齒留香的感覺？更文藝、更優(yōu)雅？這也是古人根據(jù)天文、星象、氣候變化總結(jié)形成的時令變化節(jié)律，形成的一套時間標(biāo)識。我就覺得很神奇，“清明時節(jié)雨紛紛”，真的這一天經(jīng)常下雨，“驚蟄”這一天真的也經(jīng)常會打雷！

二十四節(jié)氣之白露

我小時候，父親常在我剛包好的書皮上，先寫上我的名字，然后再寫上“孟春”、“仲春”之類的字樣，后來我才知道這就是節(jié)氣中的“候”，中國人說的“四時、八節(jié)、二十四節(jié)氣，七十二候”的“候”。

這一套理論是農(nóng)民大叔安排農(nóng)耕的重要參照了，比如“清明前后，種瓜點豆”，你非得要在“立冬”時候種豆子，鬧得一年無收，能怨誰呢？

• 道法自然

老子說：“人法地、地法天、天法道、道法自然”，他認為：宇宙天地間，萬事萬物均效法或遵循“道”的“自然而然”規(guī)律，道以自己為法則。自然就是道，道就是自然。

然而，“自然而然”到底是個什么東東？萬物的屬性而已，就像水，水的屬性：無形、無色，向著低處流，而不會向高處流。

老子的思想，還是人以萬物為師的思想，但自然也不是神，古人的認識有限，連秦漢漢武都上了太上老君的當(dāng)不是？

道法自然

不要與自然作對

如果說古人是自然崇拜，那么，無所不能的現(xiàn)代超人常常對自然太過于藐視，我就很反對。

人會變老，你偏不！花錢不要緊，關(guān)鍵是臉受罪呀。

道可，道非，常道

你說愛迪生發(fā)明什么燈泡呢？老祖宗都是“日落而息，日出而作”，最多點個油燈應(yīng)個急，你看現(xiàn)代人，嘿，晚上比白天還亮，“火樹銀花不夜天”、“花市燈如晝”，而且吃喝玩樂無奇不有，讓年輕人去呢還是不去？這一去，好家伙！7個小時的睡眠也沒有了，不瞌睡才見鬼了！

再說了，科學(xué)也發(fā)現(xiàn)了，人白天工作效率高，晚上工作效率低，不按生物節(jié)律不光是效率問題，而且還會患病呢，比如，糖尿病就與生物時鐘有關(guān)（瑞典隆德大學(xué)的雷夫·格魯普等人于2007年發(fā)現(xiàn)MTNR1B基因變體確實增加了人們患2型糖尿病的幾率）。

日落而息

有人戲稱醫(yī)生這個職業(yè)就是“在排隊的一溜人中，非得把你從隊伍中揪出來的那個人”，這就是個與“自然”作對的職業(yè)。照此說法，那醫(yī)生就不該救人了？這個則不是，加拿大“世界現(xiàn)代生物研究院”研究成果披露，每一個人的自然壽命應(yīng)該是110-185歲，人本該活到185歲，可是那些像新冠這樣的魔鬼總來搗亂，搞得很多人年紀輕輕就去了彼岸，醫(yī)生就是上帝派來的天使，維護自然平衡來的！

當(dāng)然啦，醫(yī)學(xué)是很發(fā)達，但醫(yī)生到底不是神呀，你非得要他給你一顆仙丹長生不老，那才真的是與自然作對呢？他要能練出個仙丹，自己還當(dāng)什么醫(yī)生！不過，也許，千百年后，仙丹真的就練出來了。

我想起方清平的相聲，到那時候……地球上滿是人，人們活的都很煩……。

得道成仙

你說這河流，它家本來很寬敞，你呢，非得填海填河把它家給擠占了，太過分了，你說它不淹你淹誰呢？都江堰造的好，那是河流的“道”讓李冰父子給找到了。三峽大壩論證了十年，現(xiàn)在也沒有發(fā)現(xiàn)有什么錯兒，估計也找著自然之“道”了。

河流的家

人與自然，鄰里鄰居的，不是作對，而是要互相尊重，互相取長補短，才能和睦相處呀。

總結(jié)

生活在鋼筋水泥、高樓大廈、火樹銀花的都市中，不需要種豆、不需要采茶，大自然仿佛一個漸漸遠去的背影，人們生活多么便捷！但有時候，莫名其妙地感覺氣運不佳、萬事不順，要我說，那大概就是因為你違背了自然節(jié)律，關(guān)心一下自然節(jié)律吧，千萬不可與它作對。

《月令》的余韻至今猶存，道法自然的精髓還在詠誦，拋棄干巴巴的公元歷法吧，從今天起，我要帶著二十四節(jié)氣濡染的自然氣息，灌溉生命的荒田，以后請不要問我今天幾月幾號，就問我?guī)自鲁鯉装伞?/p>

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

參考資料：《《月令》中的自然節(jié)律與社會節(jié)奏》，王利華

《人為何活不到自然壽命》，聞已

附錄：

二十四節(jié)氣歌：

春雨驚春清谷天,

夏滿芒夏暑相連,

秋處露秋寒霜降,

冬雪雪冬小大寒。