身法的鍛煉（十一）

5. 肘

“垂肘”系指肘應(yīng)松垂內(nèi)裹，自然彎曲，不可揚(yáng)吊或僵直，是戴氏心意拳嚴(yán)格的要求。

其實(shí)，垂肘才能松肩，松肩才能更好的垂肘。兩者也是相輔相成的！

尤其是戴氏心意拳，兩肘還需內(nèi)裹！

只有內(nèi)裹，整支臂膀才有可能有螺旋勁！肩部肌肉、筋骨才有可能被打開(kāi)！尤其是臂膀與身體銜接后背部分，也就是“肩貞穴”所在部位，以及“臑俞穴”部位，才可增強(qiáng)彈性！

下面簡(jiǎn)單了解一下這兩個(gè)穴位

臑俞

拼 音：nàoshù

類(lèi)屬：中醫(yī)腧穴。

類(lèi)別：

1）手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴。

2）手太陽(yáng)，足太陽(yáng)，陽(yáng)維，陽(yáng)蹺交會(huì)穴。

別名：臑穴；臑交。

名解：

臑俞。臑，動(dòng)物的前肢；俞，輸也。該穴名意指手臂下部上行的陽(yáng)氣在此聚集。因肩貞穴無(wú)氣血傳至本穴，本穴氣血是來(lái)自手臂下部各穴上行的陽(yáng)氣聚集而成，故名。

手太陽(yáng)陽(yáng)維蹺脈之會(huì)。本穴的氣血物質(zhì)中，既有手臂下部各穴上行的陽(yáng)氣，又有陽(yáng)維脈，蹺脈傳來(lái)的陽(yáng)氣，故其為手太陽(yáng)陽(yáng)維蹺脈之會(huì)。

穴義：天部中的水濕在此聚集。

氣血特征：氣血物質(zhì)為天部的陽(yáng)氣。

運(yùn)行規(guī)律：散熱冷降并下行天宗穴。

功能作用：冷降小腸經(jīng)天部濁氣。

肩貞，經(jīng)穴名。

出《素問(wèn)·氣穴論》。屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。布有腋神經(jīng)分支，深部上方為橈神經(jīng)，并有旋肩胛動(dòng)、靜脈。主治肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，耳鳴，齒疼，瘰疬，及肩關(guān)節(jié)周?chē)椎取?/span>

名稱(chēng)釋義

肩，穴所在部位肩部也。貞，古指貞仆問(wèn)卦之意。該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此上行陽(yáng)氣所在的天部層次。本穴物質(zhì)為小海穴蒸散上行的天部之氣，上行到本穴后此氣冷縮而量少勢(shì)弱，氣血物質(zhì)的火熱之性對(duì)天部層次氣血的影響作用不確定，如需問(wèn)仆一般，故名。

功能作用

散化小腸之熱。

治法

寒則補(bǔ)之或灸之，熱則瀉之或水針。

定位

在肩關(guān)節(jié)后下方，肩臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。

解剖

在肩關(guān)節(jié)后下方，肩胛骨外側(cè)緣，三角肌后緣，下層是大圓肌;有旋肩胛動(dòng)、靜脈;布有腋神經(jīng)分支，最深部上方為橈神經(jīng)。

主治

1. 肘臂疼痛，上肢不遂;

2. 瘰疬。

運(yùn)用

現(xiàn)代常用于治療上肢癱瘓、肩關(guān)節(jié)周?chē)?、淋巴結(jié)節(jié)等。

配伍

配肩髃主治肩臂疼痛、上肢癱瘓;

配天井主治瘰疬。

功效

清頭聰耳，通經(jīng)活絡(luò)。

戴氏心意拳任何一個(gè)動(dòng)作，肘關(guān)節(jié)始終內(nèi)裹而下垂，即使白鶴亮翅，肘尖仍然帶有下垂勁。諺云：“肘尖上抬全身空，肘尖下垂全身松。”不松，不能達(dá)到肘化要求。

咱們不說(shuō)技擊，就說(shuō)養(yǎng)生，每做一次動(dòng)作，相關(guān)經(jīng)絡(luò)刺激一次，肘部?jī)?nèi)裹，上兩穴位刺激一次，相關(guān)疾病會(huì)有嗎？

治未??！

好，看到這篇文章的人們，祝愿你們健康！