若不方便到專業(yè)灸館做節(jié)氣灸，您也可以在節(jié)氣時分在家自己為自己做養(yǎng)生灸，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

艾草為純陽之草，具有溫補(bǔ)益氣、祛除濕寒、回陽固脫、行氣活血等神奇功效，被稱為“百草之王”。

用艾草制成的艾絨、艾條點(diǎn)燃，對相應(yīng)的穴位、經(jīng)絡(luò)施灸，可以把艾草的熱力和藥力循經(jīng)絡(luò)穴位帶到人體的病痛之處，達(dá)到祛除病邪的作用。

艾灸是補(bǔ)充陽氣和能量的最快、最直接、最安全的方法。

節(jié)氣時選擇艾灸來調(diào)理，可以補(bǔ)充能量，幫助宿疾更好地度過，也能更好地引導(dǎo)宇宙能量來補(bǔ)充身體的陽氣，達(dá)到事半功倍的效果。

立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時為立秋。更是秋天的第一個節(jié)氣，“秋”就是指暑去涼來。

立秋的“立”是開始的意思，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。

據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。

立秋節(jié)氣有三候，一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。

一候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?，此時的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

五天后（第二侯開始）大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。

再過五天（第三侯開始）再五日，秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。

肺主秋季，而燥又為秋季之主氣，肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺又通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。

立秋之后，天氣短期內(nèi)會熱，但這股熱不同于夏天。夏天氣溫雖熱，但我們身體的孔竅開泄，能讓汗液蒸發(fā)。但一旦到了秋天，天氣瞬間便涼了。大家都會有體會，雖然秋天的太陽也很熱，但是只要到了樹蔭底下，立刻會感到?jīng)鏊?/p>

秋天涼風(fēng)來襲，身體能立刻感知涼意，汗液往回收，津液往里走，但如果收斂得太厲害了，就會讓體表感覺干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)等。

立秋后天氣溫燥，尤其“秋老虎”的炎熱天氣，很容易令人心情煩躁。同時，秋天是草木凋零萬物蕭條的季節(jié)，此時容易傷春“悲秋”，人的精神狀況容易受到外界的影響。孫真人曰：“宜安靜性情。”此時的精神調(diào)養(yǎng)宜收斂神氣，情緒樂觀舒暢，心平氣和，使神志安寧，切莫悲憂傷感，以減輕秋季肅殺之氣，以適應(yīng)秋季容平之氣。

生活起居方面，由于立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng) “早臥早起，與雞具興”，以順應(yīng)陽氣之收斂。其次，“春捂秋凍”，立秋乃初秋之季，雖有涼風(fēng)時至，但暑熱未盡，因而著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。