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深夜，萬籟俱寂，此時救護車的呼叫聲格外刺耳，聽著就讓人有種緊迫感。 救護車上，躺著一名52歲的男子，姓劉，劉先生已經(jīng)陷入昏迷狀態(tài)，老伴淚眼婆娑地陪在一旁。 到了醫(yī)院，醫(yī)生立即判斷，劉先生是突發(fā)腦出血了，腦CT檢查確認了這個結(jié)果，劉先生的腦內(nèi)左側(cè)基底節(jié)處血管破裂，血腫已進入腦室，確診為高血壓性腦出血，情況十分危急。 醫(yī)生一邊開通綠色通道，準(zhǔn)備給劉先生做手術(shù)，一邊就下了病危通知，告知家屬要有心理準(zhǔn)備。 果然，手術(shù)還沒有開始，劉先生就不行了，醫(yī)生全力搶救了一番，還是沒能救回劉先生的命，劉先生就這樣因突發(fā)腦出血離世了。 劉太太哭得死去活來，說后悔死了，如果早點來醫(yī)院就好了。 原來劉先生之前有高血壓病史，但劉先生和太太都沒太把它這個事，劉先生自己也很任性，降壓藥想起來就吃，忘了就算了，基本沒有規(guī)律用藥過。 當(dāng)天晚上，劉先生正玩著手機，突然說頭痛，劉太太還說是他看手機時間太長了，讓他休息一下，沒想到劉先生回到臥室后，頭痛反而越來越嚴(yán)重。 劉太太到藥箱里找了止疼藥，準(zhǔn)備給丈夫吃，卻發(fā)現(xiàn)丈夫已經(jīng)昏迷了，這才打了120求救。 劉太太真是懊悔不已，自己既沒有勸說丈夫控制血壓，又沒能識別出突然的頭痛是腦出血，耽誤了寶貴的救治時間，自己的丈夫就這樣突然離開了。 生活中，許多人會有高血壓的毛病，許多人也像劉先生一樣，不太把高血壓當(dāng)回事，這是很危險的，因為高血壓如果長期控制不好，會伴有心臟、血管、腦部、腎臟等器官功能性改變的疾病。 高血壓性腦出血是高血壓病最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，常發(fā)生于50-70歲，男性略多。 提醒：高血壓少做3件事，腦出血也不會找上門 1、酗酒 酒是很多人都喜歡喝的，然而高血壓的人不能過量飲酒。 因為酒精可能會導(dǎo)致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。 除此之外，長期飲酒容易導(dǎo)致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就可能會導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)了。 2、吸煙 相信很多人都聽說過這么一句話——吸煙有害于身體健康，而對于高血壓的人群來說，更是如此。 首先，吸煙會升高血壓，導(dǎo)致患者病情加重；其次，高血壓還會導(dǎo)致出現(xiàn)腦出血的風(fēng)險增大。 3、熬夜 高血壓最怕的一件事，就是熬夜！ 對高血壓者來說，熬夜會使血壓飆升，誘發(fā)腦卒中發(fā)生。長期熬夜，會使睡眠不足，降低身體免疫力，還會使血壓控制不佳。 有調(diào)查表示，平均睡眠不足6小時的人，患高血壓的幾率，比睡眠充足的人高1倍多。 平穩(wěn)血壓，養(yǎng)好血管，三件事務(wù)必要做好！ 一：減少鹽的攝入 現(xiàn)在很多人偏愛重口味，吃鹽太多，這也是導(dǎo)致高血壓患者不斷攀升的原因之一。 因為高鹽食物會加重心臟、腎臟的負荷，會使心腦血管受到損傷，并且體內(nèi)攝入過多的鈉，鈉離子體積較大，如果代謝不暢，就會在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致血管內(nèi)壓力升高。 所以，三餐要注意降低食鹽的攝入，有助于平穩(wěn)血壓。 正常情況下，人們的攝鹽量在6g左右，血壓偏高的人，每日要逐漸減少至6g以下。 二：補充α-亞麻酸 一方面，α-亞麻酸被視作ω-3的母體，ω-3可以減少血管緊張素的生成，使血管擴張，抑制血管平滑肌的增生、減少細胞凋亡和血管壁的纖維化，最終使患者血壓得以降低。 另一方面，α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，可以清除血液垃圾，增強血管彈性，養(yǎng)護心腦血管健康，對預(yù)防腦出血也十分有益。 所以，補充好α-亞麻酸，既能輔助平穩(wěn)血壓，又能有效預(yù)防腦出血的發(fā)生。 蘇子油、秋麻仁油、核桃油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，平時可以多吃一點，α-亞麻酸高溫下易氧化，食用時應(yīng)注意避免高溫加熱，涼拌的烹調(diào)方式是比較適宜的。 三：控制體重 超重和肥胖不僅是心腦血管疾病等的危險因素，而且是高血壓發(fā)病的獨立危險因素。 由于肥胖與高血壓常常合并存在，不僅增加血壓控制難度，還促進多重心血管代謝危險因素聚集，顯著增加心腦血管疾病風(fēng)險。 所以，高血壓患者想要穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥，一定要注意控制體重。 平時多運動，可緩解和預(yù)防高血壓。同時，堅持運動還可促進熱量消耗，利于控制體重。 堅持3個小動作，降血壓，疏通血管
1、按摩足底 涌泉穴位于足底，是全身海拔最低的一個穴位，腳趾向內(nèi)鉤時前腳掌凹陷人字窩的中點即是。 按摩的時候，用雙手大拇指分別在雙腳的涌泉穴上先進行順時針按摩，等到整個腳底有膨脹感之后，再逆時針按摩三分鐘。 經(jīng)常刺激涌泉穴，可以起到降血壓，疏通血管的作用。
2、按摩無名指根部 按捏左手無名指，第3個指關(guān)節(jié)就是指根處，每天早中晚各一次。 用另一只手的大拇指按壓在上面，旋轉(zhuǎn)打圈25分鐘即可，就可以有效的釋放血管壓力，可以起到保護心臟動血管的作用，疏通血液的栓結(jié)。 平時感覺自己頭暈或者血壓升高的時候，按摩這里也可以起到緩解現(xiàn)象。
3、刮拭心包經(jīng) 在手臂內(nèi)側(cè)的正中央有一條經(jīng)絡(luò)，屬于手闕陰心包經(jīng)。 用食指關(guān)節(jié)，從掌心面的手腕向手肘刮拭，每條手臂刮拭時間為三分鐘，可以調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防腦部血栓。
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