“柴米油鹽醬醋茶”，這七樣?xùn)|西，存在于每個(gè)人的家庭中。而前六種，都屬于飲食上的物品，最后一種，一般用于“飲”。如果單單讓你每天喝上幾杯白水，恐怕沒幾個(gè)人能喝下去。但如果放上清香的茶葉，那味道自然就不一樣了。很多人正是看到了茶葉的養(yǎng)生功效，所以加入到喝茶大軍中，不過喝茶養(yǎng)生可不是一朝一夕能夠達(dá)成的。這需要做到“堅(jiān)持”二字，才會(huì)有效果。

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01 堅(jiān)持喝茶 可以抵抗輻射

由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)達(dá)，很多人已經(jīng)開始從最初的體力勞動(dòng)到現(xiàn)在的腦力勞動(dòng)。

不管是工作還是學(xué)習(xí)，都會(huì)圍繞在電腦和手機(jī)身邊。雖然這樣會(huì)給我們生活提供更大的便利，但同時(shí)，電子產(chǎn)品的輻射也對(duì)我們身體造成很大的影響。

茶葉中含有茶多酚，維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中茶多酚具有抗輻射的效果，長(zhǎng)期飲用茶葉，可以通過茶多酚與細(xì)胞的結(jié)合，提高染色體的抗輻射性。

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有實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期喂食茶提取素的小白鼠，在接受輻射實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，存活率相對(duì)較高一些。

對(duì)于長(zhǎng)期電腦面前工作的上班族，適當(dāng)喝一些茶葉是不錯(cuò)的選擇。

02 堅(jiān)持喝茶 可以保持身材

唐代有一本名為《本草拾遺》的書，其中有一篇關(guān)于茶的論述提到“久食令人瘦?！?/span>

經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)研究表明，茶葉中含有的咖啡堿不僅能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，還有加強(qiáng)人體脂肪分解的功效。

長(zhǎng)期飲茶，可以降低體脂，從而達(dá)到纖體減肥的功效。

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03 堅(jiān)持喝茶 可以預(yù)防癌癥

癌癥一直是困擾人類的一大疾病，如果發(fā)現(xiàn)較晚，基本沒有治療痊愈的可能性。

所以，預(yù)防大于治療。而茶葉是預(yù)防癌癥最受歡迎的一種飲品。

1999年，日本曾啟動(dòng)過一個(gè)名為“飲茶預(yù)防全民癌癥”的階段計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃中，有8522人參加調(diào)查，用十年的時(shí)間觀察。

十年的時(shí)間里，患癌癥的患者有419人，女性癌癥病發(fā)時(shí)間中，飲茶者比不飲茶者要晚上七年左右的時(shí)間，而男性平均延遲3.2年。

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這項(xiàng)研究足以證明，長(zhǎng)期飲茶是可以抵抗癌細(xì)胞滋生的。

04 堅(jiān)持喝茶 可改善記憶力

英國(guó)一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的一種物質(zhì)可以阻止一種酶合成，這種酶會(huì)破壞大腦中負(fù)責(zé)傳遞信息的細(xì)胞。

不僅可以提高學(xué)習(xí)效率，還能改善記憶力。

長(zhǎng)期喝茶也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到中樞神經(jīng)興奮的效果，可用來(lái)預(yù)防和治療老年認(rèn)知障礙疾病。

除此之外，喝茶還有抗衰老、抗氧化、堅(jiān)固牙齒等等療效，不過這些都是需要堅(jiān)持才能得到的。

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從傳統(tǒng)的養(yǎng)生角度講，喝茶的養(yǎng)生效果并不比重要效果差，不同的茶葉品種有不同的功效。

冬天喝茶暖身，夏天喝茶提神。

如果每個(gè)人都能找到適合自己身體的茶葉，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷?，并且?jiān)持下去，一定能喝出一個(gè)更健康的身體。