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如果可以，我們多么希望世界上有一部愛(ài)情圣典，能讓每個(gè)人從中按圖索驥找到真愛(ài)從而尋得幸福。而《親密關(guān)系》，就是這樣一本講述有關(guān)人類(lèi)情感關(guān)系及規(guī)律特點(diǎn)的書(shū)。 歡迎進(jìn)入十二月共讀   《親密關(guān)系》 作者: 羅蘭米勒 出版社：人民郵電出版社 領(lǐng)讀者：bunny  領(lǐng)讀者說(shuō)  第十一章 沖突 什么是沖突？沖突的過(guò)程有哪些？沖突會(huì)帶來(lái)什么結(jié)果？這一章我們將具體來(lái)談?wù)劇皼_突”。 親密關(guān)系避免不了沖突。因?yàn)槿藗兊年P(guān)系越親密，彼此之間需要協(xié)調(diào)的東西就會(huì)越多，沖突也會(huì)越頻繁。沖突產(chǎn)生于雙方不同的情緒、信念和人格。而沖突的原因是因?yàn)槲覀兛傁敫深A(yù)他人與我們不同的選擇。 夫妻之間的爭(zhēng)吵與打斗一般圍繞四個(gè)辯證法式的矛盾，分別是自主性對(duì)聯(lián)系性、開(kāi)放對(duì)封閉、穩(wěn)定對(duì)變化、聚合對(duì)分離。同時(shí)，親密關(guān)系中沖突的頻率也是非常高的。人格、依戀類(lèi)型、生命階段、相似性、酒精都會(huì)對(duì)沖突的頻率產(chǎn)生影響。 沖突的過(guò)程有哪些呢？第一是激發(fā)事件。彼得森把激發(fā)沖突的事件分為四個(gè)常見(jiàn)類(lèi)型:批評(píng)、無(wú)理要求、拒絕和累積的煩惱。其中累積的煩惱常以社會(huì)過(guò)敏的形式出現(xiàn)。值得注意的是，只要親密關(guān)系持續(xù)，男女在性風(fēng)格和性驅(qū)力上的差異就仍是拒絕和沖突的導(dǎo)火索。 第二是歸因式?jīng)_突。兩個(gè)人在互動(dòng)中總會(huì)持有不同的視角，并且受到行動(dòng)者–觀察者效應(yīng)和自我服務(wù)偏差的影響。所以那些能對(duì)伴侶持有善意和積極眼光的人往往在親密關(guān)系中能更好的化解沖突。 第三是介入和升級(jí)。一旦出現(xiàn)激發(fā)事件，要么介入沖突，要么避免爭(zhēng)端，所以這個(gè)過(guò)程可能會(huì)出現(xiàn)憤怒的打斗。而如何處理我們的憤怒情緒作者在這節(jié)中也做了很好的說(shuō)明。 值得注意的是，經(jīng)常在親密關(guān)系中遭遇大量沖突的人更有可能患心臟病，而憂(yōu)慮被棄的人在沖突中會(huì)變緊張，久而久之會(huì)患高血壓。 第四是要求/退避模式。在全世界，多數(shù)情況下女性是要求者而男性是退避者，我覺(jué)得這和大多數(shù)女性是焦慮型依戀，大多男性是回避型依戀有一定的關(guān)系。 為什么女性要求男性退避？書(shū)中提到兩個(gè)原因，一個(gè)是男性和女性的性認(rèn)同差異，另一個(gè)是社會(huì)結(jié)構(gòu)假設(shè)。社會(huì)結(jié)構(gòu)假設(shè)認(rèn)為，因?yàn)槟行员扰栽谏鐣?huì)和婚姻上有更大的權(quán)力，如果你能為所欲為，你可能就會(huì)抵抗改變。 最后一個(gè)是協(xié)商和順應(yīng)。這里提到了應(yīng)對(duì)親密關(guān)系沖突和不滿(mǎn)的四種不同方式，分別是討論、忠誠(chéng)、離開(kāi)和忽視。并且那些能在沖突中表現(xiàn)順應(yīng)行為的人往往比那些睚眥必報(bào)的人更幸福。 沖突是否就一定具有破壞性？實(shí)際上，爭(zhēng)執(zhí)到底能促進(jìn)還是侵蝕伴侶的滿(mǎn)意度取決于爭(zhēng)議進(jìn)行的方式?；橐鲅芯繉?zhuān)家戈特曼把它分為多變型、確認(rèn)型、逃避型和敵對(duì)型。其中確認(rèn)型最幸福，敵對(duì)型最有害。 最后，沖突會(huì)帶來(lái)五種結(jié)果。 分別是分離、支配、妥協(xié)、整合式一致和結(jié)構(gòu)性改善。成功的沖突管理需要自我控制，并做到戈特曼提出的三個(gè)“不要”:不要退避、不要消極、不要陷入負(fù)面情感相互作用的怪圈。另外，運(yùn)用好談話(huà)者–聽(tīng)話(huà)者技術(shù)去溝通也是非常好的解決沖突的方式。 今日思考: 1.什么樣的人更容易與他人發(fā)生沖突？ 2.有益的沖突需要什么？什么樣的沖突是有腐蝕性的？ 3.沖突能帶來(lái)哪些益處? 肉肉 沖突在親密關(guān)系中發(fā)生的幾率是百分之百，只不過(guò)頻率不同。即便相似度再高的情侶之間也會(huì)有沖突的出現(xiàn)。我們不要給自己心理暗示，覺(jué)得沖突會(huì)破壞感情，其實(shí)巧妙的處理爭(zhēng)端可能會(huì)讓我們的關(guān)系更加甜蜜。
男人一般情況下選擇沉默，等有一天爆發(fā)的時(shí)候就是大事情，一般講的話(huà)也不會(huì)好聽(tīng)到哪里去，再翻翻舊賬，這樣女人會(huì)越來(lái)越生氣的，兩人之間的裂痕越來(lái)越深，終將走向不可調(diào)和的境地。
究其原因還是缺少冷靜，爆發(fā)之前沒(méi)走腦子。希望未來(lái)讓另一半好好讀一下這本書(shū)，在面對(duì)生活中大小沖突的時(shí)候能夠依照戈特曼的“三不”原則，保持樂(lè)觀，掌握好自己的憤怒情緒。 跑跑單車(chē) 沖突不可怕，可能還會(huì)是改進(jìn)雙方關(guān)系的良機(jī)，可怕的是逃避和敵視的態(tài)度。
草木有心 親密關(guān)系中，沖突是不可避免的，巧妙的化解沖突，感情還可能更進(jìn)一步，但是這一步很難，需要兩個(gè)人有共同變好的意識(shí)。 男性本不具有表達(dá)性，社會(huì)結(jié)構(gòu)也認(rèn)為，男性比女性在社會(huì)和婚姻上有更多的權(quán)利，能為所欲為的人，往往會(huì)拒絕改變。 還有萬(wàn)事以自己身體健康為重，生氣真的很傷害身體，盛怒之下，身體狀態(tài)的變化，很?chē)樔?。所以，為了自身健康，也要避免生氣，溫和解決，怎么開(kāi)心怎么活。 燕子 無(wú)論什么樣的親密關(guān)系，待一起時(shí)間長(zhǎng)，需要協(xié)調(diào)的活動(dòng)和任務(wù)，肯定會(huì)發(fā)生沖突。他發(fā)生的原因，一是情緒和偏好存在差別；二是張力必然產(chǎn)生緊張。沖突的頻率，跟人格、依戀類(lèi)型、 生命階段，相似性、酒精有關(guān)。
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