“上火了！”是中國人最愛說的一句話。

一千個人口中，就有一千種上火的解釋，但誰說的才是真的？

今天，小薇就從醫(yī)學的角度，告訴大家，究竟什么是上火，為什么會上火，上火后怎么有效緩解！

中醫(yī)里面，將產(chǎn)生人體火熱癥狀的病證，都俗稱為上火，屬中醫(yī)“熱證”范疇。

雖然說，很多癥狀比如口腔潰瘍、咽喉腫痛、面部皰疹等都可以認為是“上火了”。

但實際上，「上火」并沒有那么單純。

中醫(yī)里面將「上火」分為“實火”、“虛火”，兩者的起因和癥狀都各不相同。

• 實火：

  是因為天氣炎熱、飲食過熱等外因，或精神過度刺激、臟腑功能失調(diào)致火熱內(nèi)盛引起的上火。

  持續(xù)時間較短，經(jīng)飲食、生活調(diào)理，一般一周左右就能自愈。

• 虛火：

  是年老體弱、熬夜、大病、流產(chǎn)、失血等內(nèi)因?qū)е氯梭w內(nèi)精液耗損而引起的上火。
  

  癥狀相對較輕，局部紅腫熱痛不明顯，但是持續(xù)時間較長。

很多人覺得自己上火了，會直接去藥店買“三黃片”等下火藥，或是自己煮涼茶喝。實際上，這是非常不科學的。

如果沒有分清實、虛，就一味去火，小心會傷腎傷脾，越來越嚴重哦~

中醫(yī)根據(jù)五臟學說，將「上火」分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火，不同部位的上火，不僅有不同虛實的癥狀，還有不同的去火方式。

夏天屬于暑熱之季，普遍會引起心火和胃火。

一、心火

（典型癥狀：心煩易怒、心悸失眠）

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、小便短赤、舌尖紅等。

滅火器：

• 食療方：

  冰糖蓮子湯——蓮子(不去蓮心) 30克、百合30克、冰糖適量，加水煮到蓮子軟爛，喝湯。

• 藥物：

  可用黃連清心丸、牛黃清心丸、導赤散。

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有口干健忘、手足心熱、口舌生瘡、舌紅少苔等。

滅火器：

• 食療方：

  荷葉綠豆赤小豆粥——荷葉10克、綠豆30克、赤小豆30克、粳米30克、冰糖適量，加水煮到米爛后，喝粥。

• 藥物：

  可用天王補心丹。

二、胃火

 （典型癥狀：口氣重、口干舌燥）

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有胃脘灼痛、渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干硬、舌苔黃膩等。

滅火器：

• 食療方：

  麥芽山楂茶——生麥芽10克、生山楂10克、荸薺50克、冰糖適量，煮水。

• 藥物：

  可用九制大黃丸、牛黃至寶丸等、清胃黃連丸。

表現(xiàn)為：

除典型癥狀，還有脘痞不舒、干嘔、飲食量少、便秘、舌紅少苔等。

滅火器：

• 食療方：

  蘿卜鮮藕汁——白蘿卜30克、鮮藕30克、黃瓜30克，榨汁后加入等量開水。

• 藥物：

  可用益胃湯。

三、肝火

 （典型癥狀：急躁易怒、頭暈頭痛）

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有眼睛紅腫疼、口苦口干、小便黃赤、大便干燥等。

滅火器：

• 食療方：

  雙花清火茶——菊花6克、金銀花5克、淡竹葉3克、冰糖適量，泡茶飲。

• 藥物：

  可用龍膽瀉肝片。

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有眼睛干澀、手腳心發(fā)熱、內(nèi)心煩躁、后半夜睡著的時候出汗、舌紅少津等。

滅火器：

• 食療方：

  枸杞菊花茶——枸杞10克、菊花6克、冰糖適量，泡茶飲。

• 藥物：

  可用大補陰丸。

四、肺火

 （典型癥狀：鼻孔出氣有熱燙感）

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有發(fā)熱、口渴、咳嗽、胸痛、咯黃痰或腥臭膿痰、咽喉腫痛、便秘尿黃、舌紅苔黃等。

滅火器：

• 食療方：

  荸薺梨藕飲——去皮荸茅50克、梨1個去核、 鮮藕30克，榨汁服用。

• 藥物：

  可用金花清感顆粒、蓮花清瘟膠囊、清肺抑火丸。

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有干咳少痰、午后潮熱、夜間盜汗、鼻腔干澀、咽喉干癢、口干舌燥等。

滅火器：

• 食療方：

  銀耳雪梨湯——干銀耳10克、梨1個去核、川貝母3克、冰糖適量，清水適量燉服。

• 藥物：

  可用養(yǎng)陰清肺丸、沙參麥冬湯。

五、腎火

（典型癥狀：腰膝酸軟、盜汗、遺精）

表現(xiàn)：

除典型癥狀，還有形體消瘦、頭暈目眩、耳鳴耳聾、煩熱、失眠、多夢等。

滅火器：

• 食療方：

  豬腰枸杞湯——豬腰子2只、枸杞、桑葚子各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯。

• 藥物：

  可用知柏地黃丸、玉女煎。

注意：以上食療方及藥物都需要在醫(yī)生指導下使用，并且不適宜長期服用，連續(xù)服用不能超過3天。

同時中醫(yī)講求辨證原則，因此若無法分辨虛實或“實火”和“虛火”同時存在時，建議及時就醫(yī)，根據(jù)實際情況進行治療。

總的來說，夏季易上火，但要“對癥下藥”，調(diào)理好飲食才能有效降火，別再自己隨意祛火啦！

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本文特邀審稿醫(yī)生：福建省第二人民醫(yī)院 黃寧主任醫(yī)師