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三伏中的“伏”，就是天氣太熱了，宜伏不宜動。唐人張守節(jié)說“隱伏避暑也”的意思。
此時，大自然整個都會變得熱氣騰騰的，因此古人感嘆長夏不易，一到暑天就容易懶，容易煩，容易昏昏入睡，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。 古人常說“冷在三九，熱在三伏”，三伏是一年中最炎熱的日子，人是恒溫動物，體溫會隨著外界溫度的變化而變化。 夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時開合汗毛孔，整個身體便處于一年之中最通透的時期，也是身體內(nèi)的寒氣最容易被趕出來的時候。
三伏天趁著人體開泄的大勢，幫助身體排陳寒，是“冬病夏治”的重要方面。如果此時身體不能及時做出相應的調(diào)整，寒邪滯留體內(nèi)，就會成為我們說的“陳寒”，不但會有一些癥狀產(chǎn)生，而且將會成為其他疾病的誘因。 三伏要排腎寒，這個是關(guān)鍵。 伏天排寒就是借節(jié)氣之便調(diào)理身體，中醫(yī)有點像農(nóng)業(yè)，春耕秋收要順天而為。 腎喜熱惡寒，所以排腎寒也就等于強腎，借伏天之力按穴位，將寒邪一股排去，每個人都可以學做起來。 推薦穴位：肓俞穴 取平開肚臍雙側(cè)一厘米左右處，按壓此處到底，停留30秒，放開。重復這個按壓動作10次以上，敏感的人可以感到雙腳心變暖，我個人感覺是如同洗熱水澡熱水順股間到腳心的感覺，這樣的感覺最為有效。大體的位置在肓俞附近。做出熱感即可，不必過于糾結(jié)穴位定位。伏天按壓肓俞最排腎寒，其他時間按壓可通腎精?，F(xiàn)代人傷腎比較厲害，所以這個方法很有保健價值，現(xiàn)代人心火旺腎水寒的上熱下寒體質(zhì)是為通病，平時多按壓對睡眠，手腳冰涼，精力衰退都有好處。
當然，你也可以艾灸。
方法是：將艾條的一端點燃，置于穴位上方2-3厘米處，自覺有溫熱感，施灸15-20分鐘。也可以借助艾灸器具。三伏天是一年中最熱的時節(jié)，也是天地間陽氣最旺盛的時候，借著天時地利，再加把合適的火，雙重陽氣，內(nèi)外夾擊，排陳寒養(yǎng)陽氣，如有神助。而這把火就是灸火。古語說，家有三年艾，郎中不用來。如果你想真正的了解艾，就要先嘗上一口。首先就是辛味，辛能散，能開，我們吃辣椒，有沒有一種感覺，很多人頭會癢，會冒汗，這就是辛味能發(fā)散的功效，比如，人受寒了，吃一點生姜，就會把這個寒氣發(fā)散出來，達到治病的目的。艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡(luò)的藥物。艾草燃燒后的熱力能溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，驅(qū)寒除濕，把經(jīng)絡(luò)中的邪氣驅(qū)除。
治以虛寒是艾的長處，平時養(yǎng)生治病時，我們就要著重發(fā)揚艾的這一個長處。比如說受涼后引起的肚子痛、女性朋友經(jīng)期的寒性腹痛、中老年人的風濕關(guān)節(jié)疼痛，還有一些人經(jīng)常腹瀉，這也是脾胃虛寒，也可以用艾灸來治療。就像經(jīng)常感覺手足冰冷的陽虛體質(zhì)的朋友，經(jīng)常用艾灸來調(diào)理調(diào)理，身體也會慢慢地暖起來。艾灸對寒濕的效果比較明顯，所以非常適合在三伏天期間施灸，冬病夏治，將陳寒頑疾從根子上祛除。有人以為三伏天艾灸會很熱，其實不然，三伏天艾灸，無論天氣多么炎熱，人的身心都會舒暢無比，陽氣充足之人，肌體調(diào)節(jié)能力強，冬暖夏涼，夏天不怕熱，冬天不怕寒，總是精力旺盛，耐力十足。從古至今，三伏天一直被認為是一年中難得的一次改變虛寒體質(zhì)的機會，所以我們在生活中一定不要貪戀冷飲空調(diào)的冰涼，防止寒氣入侵，更可以趁著這個難得的好機會，借助古人的智慧，掃清身體內(nèi)的一切陳寒。
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