白發(fā)問題已經(jīng)不再是中老年人的專屬問題，新一代年輕人真是“老的快”，當(dāng)80后還在為工作熬夜加班的時(shí)候，很多90后已經(jīng)開始佛系養(yǎng)生“保溫杯里泡枸杞”了。

不能怪他們矯情，很多20歲出頭的年輕人已經(jīng)是“早生華發(fā)”了，對(duì)于被白發(fā)困擾的人，這幾個(gè)誤區(qū)一定要了解！

誤區(qū)之一：已經(jīng)長(zhǎng)出的白發(fā)通過治療可以變黑

很多人都希望通過養(yǎng)生或者治療的方法把白頭發(fā)變黑，但是這是不可能的。頭發(fā)的生長(zhǎng)是這個(gè)樣子的：露出體外的毛發(fā)稱為毛干，毛干在皮膚里的部分稱為毛根，毛根被表皮細(xì)胞包裹起來形成一個(gè)口袋樣的結(jié)構(gòu)，稱為毛囊，毛囊底部是球形的稱為毛球，這里有大量可以分裂增殖的細(xì)胞，叫做毛母細(xì)胞，毛母細(xì)胞的不斷增殖推動(dòng)了頭發(fā)的生長(zhǎng)變長(zhǎng)。毛母細(xì)胞周圍有大量黑色素細(xì)胞，產(chǎn)生黑色素讓頭發(fā)變黑，而一旦頭發(fā)長(zhǎng)出毛囊，黑色素就沒有辦法加入到頭發(fā)當(dāng)中，所以已經(jīng)形成的白發(fā)是不可能再變黑的。同樣的道理，已經(jīng)被黑色素顆粒染黑的頭發(fā)是不會(huì)變回白色的，傳說中的“一夜白頭”也是不可能的。

誤區(qū)之二：白頭發(fā)拔一根會(huì)長(zhǎng)三根

很多地方都有這種說法，白頭發(fā)不要拔，拔掉一根會(huì)長(zhǎng)三根，這其實(shí)是無稽之談。頭發(fā)的生長(zhǎng)是由毛囊支持的，一根毛囊只能生成一根頭發(fā)，頭發(fā)變白可能是黑色素細(xì)胞出現(xiàn)問題，不能產(chǎn)生足夠的黑色素，也有可能是黑色素的傳遞出現(xiàn)問題，不能到達(dá)頭發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞?？傊桓^發(fā)變白只是一個(gè)毛囊的問題，拔掉這根頭發(fā)再長(zhǎng)出的還是一根白發(fā)，不可能長(zhǎng)出三根頭發(fā)，之所以我們會(huì)有拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出三根白發(fā)的錯(cuò)覺，是因?yàn)楦浇膸讉€(gè)毛囊都出現(xiàn)了問題，等拔掉的這根頭發(fā)再長(zhǎng)出來，附近幾個(gè)有問題的毛囊也一樣長(zhǎng)出了白發(fā)。拔頭發(fā)有可能會(huì)損傷毛囊，所以白頭發(fā)不會(huì)越拔越多，但是頭發(fā)會(huì)越拔越禿

誤區(qū)之三：年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)，一定是腎虛

很多人白頭發(fā)變多，就開始懷疑身體變虛，而腎虛總是第一個(gè)被懷疑的對(duì)象。雖然中醫(yī)會(huì)講到白發(fā)和腎虛的關(guān)系，但一般不適用于年輕人，白頭發(fā)的根本原因就是黑色素的問題，涉及到細(xì)胞分化、信號(hào)表達(dá)、基因表達(dá)，和中醫(yī)說的腎虛沒關(guān)系。所以不要一看到白頭發(fā)就想到吃中藥調(diào)理身體，大多數(shù)情況下白頭發(fā)吃藥幾乎沒有作用。

誤區(qū)之四：吃黑芝麻等黑色食材可以讓白發(fā)變黑

這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)流行到成為“常識(shí)”的地步，但實(shí)際上這種所謂的食療幾乎沒有效果。黑芝麻提取物因?yàn)榭梢源龠M(jìn)絡(luò)氨酸酶活性，被認(rèn)為可以促進(jìn)黑色素的生成，這個(gè)研究確實(shí)存在，但是僅僅是細(xì)胞層面，和臨床試驗(yàn)差距甚遠(yuǎn)。而且即使黑芝麻真的可以促進(jìn)黑色素生成，也未必就可以治療白發(fā)，因?yàn)榘装l(fā)的問題還可能出現(xiàn)在黑色素的運(yùn)輸上。目前來看，這個(gè)說法更多是心理安慰，沒有任何科學(xué)可以證明。

那么年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)，到底怪誰(shuí)呢？

1.缺乏B族維生素

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6是造成少白頭的一個(gè)重要原因，應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

2.精神壓力過大

現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑。長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度就會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

3.營(yíng)養(yǎng)不均衡

對(duì)于偏愛高脂高糖飲食或者節(jié)食減肥的人，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)不良的情況。而黑色素的生成需要蛋白質(zhì)、葉酸、維生素D、銅、鐵等元素的支持，營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，黑色素就不能夠滿足需求，長(zhǎng)白發(fā)也就不奇怪了。

4.某些慢性病的影響

比較常見的是甲亢、肺結(jié)核、內(nèi)分泌失調(diào)等病癥，有這些病的人是少白頭的高危人群。

5.頻繁染發(fā)燙發(fā)的人

經(jīng)常讓頭發(fā)接觸到非常刺激的化學(xué)制品，也會(huì)導(dǎo)致黑色素合成障礙，從而長(zhǎng)出白頭發(fā)。

6.遺傳因素

眾所周知，少白頭也是一種遺傳傾向非常明顯的體征。

五谷雜糧中富含的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅），以及肉食中含有的豐富的蛋白質(zhì)，這些都是使頭發(fā)烏黑油亮所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。如果人主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰、變白。

那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，深色的食物大都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。