通過(guò)相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，女性愛(ài)泡腳養(yǎng)生的人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那些糙老爺們兒。

其實(shí)，這是有原因的，拋開大多數(shù)男性對(duì)于身體精致程度的關(guān)注相對(duì)較低的可能性外，女性每次泡腳都是一次很好的養(yǎng)生，她們可以明確感知身體的變化，局部血液加速循環(huán)，皮膚微微出汗。

每一次泡腳還可緩解疲乏，祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀，也能給腳部殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病等。

當(dāng)然，還有另外一個(gè)原因就是，女性比男性更畏寒。

女性皮膚對(duì)于冷會(huì)更敏感，當(dāng)大腦接收到冷的信息時(shí)會(huì)加快新陳代謝的速度。女性身體中缺鐵就會(huì)引起貧血，氣血不足導(dǎo)致更容易感到寒冷。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，身體中的肌肉多不那么怕冷，而且男性體內(nèi)陽(yáng)氣和血?dú)獬渥恪?/span>

很多人覺(jué)得三伏天太熱不適宜泡腳，然而根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的原則，夏天若能堅(jiān)持每周或三伏天泡腳，也能對(duì)冬天易發(fā)的疾病有一定的改善或恢復(fù)的效果。

我國(guó)自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。三伏天泡泡腳，祛除體內(nèi)濕氣沒(méi)煩惱。濕氣容易阻滯在脾胃，讓人精神不振、胃口不佳。此時(shí)若能用溫水泡腳，刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，增進(jìn)食欲，改進(jìn)睡眠質(zhì)量。

此外，對(duì)于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，夏季堅(jiān)持泡腳，能達(dá)到祛濕理氣的效果，對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過(guò)的了。

所以，我是可以理解女性對(duì)于泡腳養(yǎng)生這件事的熱衷程度，這也就是博美黃醫(yī)生今天要專門講講泡腳的原因。

接下來(lái)，博美黃醫(yī)生給大家說(shuō)說(shuō)三伏泡腳的好處。

三伏泡腳，活血補(bǔ)腎又養(yǎng)生

眾所周知，腳是我們身上穴位最密集的地方，腳上穴位可以對(duì)應(yīng)所有經(jīng)絡(luò)和器官。通過(guò)泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過(guò)一年。

水溫40-45℃為宜：夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過(guò)高，水溫在40-45攝氏度，比人體體溫略高一點(diǎn)即可。如果不確定溫度，可以先用手試試。糖尿病人保險(xiǎn)起見(jiàn)，建議先用溫度計(jì)做測(cè)量。

15-20分鐘即可：比起冬天，夏季的泡腳時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，身體虛弱的人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致暈厥，泡腳時(shí)長(zhǎng)一般在15-20分鐘為宜。另外，不能泡腳忘了時(shí)間，泡得過(guò)久，等水涼后，濕氣還會(huì)順著腳影響身體，反而對(duì)健康有害。

21:00泡腳最好：21點(diǎn)是人體腎經(jīng)較衰弱時(shí)期，此時(shí)泡腳有利于活血、補(bǔ)腎，還能使全身放松，促進(jìn)睡眠。如果你要熬夜，最好也在21點(diǎn)泡泡腳，會(huì)大幅度緩解熬夜后的不適，增加睡眠質(zhì)量。

泡腳的竅門：

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發(fā)熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

由此可見(jiàn)，泡腳是一年四季都可行的最省錢的祛濕養(yǎng)生方式。你還在抗拒泡腳嗎？

三伏泡腳加點(diǎn)料，效果更好

? 泡腳水+白醋

助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，有效改善睡眠狀況。

滋潤(rùn)、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，從而有美白皮膚的作用。也有一些美容達(dá)人，會(huì)在水里加點(diǎn)醋洗臉達(dá)到美白、淡斑的功效。

消除疲勞：白醋可以加速人體血液循環(huán)，改善身體各部位缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)新陳代謝，從而讓疲勞感消失，第二天又是元?dú)鉂M滿。

改善腳氣：醋有殺菌作用，經(jīng)常加點(diǎn)醋泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。

? 泡腳水+艾草

溫通經(jīng)絡(luò)、活血驅(qū)寒：泡腳時(shí)加艾草，艾草的溫?zé)崴幮员怀浞职l(fā)揮，使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快向全身輸送陽(yáng)氣，從而逼出體內(nèi)的寒氣和濕氣。部分人群泡腳時(shí)，膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被逼出體外。

緩解女性疾病：女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，可以最大限度的發(fā)揮活血的功效，從內(nèi)到外調(diào)養(yǎng)身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細(xì)膩光澤。

改善風(fēng)濕、失眠：艾草泡腳特別適合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風(fēng)濕的人群。堅(jiān)持泡腳，可以明顯感覺(jué)到體內(nèi)升起的暖意，氣血通暢了，體寒、睡眠、關(guān)節(jié)等困擾都會(huì)迎刃而解。

改善濕疹、皮膚瘙癢：濕疹、皮膚瘙癢，多因暑濕熱毒所致，引起真菌感染，癥狀可見(jiàn)糜爛、滲液或膿皰等。艾草對(duì)多種皮膚真菌有抑制作用，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌平衡。同時(shí)具有抗病毒、抗過(guò)敏和增強(qiáng)免疫等功能，清熱解毒化濕之功效顯著。

? 泡腳水+生姜

預(yù)防感冒：將拇指大的生姜，放入熱水中浸泡。待水溫合適（40度左右）給感冒的人泡腳，能夠有效阻止感冒發(fā)展，還有預(yù)防感冒的作用。

緩解風(fēng)濕：生姜具有特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)的功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)，能夠有效地減輕病癥?？梢杂媚就芭菽_，水過(guò)小腿，能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

? 泡腳水+花椒

驅(qū)寒活血，通經(jīng)絡(luò)：花椒是常見(jiàn)的廚房調(diào)味料，其實(shí)花椒本身有驅(qū)寒的功效，用花椒泡腳可以祛里寒，扶陽(yáng)氣?；ń吩谥嗅t(yī)里還有活絡(luò)經(jīng)脈的作用。

助眠：把花椒與熱水泡在一起，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

殺菌、改善腳氣：花椒本身也有殺菌、消毒、止痛的作用，用它泡腳對(duì)改善腳氣、腳臭、汗腳都有一定的幫助。

三伏泡腳注意事項(xiàng)，避禁忌

1、酒后不宜泡腳。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳，影響消化吸收。

3、太餓不宜泡腳，會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低，頭暈不適。

4、糖尿病人泡腳要注意水溫，不宜過(guò)高。

5、泡腳時(shí)間不宜太久，尤其老人會(huì)引發(fā)盜汗、心慌。

今天的內(nèi)容非常實(shí)用，希望大家可以認(rèn)真閱讀，行動(dòng)起來(lái)。

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