大腦人人都有，可是大腦的特點(diǎn)并不是每個(gè)人都能夠了解，那么我們的大腦有什么特點(diǎn)呢？

大腦是一個(gè)重量?jī)H占體重2%，卻消耗著身體20%能量的“大胃王”；大腦是一個(gè)思考問(wèn)題的器官，可是大家卻用它來(lái)記憶事情，而它又記不住，因?yàn)榇竽X的內(nèi)存有限；大腦喜歡做簡(jiǎn)單的事情，喜歡做有截止日期的事情；大腦每時(shí)每刻都有無(wú)數(shù)的想法涌現(xiàn)出來(lái)；大腦很容易疲勞，也需要休息和恢復(fù)。

針對(duì)大腦的這些特點(diǎn)，我們從五個(gè)方面進(jìn)行時(shí)間管理，效率可以提高4倍以上：1、充分利用早上的大好時(shí)光，那是大腦的黃金時(shí)間。早上起床后的兩三個(gè)小時(shí)里大腦最為清醒，也不會(huì)疲勞，而且經(jīng)過(guò)一晚上的休息，處于非常有條理的狀態(tài)，是一天中頭腦機(jī)能最好的時(shí)間段，所以稱(chēng)為黃金時(shí)間。這段時(shí)間我們可以做理論性強(qiáng)的工作，比如學(xué)習(xí)外語(yǔ)、練習(xí)聲音、練習(xí)演講、寫(xiě)作文章以及需要高度專(zhuān)注的工作。

2、腦袋里只能裝一件事，那就是下一步行動(dòng)。我們接到一個(gè)項(xiàng)目或者從清單中取出一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，需要把任務(wù)分解成若干“行動(dòng)”，然后再去找到“下一步行動(dòng)”，最后再去執(zhí)行它。執(zhí)行完以后，再執(zhí)行下一步的“下一步行動(dòng)”，就這樣，整個(gè)任務(wù)在“下一步行動(dòng)”的驅(qū)動(dòng)下順利完成了。同時(shí)我們?cè)O(shè)置好完成每一個(gè)“下一步行動(dòng)”的截止日期。

3、大腦是CPU，是用來(lái)思考問(wèn)題的，不是用來(lái)記憶事情的。所以我們要養(yǎng)成清空大腦的習(xí)慣，隨時(shí)進(jìn)行記錄。在工作的時(shí)候，會(huì)有各種各樣的雜念浮現(xiàn)在腦海中，這些雜念基本上都是關(guān)于日程、該做的事等還沒(méi)有決定或者還沒(méi)有完成的事情，只需要拿出紙和筆，把這些雜念記下來(lái)，寫(xiě)進(jìn)待辦清單、日程清單、行動(dòng)清單里，只要把心里惦記的事情全部都寫(xiě)出來(lái)，它們就再也不會(huì)干擾我們的思路了。

4、進(jìn)入心流狀態(tài)被打擾后，重新恢復(fù)高度集中的狀態(tài)，至少需要15分鐘。當(dāng)人們的注意力高度集中到某一項(xiàng)工作時(shí)，別人的電話(huà)、搭話(huà)等都會(huì)使注意力被打斷。如果被打斷2至3次，至少會(huì)損失45分鐘的高效時(shí)間。我們工作的時(shí)候可以采用關(guān)上門(mén)、到會(huì)議室、別人打擾時(shí)先記錄下事情告訴對(duì)方稍后再去處理等方式，集中精力進(jìn)行高效工作，每個(gè)人要根據(jù)自己的特點(diǎn)找到適合自己的工作方法，防止被干擾。

5、注重勞逸結(jié)合，讓大腦得到恢復(fù)。大腦具有可塑性，堅(jiān)持用正確方法去休息，我們將會(huì)擁有一個(gè)不易疲勞的大腦。其一，每工作一段時(shí)間，休息一段時(shí)間。工作分輕工作和重工作，工作15分鐘、25分鐘、45分鐘、90分鐘等再去休息都可以，因人而宜的把握好專(zhuān)注力的起伏，高度專(zhuān)注時(shí)努力工作，專(zhuān)注力下降的時(shí)候就去休息。其二，每天中午保證30分鐘至40分鐘的休息。休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不宜過(guò)短。其三，利用冥想進(jìn)行休息。那冥想到底是什么意思呢，從字面上看，“冥”就是泯滅，“想”就是我們的思維連在一起，冥想就是去除我們思維中的妄想和執(zhí)著，幫助我們獲得內(nèi)心的平靜，也讓大腦能夠放松和休息。其實(shí)冥想的門(mén)檻很低，你只需要坐在地上或者椅子上，閉上眼睛，如果采用睜著眼睛的方式，則雙眼望向前方2米左右的位置，關(guān)注自己的呼吸就可以了，至于腦海里想的是什么，自己不要去控制，隨它去想。每天在辦公室、家里、地鐵上、公交車(chē)上等隨時(shí)隨地都可以休息，每次3分鐘以上。

自律改變生活！