《飛屋環(huán)游記》里面的小金毛Dug說：“我一點兒也不喜歡羞恥圈?！?/span>

羞恥和自責

羞恥有很多的原因，自責是其中之一。

心理學(xué)家詹姆斯·吉利根（James Gilligan）特別能夠理解極度自責（或羞恥）能給人帶來的悲哀。

吉利根研究了監(jiān)獄及精神病院內(nèi)暴力罪犯。他發(fā)現(xiàn)，很多犯人/病人在他們的整個童年時期都飽受語言、情感、身體上的虐待。一些人曾被性侵犯，一些曾被忽視到生命遭到威脅的程度：父母拋棄了他們，或根本不關(guān)心他們的死活。

吉利根意識到，他們其實是生活在一種持續(xù)的羞恥狀態(tài)之中。

《權(quán)利的游戲》第五季中裸露的羞恥

為什么他人的行為會讓我們感到羞恥？

為什么一個孩子在遭受挨打（或被性虐待時）會覺得自己一無是處？

吉利根解釋道，來自家長的虐待，是“以最清楚的方式告訴孩子，父母不愛他（她）”。在病人努力理清自己凌亂思緒的過程中，他經(jīng)常會聽到病人們重復(fù)講述像空虛、麻痹、僵尸、機器人這樣的詞匯。

他們覺得自己的人格在他們犯下罪行之前就早已死亡。他們覺得攻擊或殺人而遭受的懲罰毫無意義，因為對他們來說，他們早已失去了這一切。

《華爾街：金錢永不眠》中的羞恥特寫鏡頭

吉利根用心理學(xué)的比喻說：“如身體沒有氧氣會死亡一樣，當內(nèi)心不被愛時——無論這份愛來自本人或別人，它就會死亡。”

羞恥的神經(jīng)科學(xué)

神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家認為羞恥能在大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中制造實質(zhì)性的傷害。

• 羞恥能讓我們更容易染上疾病，或加深已有的疾病。

• 它能增加皮質(zhì)醇（cortisol）的產(chǎn)生，而大量的皮質(zhì)醇能抑制免疫系統(tǒng)和促炎系統(tǒng)，后者是幫助身體恢復(fù)健康的檢驗及平衡系統(tǒng)。

• 重復(fù)、經(jīng)常地感到羞恥，能改變大腦的生理結(jié)構(gòu)，降低抵抗力及自我控制。

羞恥也能影響我們的基因。

羞恥通過激活所謂的“戰(zhàn)士基因”（通過研究一個有很多暴力成員的家庭而識別出來的基因）而誘發(fā)侵略性。最初，我們以為這幾種基因（MAOA和CDH13）本身來自暴力行為。之后的研究表明，很多完全沒有暴力傾向的人也攜帶這些基因。事實上，只有當攜帶了戰(zhàn)士基因的人在童年遭受虐待、感到羞恥之后，它們才會被激活。

當羞恥根深蒂固并改變了大腦之后，最輕微的一句話也能激發(fā)毀滅性的防衛(wèi)戰(zhàn)。

神經(jīng)生物學(xué)家安東尼奧·達馬西奧（Antonio Damasio）的研究成果，對理解感情與生理的聯(lián)系有極為重要的意義。他說：

因此，羞恥有時被稱為“丑陋”的情緒，因為它能讓我們感到丑陋，而且，在某些情況下，它也會讓我們的行為變得丑陋不堪。

羞恥、暴力與自我傷害

吉利根的暴力病人所感受到的極度羞恥，也許遠不是我們普通人的經(jīng)歷所能比擬的。

不過，當我們的缺點或錯誤被揭露，當我們被看作低人一等，或當我們沒能得到他人尊敬而被輕視時，大多數(shù)人都能體會到那種“恥辱感”。

恥辱感體現(xiàn)的是一種內(nèi)心的摧毀，并希望死掉或消失。強烈及重復(fù)的“恥辱”就是羞恥，而羞恥即是尊嚴的死亡，吉利根將之比作內(nèi)心的死亡。

任何一個面對內(nèi)心死亡的人，都會做一些哪怕是糊涂笨拙、不計后果的努力，來試圖讓自我恢復(fù)一些驕傲的模樣。

吉利根發(fā)現(xiàn)，那些長年被羞恥壓倒，不被愛、不被重視、不被贊揚的人，會寧可拋棄一切（包括生命與自由）去挽救他們的尊嚴。只可惜除了恐嚇別人（比如用槍指著別人或拳打腳踢）之外，他們不懂得其他拉抬自己的方法。羞恥能把一個孩子對注意力的天真需要，轉(zhuǎn)變成蠻橫而殘暴地要求別人“尊敬”——雖然這其實可能僅僅是需要被注意而已。

“恥辱”感對我們的影響會隨著時間改變，但它不會永遠地消失。

• 童年時期，我們不會質(zhì)疑別人對我們的非議：假如我們愛的人不喜歡我們，我們就會相信那是因為我們不值得喜歡。

• 在青春期，似乎沒有什么比朋友圈及被朋友接納更重要了。少男少女們那稚嫩的自我意識對他人的嘲笑無比敏感。被別人欺辱能毀掉青少年的尊嚴，讓內(nèi)心命懸一線。社會排斥往往是欺辱的一種表現(xiàn)，是青少年自殺的高危因素，而青少年自殺本身也是青少年死亡的主要原因。

• 成人在“丟面子”（即看到自己的社會身份被毀掉）之后，有時也會認為自殺是唯一能脫離羞恥的途徑。沒有尊嚴的生活似乎根本不可能，因為尊嚴塑造了他們的身份，失去它的話他們將一無所有，一無是處。

只有社會性動物才能感到羞恥。它源自渴望他人給予尊嚴卻遭受挫敗，并被社會的心臟部位排斥。

當大街上的行人以為我們很危險或是很討厭，以至于在我們經(jīng)過時被嚇得一動不動時；當他們因我們不重要而忽視我們時；當我們的呼聲被人當作“騙子”“危險”或“無足輕重”而被漠視、不予關(guān)心時，我們會為了得到認可而選擇戰(zhàn)斗或逃離。

發(fā)展心理學(xué)家布魯斯·胡德（Bruce Hood）反思說：“人們愿意被社會接納并不足為奇，但讓我們驚訝的，是一些人會如何絞盡腦汁地希望加入一群人——而當他們不被接納之后又會以何等恐怖的方式報復(fù)?！?/p>