2020年疫情突發(fā)，全民深感“免疫力，才是競爭力”，三伏天的到來，給了我們非常好的調(diào)整時機，扶正固本，一身正氣，抵御病毒和邪氣。

'三伏'是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年出現(xiàn)在陽歷7月到8月中旬。對于“三伏”的釋義有眾多，但其中描述對的是:

1.是一年中最炎熱的時期

2.是人體陽氣最為旺盛的時候

3.適合冬病夏治如各種慢性病、關(guān)節(jié)不適、婦科疾病

4.三伏艾灸前后可持續(xù)80天

相信每一個愛艾灸、懂養(yǎng)生的人，天天都在盼著三伏天的到來，因為三伏天做艾灸，三陽相加，取得的效果可以達到1+1+1>3!三伏的“伏”，是“潛藏”的意思，表示陰氣受陽氣所迫藏伏到地下，這就反映了三伏天的陽氣之盛。

三伏灸，三陽盛

天之陽：三伏天時自然界的陽氣最盛

人之陽：人體內(nèi)的陽氣也最充沛艾之陽：艾灸具有溫陽之功

三伏天還是一年里天氣最熱的時候，人體毛孔大開，艾灸的溫?zé)岽碳と菀诐B透進經(jīng)絡(luò)、臟腑深處。熱能溫陽，陽能祛寒，三伏灸借助天時，能一舉掃蕩體內(nèi)的陰寒之氣，防止一些虛寒性疾病在秋冬復(fù)發(fā)，這就體現(xiàn)了中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的思想。

2020年三伏灸時間表 

伏前灸：2020年7月6日—2020年7月15日

初 伏：2020年7月16日—2020年7月25日 

中 伏：2020年7月26日—2020年8月14日 

末 伏：2020年8月5日—2020年8月14日

伏 后：2020年8月15日—2020年8月24日

艾灸的手法簡單，很適合工作繁忙的上班族、家庭事業(yè)兩頭兼顧的人群，特別是對虛寒體質(zhì)的人而言，做三伏灸對身體的助益很大。適合各個年齡段的人自己養(yǎng)生保健。

一、三伏灸，很重要

在三伏天，人的訴求是“熱烈”，因為只有在“向陽”的環(huán)境里，身體里的積寒、濕邪才能借陽出表，隨汗而解。做三伏灸，能最大程度發(fā)揮純陽之性，給身體注入陽氣，喚醒身體的正氣，達到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

三伏灸的作用有：

1、冬病夏治

夏季陽光旺盛，人體陽氣也達到高峰，尤其是在三伏天，人體肌膚腠理開泄，此時調(diào)理某些寒性疾病，可以最大限度以熱驅(qū)寒、鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)內(nèi)伏寒邪，從而達到降低冬季發(fā)病頻率或防止復(fù)發(fā)的效果。

2、防病保健

三伏灸可以改善體質(zhì)，增強人體抗病能力，促進和調(diào)整機體免疫功能，進而起到預(yù)防和改善疾病的作用。臨床表明，三伏灸尤其對呼吸系統(tǒng)問題、頸肩腰腿痛、消化系統(tǒng)問題、兒科問題、婦科問題以及脾胃虛寒類問題等多種慢性病的恢復(fù)有幫助。

提醒：三伏灸重在預(yù)防復(fù)發(fā)，而艾灸本是養(yǎng)生保健，起改善、緩解的作用。當(dāng)某種疾病發(fā)病迅猛或復(fù)發(fā)嚴重時，患者還應(yīng)及時到醫(yī)院接受治療，以免延誤病情。

3、排寒濕作用大

因為體內(nèi)寒、濕氣重的緣故。在中醫(yī)里祛寒除濕調(diào)理之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時。通過艾灸，雙重陽氣注入體內(nèi)，溫陽驅(qū)寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。

二、三伏灸方法

為提升療效，在傳統(tǒng)冬病夏治貼敷基礎(chǔ)上，開展多種灸療（督灸、任脈灸、透灸），對人體整體調(diào)節(jié)功效獨到，達到溫通陽氣，健脾和胃，溫補下元，通經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)生延年的目的。

三伏補陽最為重要，它還可以為我們接下來的“三伏灸”打通經(jīng)絡(luò)，此時我們可以艾灸大椎、關(guān)元、中脘、足三里、涌泉等穴位、這樣就可以在護住體內(nèi)陽氣的同時，順勢將多余的火氣引到腳底釋放，使我們由內(nèi)而外地感受輕松舒適，身體不再有沉重感。再忙也要灸灸這幾個穴位：如下

1、大椎——“諸陽之會”

主調(diào)：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。

2、足三里——后天之本

主調(diào)：長灸足三里，可以健脾益胃，促進消化吸收，增強免疫能力，中老年人長灸足三里，還可以預(yù)防中風(fēng)。

3、關(guān)元——元陰元陽交匯處

主調(diào)：中風(fēng)脫癥，腎虛氣喘，遺精，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經(jīng)衰弱，暈厥，休克等。

4、中脘——專調(diào)脾胃之疾

主調(diào)：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，泄瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，臟躁，癲癇，尸厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

5、命門——生命之門

主調(diào)：虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

6、涌泉——腎經(jīng)大穴

主調(diào)：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

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