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三伏天是一年中最熱的時候，這段時間也是冬病夏治的好時候，非常適合排除體內(nèi)的寒濕，那么三伏天要怎么排濕氣寒氣呢？ 三伏天的氣溫著實讓人頭痛，但如果利用好，它也可以幫助人們治病，把體內(nèi)深藏的寒氣，濕氣“驅(qū)趕”出來，中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)通則不痛，痛則不通,關(guān)節(jié)肢體的疼痛，屈伸不利等很大一部分原因,歸結(jié)于體內(nèi)的寒氣濕氣郁結(jié)停滯，導(dǎo)致氣血運行不暢。人體內(nèi)寒濕是很難被清除的,尤其是濕氣，而三伏這個特殊的時間段，酷熱恰恰能很好的幫助,我們驅(qū)散濕氣和寒氣。 肉食做法：選取溫補性的肉類 肉1000克姜400克，紫蘇50克，鹽、白酒、油適量。做法步驟： 1.準(zhǔn)備好食材，肉清洗干凈，內(nèi)臟保留（一般都講究吃全，內(nèi)臟也不能少），紫蘇和姜清洗干凈。 2.肉切塊（不要太小因為后面還要燉）。 3.姜洗干凈不用去皮，直接切片。 4.紫蘇洗干凈稍微晾一下。 5.將紫蘇放入砂鍋，砂鍋內(nèi)加三分之一的水，開小火煎15分鐘。 6.鍋內(nèi)放少量油，加入切好的肉塊翻炒（內(nèi)臟晚一會兒再加，要不然會炒爛）。 7.炒至肉微微發(fā)白，加入姜片繼續(xù)翻炒，淋入白酒（正宗的做法是噴，淋進去也一樣的），放入內(nèi)臟輕微翻炒至內(nèi)臟脫生。 8.將炒制好的肉放入砂鍋中。 9.大火轉(zhuǎn)小火煨40分鐘，出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下，基本鍋內(nèi)剩一點點湯的時候就可以出鍋了。 喝姜茶生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。 食材：紅糖30克，生姜15克，紅棗50克。做法步驟; 1.生姜切片，放入壺中，加入紅棗，加入1000毫升，小火煮開5分鐘后關(guān)火。 2.加入紅糖，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。 3.晚上吃姜賽砒霜，晚上就不喝了。 泡腳 腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。 熱水泡腳是個很好的養(yǎng)生方式，一年四季全年適用，不僅可以緩解身體疲勞不適，也可以加快機體的新陳代謝，堅持用熱水泡腳可以幫助排除體內(nèi)的寒氣，但需要注意的是泡腳時間不宜過久，10~20分鐘即可，夏季泡腳不宜用滾燙的熱水，以身體微微發(fā)熱為原則、切記大汗淋漓，因為中醫(yī)認為，津血同源，出汗太多會傷氣血，所謂“大汗亡陽”。 艾葉泡腳材料：艾葉100克，水2000毫升。 做法： 將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘。 將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫?zé)崧誀C的程度，即可開始泡腳。 泡腳20-30分鐘即可。 花椒泡腳材料：花椒100克，水2000毫升。 做法：1.將花椒放入鍋中，加水煮5-10分鐘。 2.將花椒煮好的水倒入桶中，放置溫?zé)崧誀C的程度，即可開始泡腳。3.泡腳20-30分鐘即可。 足底按摩：穿較薄的棉襪，走在熱燙的沙灘上，“燙浴足底”；如果走在熱燙的小石子鋪的路上，還可以起到自然的足底按摩。 三伏貼三伏天時身體陽氣大盛，毛孔打開，此時使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的功效。注意：三伏貼的使用需要根據(jù)年齡、皮膚狀態(tài)等嚴(yán)格控制用藥劑量，因此建議到到中醫(yī)院貼，避免皮膚灼傷的風(fēng)險。 嗮背三伏天是一年中最炎熱的時候，人體亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內(nèi)陽中虛（內(nèi)寒），我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。 所以，三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。 做法： 第一次曬背，應(yīng)該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以后的陽光，不必太長，20分鐘左右即可，主要了解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質(zhì)推薦曬30~60分鐘為佳。 應(yīng)本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷、曬痛。注意： 1.適合虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人，經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。 2.期間要注意補充水分，不能過于饑餓。 3.紫外線過敏者不能曬；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬；氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人禁曬；年齡大的慎曬，需家人陪同；孕婦不可以曬；喝完酒不能曬。 4、衣著透氣，盡量不裸露皮膚，避免過度曬背導(dǎo)致曬傷，邊喝暖性的茶水，邊曬背。 |
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