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今天我們來(lái)聊聊睡前的習(xí)慣問(wèn)題，可別小看了睡前的放松習(xí)慣，不僅對(duì)身體好，對(duì)皮膚更好。女生睡覺(jué)前3個(gè)習(xí)慣，往往比同齡人顯得年輕，第一個(gè)就很難堅(jiān)持。（所以堅(jiān)持看下去啊?。?/span>

俗話說(shuō)，習(xí)慣成自然，習(xí)慣決定成敗，對(duì)于每一件事情，習(xí)慣也就慢慢的成為了一種自然的行為。我們女生護(hù)膚也是一樣的。

好的護(hù)膚習(xí)慣對(duì)于我們的皮膚是非常有幫助的，尤其是在睡覺(jué)前養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣，比同齡人會(huì)更顯得年輕，但是要把一個(gè)護(hù)膚行為長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才能夠形成習(xí)慣，習(xí)慣之后也就慢慢的覺(jué)得這件事情并不是很難堅(jiān)持的。

所以我們就一起來(lái)看一看我們女生在睡覺(jué)前養(yǎng)成哪三個(gè)好習(xí)慣，對(duì)于我們的身體和我們的皮膚更加的有好處吧。不僅僅要了解而且還是要堅(jiān)持做下去的，這樣的話對(duì)于我們自身而言才會(huì)更加的有幫助。

堅(jiān)持泡腳

睡前堅(jiān)持泡腳，對(duì)于我們?nèi)淼难貉h(huán)是非常有好處的，對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)也有一定的護(hù)膚作用，我們所說(shuō)的泡腳其實(shí)就是足浴，是屬于中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，也是一種比較常見(jiàn)的外治法，經(jīng)常用熱水泡泡腳，既能夠解除身體的疲勞，又能夠利于睡眠，同時(shí)在水中加一些草藥啊，也可以起到調(diào)理身體的作用。

泡腳對(duì)于我們女生的身體是能起到很好的作用的，我們睡前經(jīng)常泡腳的話，能夠促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，尤其是對(duì)那些經(jīng)常感到手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，熱水泡腳是一個(gè)很好的緩解方式。泡腳也能夠充分地刺激我們足部的一些穴位反射區(qū)還有一些經(jīng)絡(luò)，從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，腳上有人體各個(gè)臟器和器官的反射區(qū)和穴位，很多的人都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的泡腳來(lái)達(dá)到刺激穴位，讓我們的身體更加的健康，同時(shí)泡腳對(duì)于很多疾病的治療也有很好的輔助作用，所以經(jīng)常泡泡腳，不僅身體好，我們的皮膚也會(huì)變好。

精簡(jiǎn)護(hù)膚，但是堅(jiān)持使用面霜

護(hù)膚被越來(lái)越多的女生所重視，很多的女生在護(hù)膚方面大有研究，現(xiàn)在一些的人提倡精簡(jiǎn)護(hù)膚。精簡(jiǎn)護(hù)膚是使用少量護(hù)膚品能夠?yàn)槲覀兊淖o(hù)膚皮膚提供有效的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到最大的護(hù)膚效果，但是有很多的人對(duì)精簡(jiǎn)護(hù)膚有很大的誤解，認(rèn)為精講護(hù)膚就是涂最少的護(hù)膚品，只是用水乳就可以了。其實(shí)這樣的話是錯(cuò)誤的，就算再精簡(jiǎn)我們也要堅(jiān)持使用面霜補(bǔ)水，不能只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的使用水乳哦。

精簡(jiǎn)護(hù)膚的第一步，要使用溫和的潔面，溫和的潔面才能夠時(shí)刻保持我們面部肌膚的健康也能夠充分的清潔好我們的肌膚，不會(huì)因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的清潔能力而導(dǎo)致我們的肌膚清潔過(guò)度，導(dǎo)致肌膚的角質(zhì)層變得越來(lái)越敏感，越來(lái)越脆弱，一定要使用具有補(bǔ)水和保濕功能的護(hù)膚品給肌膚補(bǔ)水，尤其是我們肌膚在經(jīng)過(guò)一天的疲勞，還有一晚上的新陳代謝之后，都會(huì)處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，所以補(bǔ)水尤為重要。

補(bǔ)水是非常的重要的，但是也不要忘記要給皮膚做保濕。

補(bǔ)水、鎖水（保濕）概念不同。

一些水乳是起不到保濕效果的，但是面霜就不一樣，面霜既能夠?yàn)槲覀兊募∧w補(bǔ)充水分，也能夠提高我們肌膚的保濕能力，所以使用面霜能夠全面的提高我們肌膚保濕鎖水的能力，在精簡(jiǎn)護(hù)膚的時(shí)候一定要堅(jiān)持使用面霜。

睡前簡(jiǎn)單拉伸

別偷懶，放松身心是很重要的。美女都是心平氣和的！

在睡前做一些拉伸動(dòng)作，能夠舒展我們的身體肌肉和神經(jīng)，并且能夠緩解我們一天的疲勞，也能夠促進(jìn)我們的睡眠。只需要在睡前短短的幾分鐘就可以緩解我們一天的疲勞，并且能夠讓我們擁有一晚上的好睡眠。我們來(lái)看看睡前的幾分鐘里我們可以做哪些拉伸動(dòng)作吧。

（1）睡覺(jué)之前盤(pán)腿挺胸地端坐在床上，兩手放在膝蓋上，這樣堅(jiān)持一會(huì)兒，能夠有效地放松我們的身體肌肉，也能夠使我們白天很緊張的神經(jīng)放松下來(lái)，更有助于我們?nèi)朊摺?/span>

（2）第二個(gè)動(dòng)作就是兩腿伸直，盡力的用雙手去觸碰腳尖，對(duì)于我們經(jīng)常久坐的人來(lái)說(shuō)是很好的一個(gè)放松腿部肌肉和經(jīng)絡(luò)的一個(gè)方式。

（3）第三個(gè)動(dòng)作是平躺在床上，抬起我們的雙腿，用雙手抱住雙腳，這個(gè)動(dòng)作可以充分地使腳部的血液回流。第四個(gè)動(dòng)作就是端坐在床上，左右轉(zhuǎn)身可以有效地拉伸我們身體左右兩側(cè)的肌肉。睡前拉伸并不麻煩，也不費(fèi)力，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)自己的身體狀況會(huì)發(fā)生很大的改善呢。

護(hù)膚方法千千萬(wàn)，不能單純依靠護(hù)膚品。多泡腳多運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的效果會(huì)更好。