好的關(guān)系，能夠接得住彼此的“壞脾氣”

binghe1800 2020-07-14

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學(xué)會(huì)覺察和共情，才能擁有好的親密關(guān)系。

那在關(guān)系中，怎樣去看待和理解對(duì)方的壞脾氣？去建設(shè)不發(fā)脾氣的好關(guān)系。

其實(shí)發(fā)脾氣可能是在表達(dá)愛，這句話我們慢慢體味就會(huì)贊同。

我們?nèi)绻粋€(gè)人不親近，肯定不可能對(duì)她發(fā)脾氣。

多數(shù)時(shí)候，我們?cè)诼殘觯谡降墓_場合，在朋友圈里，可能都是彬彬有禮、熱情懂事的乖孩子，遵紀(jì)守法的好公民。

唯有在一個(gè)地方會(huì)卸下心防，暴露出真實(shí)的自己，可能是任性的，暴躁的，不講道理的，所以當(dāng)一個(gè)人能夠在你面前發(fā)脾氣，或者是你能夠在他面前去任性，而關(guān)系又沒有斷裂的話，那真的可能意味著這個(gè)關(guān)系的親密度和信任度還挺高的。

我有一個(gè)溫文爾雅的女性朋友，她的父親是一個(gè)非常嚴(yán)苛的爸爸，對(duì)她和她妹妹都是嚴(yán)加管教，期待也很高，所以她長大之后非常優(yōu)秀。

在媒體工作，人長得很美，婚姻也很幸福，然后生了兩個(gè)孩子。最重要的是，她幾乎從來不對(duì)別人發(fā)脾氣，和先生的溝通也非常好，很少為雞毛蒜皮的小事吵架。

但是有一次他們準(zhǔn)備帶孩子去野營，在準(zhǔn)備東西的環(huán)節(jié)上發(fā)生了一些分歧，先生當(dāng)時(shí)可能比較堅(jiān)持，我的朋友不知怎么回事也特別堅(jiān)持，最后突然歇斯底里地大喊大叫，把先生都嚇到了，因?yàn)閺膩頉]有見過她這個(gè)樣子。

我的朋友告訴我，在她歇斯底里之后，好像整個(gè)人都通暢了，能夠松下來。

她跟我講這段話的時(shí)候她哭了，她說從小到大她長這么大都沒有辦法突破一個(gè)乖女孩的人設(shè)，父親是絕對(duì)不允許他們這個(gè)樣子的，「因?yàn)槟憔蛻?yīng)該講道理，你就應(yīng)該懂禮貌，你就應(yīng)該好好的表達(dá)，就算有分歧也應(yīng)該求同存異。」

她的父親那里有太多的應(yīng)該和不應(yīng)該，這都是她沒有辦法去突破的部分。

但是在跟她先生的長期關(guān)系里，她的潛意識(shí)是慢慢地感覺到，先生不同于她的父親，不僅有跟她父親一樣正直、有教養(yǎng)的那一面，而且承托負(fù)面情緒的能力比她的父親要強(qiáng)，所以她終于有一天可以在先生面前歇斯底里地爆發(fā)一次，而當(dāng)時(shí)她的丈夫沒有嫌棄她，沒有批判她，只是輕輕的抱住了她，然后拍了拍她的背，沒有再說什么。所以這件事情在他們倆的矛盾當(dāng)中是很快的過去了。

在這個(gè)真實(shí)的故事中，我的朋友的發(fā)脾氣，恰恰說明了她和丈夫之間的親密，以及對(duì)丈夫的信任。而她的丈夫，也真的是一個(gè)有智慧的人，在看到妻子歇斯底里之后能夠如此平靜，我想也許她的先生明白，妻子的情緒并不是針對(duì)他。

然而，并不是所有人都能夠像我朋友的先生這樣有智慧和保持力，明白發(fā)脾氣可能意味著親密和信任，或者對(duì)方只是想在跟他的關(guān)系里獲得一種不同于原生家庭的新體驗(yàn)，把原來在原生家庭里對(duì)著父母不敢發(fā)的脾氣表達(dá)在他的面前。

畢竟，要做到這一點(diǎn)，對(duì)于很多人而言都是非常困難的一個(gè)事情。

因?yàn)樵趯?duì)方發(fā)脾氣的那個(gè)當(dāng)下，我們往往會(huì)覺得非常難受，會(huì)不由自主地去做一件事情，就是把對(duì)方的發(fā)脾氣跟自己掛鉤，認(rèn)為對(duì)方的憤怒和攻擊，是針對(duì)自己的，那么我們就會(huì)相應(yīng)地進(jìn)行還擊。

怎樣才能慢慢地避免這種條件反射式的還擊呢？

主要還是要學(xué)會(huì)理解對(duì)方發(fā)脾氣的行為背后的真正原因。

從心理學(xué)的角度講，一個(gè)人在攻擊你的時(shí)候，往往是在對(duì)他自己進(jìn)行攻擊；一個(gè)人在嫌棄你的時(shí)候，有可能是把對(duì)他自己的嫌棄投射到你的身上。

還有一種可能，一個(gè)人發(fā)脾氣的時(shí)候，有可能只是在強(qiáng)迫性重復(fù)他原生家庭中父母那種總是發(fā)脾氣的表達(dá)方式，而這一次他的潛意識(shí)可能希望你能夠和他的父母親不一樣，你們能夠締造一個(gè)不一樣的夫妻關(guān)系。

也許在這個(gè)部分他比較無力，他只是在重復(fù)這個(gè)部分，而他將改變的期待給了你。

這句話的意思是什么呢？

舉個(gè)例子，比如你丈夫小的時(shí)候，媽媽經(jīng)常和爸爸吵架，而每一次爸爸因?yàn)樽约簝?nèi)在的不舒服，對(duì)媽媽發(fā)脾氣的時(shí)候，媽媽就會(huì)針鋒相對(duì)，然后像一個(gè)受害者一樣默默的哭泣或者是抱怨。

所以你的丈夫就在和你的關(guān)系中強(qiáng)迫性重復(fù)了他爸爸的模式，

但其實(shí)他的這種重復(fù)是在潛意識(shí)里渴望妻子能夠看到他內(nèi)在的焦灼，幫助他去突破自己內(nèi)心的沖突，改寫曾經(jīng)的故事。

如果這個(gè)妻子在丈夫發(fā)了一通脾氣之后，還能對(duì)他說，你是不是心里有什么煩惱？或者就這個(gè)問題比較理性的去跟丈夫討論，解決他內(nèi)心的一些焦慮或者是壓力，那么這種做法就會(huì)完全超越丈夫的父母，超越他原生家庭的那樣一個(gè)把壞脾氣你扔過來我扔過去的模式。

人與人的關(guān)系里，有一種東西是非常常見，就是所謂的壞情緒。

我們自己接不住的時(shí)候，我們就會(huì)扔給對(duì)方，然后對(duì)方接不住的時(shí)候又會(huì)扔回來。

這種扔來扔去到什么時(shí)候?yàn)橹鼓兀?/span>

就是到有一個(gè)人可以接住它，并且消化了它之后，再把它還給另一個(gè)人的時(shí)候，這個(gè)過程就可以停下來。

“接住脾氣，把它消化掉”這句話是什么意思呢？

舉個(gè)例子，孩子摔了一跤覺得很疼，媽媽走過來幫孩子拍拍身上的土，然后說你摔了一跤很痛，你現(xiàn)在很難過，也有點(diǎn)害怕，媽媽抱一下，但是沒關(guān)系，下一次你走路小心一點(diǎn)，可能就不會(huì)摔跤了。

這么簡單的一個(gè)對(duì)話的過程，其實(shí)就是媽媽在接住孩子接不住的壞情緒，媽媽在自己人格的支撐下，把這個(gè)部分消化掉了，而不是指責(zé)、暴怒，摔跤引發(fā)的壞情緒，又扔回給孩子。

媽媽和孩子之間的這種互動(dòng)，伴隨著孩子的成長過程，能讓孩子習(xí)得自己處理情緒的能力。

可是在兩性關(guān)系中很大的一個(gè)問題就是，我們都是孩子，我們都沒有那樣一個(gè)能夠幫助我們消化情緒的母親，所以我們自己這部分的能力是欠缺的。而我們又非?？释陉P(guān)系中找到一個(gè)新的理想媽媽，所以我們會(huì)發(fā)脾氣。

當(dāng)我們將發(fā)脾氣解構(gòu)得這么深的時(shí)候，我想有一個(gè)很重要的意義，就是當(dāng)對(duì)方在對(duì)你發(fā)脾氣的時(shí)候，你能夠去理解對(duì)方不是針對(duì)你，真的不是因?yàn)槟悴粔蚝?，或者也不是因?yàn)樗粣勰?，他才要?duì)你發(fā)脾氣。

他發(fā)脾氣很可能是因?yàn)樗诎l(fā)他自己的脾氣。他遇到了工作中的一些事，或者他覺得自己的確達(dá)不到你的期待。在這樣一個(gè)他對(duì)自己的內(nèi)在有很多攻擊的時(shí)候，然后兩個(gè)人因?yàn)橐恍┥畹默嵤拢蜁?huì)把這份攻擊很自然而然的用這樣一個(gè)日常溝通的渠道扔給你。

假設(shè)在關(guān)系中的兩個(gè)人，叫做A和B，在A和B都沒有這種能力的時(shí)候，兩個(gè)人就會(huì)陷入一種因?yàn)槟銓?duì)我發(fā)脾氣，然后我也對(duì)你發(fā)脾氣這樣一個(gè)像幼兒園小朋友之間的互動(dòng)模式，就是你打我一下，我當(dāng)然也要打回你一下，在這個(gè)背后可能就完全沒有覺察，或者是理解。

其實(shí)這是相互的，如果對(duì)方體驗(yàn)了這個(gè)的部分之后，他慢慢就會(huì)學(xué)會(huì)來這樣跟你溝通。

也就是說，當(dāng)A這樣做了之后，B才能有了一個(gè)這樣的體驗(yàn)，然后B有這樣的體驗(yàn)之后，他也會(huì)可以有能力將這個(gè)體驗(yàn)給到A，所以這是一個(gè)互動(dòng)的過程。

如果我們能夠看到這么深，就不會(huì)在這份把壞脾氣扔來扔去的投射游戲中，受到太大的傷害，我們可以意識(shí)到他對(duì)我的脾氣或者一些負(fù)面的話語，并不是因?yàn)槲液懿睢?/span>

而當(dāng)我們的自我能夠比較穩(wěn)定的時(shí)候，我們就能夠騰出兩只手去接住對(duì)方，我們就可以真的嘗試著在某一些時(shí)刻做那個(gè)媽媽，幫他去消化他負(fù)面的東西，去理解他，去安撫他，去告訴他這沒有關(guān)系。

然后對(duì)方在這個(gè)過程中就獲得了不一樣的體驗(yàn)。

這就是愛。

愛能創(chuàng)造療愈，跨越原生家庭的創(chuàng)傷，讓被困住或走到困局的關(guān)系升華。

愿你們能接住彼此的壞情緒，愿大家都能得到愛，也能去創(chuàng)造愛。

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來自： binghe1800 > 《夫妻關(guān)系提高》

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