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很多醫(yī)生把胃形容為“音響”，肝則是“啞巴”。 當胃不好的時候，你很快就能知道，因為你會出現(xiàn)明顯胃痛，胃不舒服，癥狀明顯。 但是，當肝不好的時候，你就沒那么快知道了，因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，即便它病了，也常常是不痛不癢的。 那么，我們怎樣才能知道自己的肝臟好不好呢？ 肝不好的人，頭部會有4個異常，占了一個，也要注意養(yǎng)肝了 臉：發(fā)黑、愛出油 當你的臉色變黑的時候，這是由于肝臟解毒、排毒功能受損引起的，導致大量毒素不能及時排出體外，堆積在身體內，于是時間一長臉上皮膚就會變得暗沉發(fā)黑。 發(fā)現(xiàn)自己的臉愛出油，頭發(fā)也出油，哪怕已經(jīng)洗了一遍，不出十分鐘還會冒油的話，說明你的肝臟代謝功能下降，導致脂肪堆積，因此，才會在臉上表現(xiàn)出來。 眼睛：發(fā)黃、怕見光 眼睛鞏膜發(fā)黃，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)！ 醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。 眼睛需要肝臟的滋養(yǎng)，當肝陰不足時，會造成眼睛供養(yǎng)缺乏，長期如此會使眼睛出現(xiàn)瘙癢、怕光等癥狀。 鼻子：發(fā)紅、流鼻血 如果我們的鼻子平日子總是紅撲撲的，且這種紅撲撲始終得不到消退，那么這多半也是肝功能下降導致的。 如果我們的鼻子出現(xiàn)不明原因的出血，且不容易止住的話，這多半是我們的肝功能出現(xiàn)了問題，因為肝臟一旦受損，則會導致凝血功能出現(xiàn)阻礙導致的。 嘴巴：發(fā)臭、易干裂 口內的津液與心，肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中有異味往往是因為內部臟腑出了問題。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。 肝不好的人，嘴唇也會經(jīng)常的干裂，這是由于肝不好引起的膽汁分泌異常，食物中的營養(yǎng)成分不能及時的被人體吸收，就會出現(xiàn)嘴部干裂的現(xiàn)象。 哪些行為很傷肝？ 不論男女，生活中有很多喜愛抽煙喝酒的人，這是他們釋放壓力的一種有效途徑，但抽煙喝酒很傷肝，煙草與酒精進入體內之后，主要在肝里被代謝分解，經(jīng)常抽煙喝酒，肝的排毒與代謝能力會下降，肝細胞也會受損，功能就會下降。 不良的飲食習慣也很傷肝，比如經(jīng)常吃高油高脂的食物，代謝會減慢，肝里的脂肪會增多。 或者經(jīng)常吃霉變的食物，像壞了的水果，發(fā)霉的花生、堅果等，這些食物中含有一種毒性很大的毒素，若經(jīng)常吃，肝會受損。 夜間是肝的最佳休息與排毒時間，但熬夜是很多人的家常便飯了，看似你在放松，但肝在不斷受壓，長期熬夜，肝火會旺盛，不能及時排毒，可能存在一系列的肝病隱患。不僅如此，熬夜還傷眼傷皮膚。 俗話說怒而傷肝，經(jīng)常生氣也不利于肝的健康，大家不要小瞧情緒的影響，總愛生氣，會擾亂肝氣的正常運行。 肝不好的人，牢記3個小方法，養(yǎng)好肝！ 1、吃好才能養(yǎng)肝 吃錯傷肝，吃好才能養(yǎng)肝，日常生活中，許多食物都可以幫助我們養(yǎng)護肝臟。 對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 小白菜本身有大量的粗纖維，能夠和脂肪相結合，幫助清腸道、清除膽固醇，女性常吃，可以保持血管彈性，還可以滋養(yǎng)肝臟。 芹菜富含膳食纖維，能幫助清除肝臟內附著的脂肪垃圾，使肝臟變得更清潔，有助于增強肝臟功能，降低肝火。 紅棗是一種家常的養(yǎng)肝佳品，有補脾益氣，養(yǎng)血安神，生津液等功效，也有養(yǎng)肝護肝的功效，可以保護肝臟，提高人體免疫力。 2、喝好才能護肝 酒、咖啡、飲料等都是不適宜養(yǎng)護肝臟的，想要護肝保肝，要養(yǎng)成喝茶的習慣。 刺玫菊茶，可以疏肝解郁。容易生氣、脾氣不好的人，可以常喝一喝。 刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，疏肝解郁，改善不良情緒，助力肝氣的抒發(fā)。經(jīng)常泡上一杯，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養(yǎng)心肝血脈，促進肝臟健康。 紅皮菜根茶，擅長排肝毒，用其泡水代茶飲，可以很好的幫助下肝臟排毒，減少肝臟負擔。
紅皮菜根，又稱甜菜根，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。其含有一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素，促進肝排毒。 此外，紅皮菜根還含有較多的甜菜堿，可促進新陳代謝，有益肝細胞健康，可很好的保護肝臟健康。 3、動好才能強肝 運動是強健肝臟的好方法。選擇適合自己的運動，堅持下去，肝會越來越好。
如果人體每天堅持有慢跑的運動，能很好的加速肝臟器官內的血液循環(huán)功能，大大的改善肝臟器官內肝細胞的營養(yǎng)，這時就能促進恢復肝臟器官的功能了。 在日常生活的閑暇時間多散散步，不僅能促進體內的血液循環(huán)功能，還能減輕肝臟器官的壓力，對肝臟器官起到了一種保護的作用，在治療一些肝病上也能起到輔助治療的作用。
經(jīng)常推搓兩肋部能疏通肝氣，緩解因為肝氣郁結所引起的食欲不振，氣血運行不暢，心慌心悸和胸口悶痛以及呼吸急促等，同時也能減輕兩肋疼痛。
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