中國式酒桌文化，無酒不成席，大家都知道大量嗜酒肯定對身體不好，但是有一部分人因為應(yīng)酬，交友不得不喝酒，他們會有一個這樣的想法，那就是自己只要將喝酒的數(shù)量固定在一個小范圍內(nèi)，就不會對身體造成傷害，還有的人會每天吃飯的時候，就來點小酒，覺得不但可以怡情，而且喝點小酒，只要不多還可以活血，疏通血管，真的是這樣嗎？每天喝點小酒和滴酒不沾，到底哪個更健康一點？一起來看看吧！

長期喝點小酒的人和滴酒不沾的人，哪種更健康？來聽聽醫(yī)生的分析！

毋庸置疑，肯定是滴酒不沾更健康！滴酒不沾規(guī)避了所有酒精對人體臟器的傷害，那些滴酒不沾的人，身體通常都是比較健康的，可以最大程度的遠離因為喝酒而給身體健康帶來的危險。

我們重點來看看，大家以為的喝點小酒會給身體帶來哪些傷害？

喝酒會成癮

相信我們每個人喝酒的最初都不是喝多，但是你會發(fā)現(xiàn)，你今天堅持喝了一小杯酒或者接連幾天都只喝了一杯酒，但是慢慢的你會發(fā)現(xiàn)一小杯酒不能滿足自己的心理需求了，你想要喝更多的酒，這其實就是成癮性，生活中有很多人都說喝酒喝得越多，酒量越好，其實也是從另一個方面來說明喝酒是會讓你上癮的，如果自制力差一點的人就會很快的淪陷了。

喝酒不經(jīng)勸

很多人在喝酒的時候，告訴自己喝一點就好，喝一點就好，但是酒桌上，只要你表示一點，那么就會不停的有人來勸酒，如果抹不開面子，那么一不留神就容易出現(xiàn)飲酒過量的情況。當人體在過度飲酒的時候，身體內(nèi)血壓就容易出現(xiàn)升高的情況，人體患上肥胖的概率也會大大增加，對于健康的影響是比較大的。

代謝不完全

我們喝一次酒，其實只有10%的酒精通過汗液和呼吸排出了體外，剩下的就需要你的肝臟進行代謝。肝臟要先通過乙醇脫氫酶將酒精分解成乙醛；再通過乙醛脫氫酶，將乙醛分解成乙酸。乙酸不會對身體有傷害，但乙醛很快會循著被酒精破壞的細胞膜，輕易進入細胞內(nèi)部，破壞細胞核內(nèi)的基因，進而留下永久的隱患——癌變。

喝酒時吃得東西雜

很多人喝酒的時候，肯定不光是喝酒，還需要下酒菜，很多人都喜歡吃海鮮或者是燒烤，這樣的搭配吃起來確實會讓人覺得非常的滿足。但是這樣的飲食方式會對健康極為不利，大量的喝啤酒吃海鮮，只會讓體內(nèi)的尿酸值越來越高，從而對腎臟造成損傷。

喝酒暖身活血只是個誤區(qū)

喝酒可以暖身?；钛@是很多人喝白酒時使用的理由，然而白酒對身體產(chǎn)生的“暖身”和“活血”作用僅僅是一種“刺激性”給身體帶來的錯覺，短暫的暖感過后，你一定會感覺到比原來更冷，而且酒精的攝入對心臟等心腦血管系統(tǒng)無任何“好處”，只會增加傷害力度。

從以上幾個方面看來，每天喝點小酒對身體也只是傷害而已，大家最好是能滴酒不沾。如果已經(jīng)養(yǎng)成了喝點小酒的習慣，可以通過食療的方式來減少酒精的傷害，可多吃以下食物：

牛奶

牛奶又被稱為白色血液，里面含有人體所必需的氨基酸、鈣元素以及蛋白質(zhì)，尤其是里面的礦物質(zhì)容易被人體消化和吸收，牛奶對于喝酒的人來說是非常好的一種飲品，在喝酒前半小時飲用牛奶，可以在胃壁上形成一定的保護膜，從而減少酒精對腸胃的傷害。

蜂蜜

喝酒后可以給自己來杯蜂蜜水，也是不錯的，蜂蜜中含有豐富的果糖，進入人體后可以加速身體內(nèi)的乙醇代謝，分解為水和二氧化碳，酒精也就可以加速被代謝。蜂蜜水還可以保護醉酒后人體的腸胃，緩解醉酒后的頭痛，頭暈等情況。

蘋果

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，其富含的果膠有延緩酒精吸收的作用，蘋果的水分也較大，能幫助稀釋酒精。

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