隨著手機功能的不斷刷新、多樣化，它已經(jīng)不再是傳統(tǒng)意義的通訊工具了，而成了休閑時的玩物。有些人更是整天沉浸在手機世界里，手在哪里，手機就在哪里，殊不知經(jīng)常這樣玩手機對身體會帶來很大危害的。

　　經(jīng)常玩手機的危害

　　1、上下班路上玩手機最危險：澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，邊走邊玩手機，會增加人受傷的風(fēng)險：目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，胳膊和手像被鎖住一樣，走路的速度也下降了，看起來就像機器人。這時人不僅會忽略對周圍環(huán)境的觀察，更會影響走路的平衡，容易摔倒或被車撞。英國的一項新研究也發(fā)現(xiàn)，邊走邊發(fā)短信的人很容易受傷，特別是早上8點半和下午6點半，這恰是上下班的高峰期。

　　2、手機比馬桶墊臟：美國亞利桑那大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，手機上帶有的細菌比馬桶墊還多，這不僅是因為手機經(jīng)常接觸外界，更主要的是我們總忽略清潔它，細菌就會在手機上堆積，定期給手機消毒，有益健康。

　　3、晚上用手機，第二天效率低：晚上9點后最好關(guān)手機，華盛頓大學(xué)福斯特商學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，如果晚上不關(guān)手機，手機發(fā)出的藍光會影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)常查看手機也會讓人一直處在準備工作的狀態(tài)下，第二天不能以飽滿的熱情面對工作。

　　4、手機依賴如同吸毒：丹麥哥本哈根大學(xué)心理研究所的最新研究發(fā)現(xiàn)，人們對智能手機的依賴如同吸毒上癮，大腦中會分泌出多巴胺，讓人產(chǎn)生快感，因此，人會不自覺地經(jīng)常查看手機。如果不小心將手機落在家里，更會讓人失魂落魄。科學(xué)家建議，對手機依賴的人，最好養(yǎng)成定時查看手機的習(xí)慣。

　　5、手機對兒童傷害更大：英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兒童顱骨厚度明顯低于成人，對輻射的吸收率高于成人。法國克萊蒙費朗大學(xué)一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量比成人多60%。

       隨著現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展，不只是年輕人，還有不少中老年人都成為了手機族和電腦族，基本機不離手，手機不在身邊很沒有安全感。對于這種情況，就很容易會產(chǎn)生亞健康，生活中有哪些食物可緩解？

　　5類食物拯救手機族亞健康

　　1.富含蛋白質(zhì)的魚類

除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周起碼吃兩次魚。

　　2.綠色食物

綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內(nèi)荷爾蒙分泌的平衡。

　　3.黃色食物

　　具體包括黃豆、玉米、香蕉、南瓜等，它們能夠增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，增強身體的代謝功能，從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　4.富含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

　　5.粗糧

我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

　　想要遠離亞健康的朋友們生活中可以適量吃些以上的食物哦。