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1、喝水養(yǎng)腎——減輕腎臟負(fù)荷，有助養(yǎng)腎。 2、縮肛運(yùn)動(dòng)——每天堅(jiān)持30次左右。 3、睡眠養(yǎng)腎——補(bǔ)充氣血，養(yǎng)護(hù)腎精。 4、進(jìn)行腰部按摩——早晚都進(jìn)行一次。 5、節(jié)制性事——保持體力，養(yǎng)身護(hù)腎。 6、警惕藥物——對(duì)腎臟造成傷害。 7、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎——慢跑、太極是首選。 |
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來(lái)自： 寧?kù)o致遠(yuǎn)2023 > 《腎臟泌尿》
