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所有優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。 文 | 一鳴 昨天刷微博，看到一個視頻，一下子被震撼到了。 視頻中，鄭秀文身著健身衣，剛運動過的她，臉上掛滿了豆大的汗珠，并搖頭表示太爽了！ 還配文： 健身達人鄭小米，以小小的心志，完成猛猛的運動。 疫情當(dāng)前，我更加要自律自己，不能懶惰，不能放任自己，每天給自己定下目標去完成。 網(wǎng)友直呼：不老的女神??！ 看著這個姿色卻跟二十幾歲的女生相差無幾的女人，你能想到她有48歲了嗎？ 在香港流傳著這樣一句話：“沒有人會不喜歡鄭秀文?！?/span> 不是因為她的顏值，而是因為她足夠優(yōu)秀。 這跟她堅持健身有著密不可切的關(guān)系，翻看她的微博，除了在健身房，還是在健身房。 演藝圈的女星真的很難，尤其是過了35歲之后，無論是樣貌還是身材，都在走下坡路。誰更自律，誰的演藝生命力就越長久。 她日復(fù)一日揮汗如雨的自律，成為了她勇往直前的鎧甲。 你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有效的良藥。 知道人與人的差距是如何拉開的嗎？ 不是靠你的天賦和家境，而是你日復(fù)一日的不懈努力和堅持。 1.開掛的人生，全憑自律 西奧多·羅斯?？偨y(tǒng)曾說：“有一種品質(zhì)可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。” 前曼聯(lián)球星埃弗拉曾說過，千萬不要去C羅家吃飯，因為你會吃吐的！ 桌上永遠只有沙拉和水煮雞肉，不僅如此，吃完飯后他還被叫去訓(xùn)練和游泳。 這位巨星，球場訓(xùn)練總是提前來最后走。 在為曼聯(lián)效力的時候，他每天最少要花一個小時練習(xí)腹部力量，不僅如此，他堅持低糖低脂的飲食方式，不飲酒不熬夜。 這一切自律，成就了C羅成為足球場上的王者。 自信的人最美麗，而一個人自信的底氣，來源于對生活的自我苛求。 就像劉濤。 41歲的她在《親愛的客?！防飺?dān)任老板時，狀態(tài)好得令人吃驚！ 但不要以為劉濤只是很瘦。人家一上稱，體重高達120斤。 對，你沒看錯，這是一個普通人都會覺得胖的數(shù)字，更別提女明星。 但區(qū)別就在于，你的120斤都是脂肪，劉濤的120斤是練出來的肌肉，看上去頂多90斤。 看看劉濤的日程作息表，便一目了然。 每天早上一醒來，她就穿好跑步鞋，在附近公園跑上8公里。 回到家，給自己做一頓營養(yǎng)而低脂的早餐，補充蛋白質(zhì)與維生素。 一周起碼有4次，再忙也要擠出時間去健身房。 虐胳膊虐腿虐腹。巨大的運動量讓教練都服氣：“比我下手還猛?！?/span> 有多少人因為放棄身材，就有多少人因自律而重新拿回人生的掌控權(quán)。 生活不曾辜負誰，如果你的生活不盡如人意，看看劉濤，你也許會明白差距的根源在于你可能沒有她的堅持，沒有她的付出，所以，你不能在生活面前為所欲為。 現(xiàn)在的她，笑的云淡風(fēng)輕，容貌更加清麗可人，那是因為她有足夠的自信，把生活和未來抓在手心里，成為那個掌握命運的人。 所以，自律的人，才能活成自己想要的樣子。 2.越自律，越幸運 俄國小說家安德雷耶夫曾言：“一個人最大的勝利，就是戰(zhàn)勝自己?！?/span> 春秋時期越王勾踐臥薪嘗膽的典故一直廣為流傳。 一個堂堂的一國之君，為了達到一雪國恥的目的，睡覺不用褥子，在起居室掛一個苦膽，每日都放在嘴里嘗一嘗，以此來提醒自己不忘痛苦和恥辱。 最后，一舉滅了敵國。 世間事，皆是相通的。 沒有一蹴而就的成功，也沒有空想，等來的榮耀。 我們常說，命運真是不公平，那些光鮮亮麗的明星，輕輕松松地就能賺到我們一輩子都望塵莫及的錢，而我們，辛辛苦苦日復(fù)一日地忙綠，也只能勉強維持生活。 但是，我們不知道的是，那些在生活面前都很輕松的人，在背后用了多大的力量，才成就了我們看到的他們。 3.自律的養(yǎng)成從每一個小習(xí)慣開始 你想要的改變，沒有從現(xiàn)在開始，就永遠不會開始。 作家斯蒂芬·蓋斯曾講過他的親身經(jīng)歷。 他最初計劃做30分鐘俯臥撐，卻根本無法完成，然后他就改變計劃，先做一個俯臥撐試試，不出所料，輕松完成。 但因為心理負擔(dān)的減輕，其實他每次不止做了一個俯臥撐。 久而久之，習(xí)慣養(yǎng)成了，即使沒有到健身時間，他也會堅持做俯臥撐。 后來，他在寫作方面，也運用這個辦法，開始時每天寫50個字，日復(fù)一日的練習(xí)，讓他寫出了暢銷書《微習(xí)慣》。 其實生活中很多事情都是如此，凡事先做3分鐘，再說自己能不能做到。 海明威有句名言：“優(yōu)于過去并不高貴，真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過去的自己?！?/span> 不忘初心，方得始終。 4.你自律的程度，決定了你人生的高度 富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮誠實的人，抱怨命運不好。 良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣、堅強的意志，是不會被假設(shè)所謂的命運擊敗的?！?/span> 提到自律，我想到了TF boy組合中，那個沉默少語的四字弟弟。 易烊千璽的自律、自控能力有多強？ 一天24個小時，除去睡覺的時間，按分鐘來安排工作。 學(xué)舞、練舞、學(xué)歌、錄歌、學(xué)表演、拍戲、各種商業(yè)活動、各種廣告的拍攝，這期間還有繁重的學(xué)業(yè)。 為了一個后空翻的動作，他與自己較勁，足足練上兩個月，當(dāng)他成功完成后終于露出笑容。 在一檔綜藝節(jié)目中，千璽媽媽回憶了千璽成長過程中的種種不易，她說：“應(yīng)該沒有幾個人可能經(jīng)歷過，我跟千璽之間的這些東西。 ”背后的努力，訓(xùn)練時候的心酸等等這些都一般人無法體會到的。 一年四季，春夏秋冬，無論是酷暑還是寒冬，易烊千璽和媽媽都是雷打不動坐最早一班公交車到練習(xí)室，然后再趕在末班車結(jié)束之前坐公交回家。 靠著超高的時間控制力以及自我管理能力，不滿十八歲已有十二年的舞齡，書法作品更是被掛在丹麥駐中國大使館里。 除此之外，繪畫、雕塑、唱歌、演戲每樣都在自己的掌控下精益求精。 自律讓易烊千璽迎來開掛的人生，所謂的一夜成名，不過是百煉成鋼。 有句話這樣說，所有優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。 越努力越幸運，進攻是最好的防守，不要害怕，等到足夠強大，你就可以笑著講述那些讓你哭的瞬間。 對自己狠一點，才能活得更美好。 作者簡介：一鳴，持續(xù)投稿變現(xiàn)營2.0 學(xué)員，富書專欄作者，中年少女；左手執(zhí)筆，右手養(yǎng)娃，用一顆執(zhí)著的心來寫字，公眾號：富書姑娘（ID：woshimiaoji），本文首發(fā)富書姑娘，版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究。 |
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