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古人認(rèn)為，天地之間充滿陰陽之氣。天氣屬陽，地氣屬陰，陰陽二氣總是處在一個此消彼長的變動中。所以，每五天一個小的變化，稱之為一“候”。每三候一個轉(zhuǎn)換，稱之為一“氣”，每三氣為一“節(jié)”，二節(jié)為一“時”，四時為一“歲”，也就是現(xiàn)在我們所說的節(jié)氣的含義。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！比绻覀兿Ｍ麑殞毜年枤獬渥?，更加健康的成長，就要跟隨太陽的步伐，關(guān)注節(jié)氣的更替。 每一個節(jié)氣的到來，都意味著天地之氣的轉(zhuǎn)換。所以，每個節(jié)氣都是一個養(yǎng)生的節(jié)點。我們隨著節(jié)氣來調(diào)整日常生活和飲食，就能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。大暑是二十四節(jié)氣之一，在每年7月22日至24日之間到來，《月令七十二候集解》中說:"暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"其氣候特征是:"斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。"大暑節(jié)氣正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高。大暑是天地陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的虛寒性的疾病，如經(jīng)常容易感冒、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病等病癥，是最佳的調(diào)理時機(jī)，可以通過艾灸、小兒推拿的方法補(bǔ)足陽氣，驅(qū)散潛伏在孩子體內(nèi)的“寒邪”。7月22日大暑，交四之氣，主氣交太陰濕土，客氣交陽明燥金。金為肅殺收斂之氣，至此，天氣開始轉(zhuǎn)涼，這比往年要稍微早一些。這對孩子的內(nèi)熱是一個很大的緩解，但因為涼氣來得偏早，如果夏季貪涼，沒養(yǎng)好陽氣，這時孩子容易蓄積濕氣，導(dǎo)致腹脹、疲倦等脾虛濕重的問題。高溫、高濕的天氣是大暑的主旋律，孩子容易出現(xiàn)食欲不振，精神疲憊。大暑時節(jié)，常常是“無病三分虛”，中醫(yī)認(rèn)為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，對于孩子的大暑節(jié)氣的飲食調(diào)理宜堅持益氣生津、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補(bǔ)原則，飲食宜“清補(bǔ)”，談到“清補(bǔ)”，粥是最佳之選，明代醫(yī)學(xué)家李時珍認(rèn)為“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人，可見粥對人之重要。要對抗大暑的高溫，孩子們自然對瓜果、冷飲愛不釋口，“天生萬物以養(yǎng)民”，這個盛產(chǎn)瓜果季節(jié)里，可以適當(dāng)多吃一些應(yīng)季的瓜果。但養(yǎng)生保健角度來說，建議孩子吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要貪涼飲冷，不然很容易傷害脾胃，變生很多疾病。尤其對于小孩來說，吃瓜果一定要有節(jié)制，拒絕一切冰鎮(zhèn)水果、飲料、冰淇淋等。夏季人體的氣血更趨向于體表，這時內(nèi)臟就顯得“空虛”了，夏季雖然外表熱，但內(nèi)里卻是相對“涼”的，再加之夏季各種生冷飲食的攝入，人體內(nèi)的臟腑，尤其是脾胃更容易“受涼”，那么喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開藥方?！苯?，性味辛溫，具有溫經(jīng)散寒、健胃等作用，夏季可以多吃點姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣，減緩生冷飲食對脾胃的傷害。夏季晝長夜短，可以適當(dāng)晚睡早起（晚睡也不要超過夜里9點半噢）。要調(diào)整起居，保證充足的睡眠。中午應(yīng)午睡半個小時至1個小時。俗話說：“心靜自然涼”，心態(tài)宜清靜，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激、減輕孩子的課業(yè)壓力。大暑節(jié)氣，中醫(yī)講容易“耗氣傷津”，孩子活動一定要避開烈日熾熱之時。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜風(fēng)扇直吹，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。清大腸 100，清脾胃 50，補(bǔ)脾 30，清天河100，取天河 50，運水入胃 50，清大腸 50，逆運內(nèi)八卦 50，搓四橫紋 30，腑三關(guān)一，足三里，陰陵泉，厥陰俞，肝俞，脾俞（體穴適量）保健穴方需要在孩子身體陰陽相對平衡狀態(tài)下操作，不平衡可先用調(diào)理穴方，夏季是調(diào)理虛寒體質(zhì)和一些常見病的關(guān)鍵時機(jī)，可根據(jù)體質(zhì)、年齡差異做加減，保健穴方建議節(jié)氣前后三天每天做，手法看似簡易，實則要求嚴(yán)格，僅供妙手蓮華小兒推拿學(xué)員所用。
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