最近，南方忽而暴雨來襲，忽而小雨淅瀝，而濕氣也此消彼長，纏纏綿綿，就跟三千煩惱絲一般剪不斷，讓人渾身不爽。

于是，一年一度的「祛濕」大計又提上了日程，很多人自己煲了紅豆薏米水，或者買來各種祛濕湯、祛濕茶、祛濕粥煮來喝。然而，不少人喝來喝去，還是整天困倦、脾胃差，甚至便秘、拉肚子，濕氣不減反加重，怎么回事？

紅豆薏米祛濕，很多人用錯了

濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導致問題更加嚴重。

1.紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的紅豆指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

2.沒有用對癥

赤小豆和薏米均屬微寒性，所以只適合癥狀不嚴重的濕熱體質，對于寒濕患者來說，赤小豆薏米會越吃越寒、濕氣越重。

3.薏米沒有炒

薏仁性涼，直接煮食易傷脾，反致濕氣更重。所以在熬制前需要先把薏仁干炒15分鐘，減輕它的寒性后，才能用于祛濕。

內行人祛濕都用它

中醫(yī)有言：千寒易除，一濕難去。除濕難，但有章可循，對付體內濕氣，在很多時候，以下幾種藥食同源的藥材更合適。

1、花旗參

花旗參具有補氣養(yǎng)陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用。能生津止渴、清熱除煩、解酒提神，適用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，氣陰兩虛之癥狀。

如果平時因為吃了比較多的生冷的食物導致出現(xiàn)了脾虛情況，那么，這時候可以服用一些花旗參茶，也能夠在一定程度上達到祛濕的效果。

2、木棉花

這種藥材可能很多人并不是很清楚，這是一種外觀看起來比較漂亮的花，經過曬干以后進入到藥材行列。

它的作用在于能夠處理掉人體當中的濕毒，同時也能夠起到清熱利濕、解暑的功用。樹皮有祛風除濕、活血消腫的功用。根有散結止痛的功用。

3、蒼術

蒼術為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。

蒼術適用于脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。

4、荷葉

這里的荷葉是從新鮮荷花上面取下來的葉片，將其曬干以后使用就可以，它不僅有祛濕和利尿的效果，也有開胃和消食的效果。

食療推薦——豆鰍魚健脾祛濕湯

食材：泥鰍、紅豆、黑豆、赤小豆、紹酒、生姜

做法：

1、將泥鰍放入清水，吐凈泥土后宰殺，去內臟，洗凈；

2、將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將泥鰍煎至7分熟后盛起備用。

3、將泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，以大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調入適量精鹽即成。

功效：泥鰍肉質細嫩，營養(yǎng)極高，具有溫中益氣、祛風利濕、解毒、利尿等作用，紅豆補血、利尿、消腫，赤小豆清熱、解毒、利濕，此湯有清暑祛濕、健脾補腎的功效。

最后提醒一下：更專業(yè)的祛濕，建議咨詢正規(guī)中醫(yī)師，辨明是身體哪個部位的濕邪（如肺、脾胃、肝、經脈、肌膚等），才好進行相應調理，不要被市面上那些被吹上了天的祛濕產品給忽悠了。