今天和大家聊一聊背部發(fā)冷、背部發(fā)涼以及背部長(zhǎng)痘的艾灸穴位以及方法。

有沒(méi)有人遇到過(guò)這種情況，背部發(fā)冷，甚至感到背部像被冷水澆過(guò)一樣，到醫(yī)院檢查卻找不到任何病因。背部發(fā)冷是一種自覺(jué)癥狀，從中醫(yī)角度上講，這是腎陽(yáng)不足。陽(yáng)氣就是我們的巡邏兵一樣，走在肌膚里邊，調(diào)節(jié)體溫，抗御外邪，尤其是背后，背后是膀胱經(jīng)走行，膀胱經(jīng)在經(jīng)絡(luò)里號(hào)稱(chēng)是“藩籬”，陽(yáng)氣會(huì)像一個(gè)巡邏兵一樣，把不應(yīng)該進(jìn)入到人體、對(duì)人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以陽(yáng)氣不足的人有個(gè)特點(diǎn)就是背部特別怕冷，特別是腰背部。

數(shù)九寒天，現(xiàn)在正是一年當(dāng)中最冷的時(shí)節(jié)，我們一定要重視背部保暖，最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，獲得更多的陽(yáng)氣。然后，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身，讓全身都舒舒服服的。

肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，背部發(fā)冷艾灸穴位，大椎、命門(mén)穴以及關(guān)元穴，另外可以加上委中穴、腰陽(yáng)關(guān)以及足三里！這幾個(gè)穴位吧，至于腰背涼長(zhǎng)痘艾灸用的艾條建議用香怡御艾的石磨艾條，艾灸效果以及口碑反饋都很不錯(cuò)的。大椎穴在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽(yáng)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

艾灸方法：懸灸30分鐘到45分鐘左右?；蛘哒f(shuō)用隨身灸艾灸30-40分鐘左右，舒服了可以多艾灸一會(huì)。

大椎穴還可以預(yù)防治療感冒。如果覺(jué)得感冒襲來(lái)，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。

上肢怕冷——艾灸陽(yáng)池為主。陽(yáng)池穴位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷?？山?jīng)常艾灸陽(yáng)池穴，尤其是快到冬天了，應(yīng)該多堅(jiān)持灸灸。方法艾灸每次30-45分鐘左右。

另外可以按壓刺激該穴位。刺激時(shí)，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)。還可以經(jīng)常按摩，從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再?gòu)氖直弁鈧?cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因?yàn)槭直凵嫌腥龡l陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，解決陰陽(yáng)不和諧。

下肢怕冷——艾灸涌泉穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱(chēng)為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。

艾灸方法：可用艾灸儀器懸灸，45分鐘左右即可。也可經(jīng)常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右，時(shí)間在20-30分鐘，然后分別揉搓兩腳心100次左右。

背部長(zhǎng)痘,有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)背后長(zhǎng)了很多的“小米?！保先ビ灿驳?，就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會(huì)被摳出來(lái)，當(dāng)然了，出來(lái)后會(huì)留下一個(gè)坑，就跟臉上的坑一樣。

背部長(zhǎng)痘痘艾灸哪里：患處艾灸也就是在長(zhǎng)痘痘的部位艾灸，然后加上委中穴、陰陵泉穴和足三里以及承山穴吧，這幾個(gè)穴位就好了。

委中穴：在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致后背有痘痘。

陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用艾灸這里除濕效果很好的。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

足三里，是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

承山穴，是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

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