朋友的孩子6歲,上小學(xué)了, 最近她快被煩死了。

孩子上小學(xué)以后,老師幾乎每天都要給她打電話,控訴她家孩子注意力不集中。

回家寫作業(yè)也特別費(fèi)勁,母子倆經(jīng)常鬧得不歡而散,她一件件羅列他兒子的“惡劣表現(xiàn)”:

◇ 上課容易開小差，喜歡做小動作、東張西望；

◇ 平時(shí)做作業(yè)速度慢，拖拖拉拉，并且粗心大意、錯(cuò)誤百出；

◇ 做作業(yè)時(shí)不夠?qū)Ｗⅲ粫嫱婢?，一會喝水、上廁所?/span>

◇ 家長或老師說話經(jīng)常聽不清或者沒聽見，不知道在想什么

聽到她這樣煩惱，我試著問了她一下：“你家孩子6歲前，當(dāng)他玩玩具或者專注地做某件事情的時(shí)候，是不是經(jīng)常會有人突然過來打斷他：

◇這個(gè)不是這樣玩的，應(yīng)該是這樣，

◇你渴不渴，來喝口水

◇哎呀，你這搭的什么呀？你好棒呀！

朋友瞪大了眼睛看我：“你怎么知道？”

我說：“孩子的專注力就是被你們一步一步破壞的?！比缓蟾龔囊粋€(gè)實(shí)驗(yàn)開始聊起了專注力。

一個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴你：

孩子的專注力是保護(hù)出來的

不是訓(xùn)練出來的

知名《當(dāng)代生物學(xué)》雜志曾經(jīng)有一項(xiàng)來自美國心理與腦科學(xué)專家Chen Yu的研究。

一群家長和他們的寶寶被邀請到實(shí)驗(yàn)室玩耍。一開始，實(shí)驗(yàn)者任由家長陪寶寶玩耍，然后根據(jù)家長與寶寶互動的情況，分成三類：

寶寶玩玩具時(shí)，家長第一時(shí)間與寶寶一起玩玩具；

寶寶玩玩具時(shí)，家長在一旁靜靜陪伴，當(dāng)寶寶需要幫助，家長才及時(shí)回應(yīng)和指導(dǎo)；

寶寶玩玩具時(shí)，家長在一旁發(fā)呆或關(guān)注其他事情，從頭至尾沒跟寶寶有任何互動。

這一輪，第3組的寶寶很快敗陣，他們一開始因好奇而被玩具短暫地吸引注意力，但沒多久就失去了興趣，不玩了。

接著，第二輪實(shí)驗(yàn)中，剩下第1，第2組，研究者讓家長的目光短暫離開：

第1組寶寶便開始紛紛轉(zhuǎn)移注意力，因?yàn)樗麄兞⒓匆庾R到爸爸媽媽沒陪他們玩，他們不干了。

第2組寶寶的專注力最好，即使他們發(fā)現(xiàn)爸媽的目光離開，但他們?nèi)耘f能安靜地玩上一會（一會兒，對小嬰兒來說已經(jīng)屬于優(yōu)異了）。這大概是因?yàn)椋麄冎腊职謰寢屧陉P(guān)注著自己，只要他們需要，爸爸媽媽就能幫助他們。

所以，這也給我們父母提供保護(hù)孩子專注力的最好建議：陪伴卻又適當(dāng)保留孩子獨(dú)立探索的空間，孩子需要時(shí)，父母能及時(shí)回應(yīng)，是培養(yǎng)孩子專注力的關(guān)鍵。

孩子天生據(jù)有專注力，只要家長不去破壞，他們在適當(dāng)?shù)哪挲g都會有相應(yīng)的專注力。

不同年齡的寶寶，專注力的時(shí)間不同，具體可以參考下表：

心理學(xué)教授黃揚(yáng)名在做客“拜托了媽媽”節(jié)目時(shí)提到：

 ◇0-3歲，是寶寶專注力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段媽媽要做的是保護(hù)、不破壞！

◇3-6歲，要把興趣和專注力培養(yǎng)結(jié)合起來！

◇6歲以后，干預(yù)效果不佳。

如果你家寶寶，在玩玩具或者看書等事情時(shí)（看電腦和玩手機(jī)不算數(shù)），不能保持這個(gè)時(shí)間的專注力，就要思考自己的養(yǎng)育方式出了問題。

家人常做的4件事

正在一步步破壞孩子的專注力

01

一次給孩子太多玩具

相當(dāng)于故意分散孩子的專注力

現(xiàn)在的家庭經(jīng)濟(jì)條件都不錯(cuò)，孩子們都有很多玩具，不少父母平時(shí)有事沒事就給孩子買點(diǎn)玩具，家里都快能開玩具店了。

我侄女2歲多的時(shí)候，家里的玩具就很多，每次她都到翻騰出一堆來玩，但是玩的時(shí)候摸摸這個(gè)，看看那個(gè)，哪樣玩具都玩不了幾分鐘就沒興趣了。

給孩子的玩具太多，孩子的選擇也就越多，越小齡的寶寶，專注力就越是有限，一次給孩子太多玩具，就相當(dāng)于人為的把孩子原本就有限的專注力，分散到更多的事物上，讓孩子難以集中注意力。

02

孩子專注玩耍的時(shí)候

一會兒讓孩子喝水

一會兒說孩子做得不對

就像文章中開頭提到的那一幕：

孩子在專注地玩耍的時(shí)候，總有人“過度關(guān)心”

 ◇來吃口西瓜吧

◇你冷不冷

◇你這樣不對，你應(yīng)該...

雖說這都是出于媽媽對孩子關(guān)心，但卻好心辦了壞事，總是在孩子專注于某件事的時(shí)候打斷孩子的專注力，孩子容易失去持久關(guān)注一件事的能力。

03

“邊看電視邊吃飯”“邊玩邊拉”

是非常破壞孩子專注力的事

這又是一個(gè)看孩子時(shí)常犯的錯(cuò)誤：

孩子不好好吃飯，那就打開動畫片，邊看邊吃，趁孩子不注意的時(shí)候趕緊喂上幾口；孩子抗拒拉便便，那就拿上個(gè)玩具，甚至用上聲光電的卡通小馬桶，邊玩邊拉……

且不說這樣對孩子的胃腸運(yùn)作、消化功能、好習(xí)慣建立的危害和影響。對孩子專注力的破壞，也是一等一的殺手！

在孩子的專注力還沒有發(fā)展到能“一心多用”（同時(shí)將專注力分散到多個(gè)領(lǐng)域，不少成年人都很難做到呢）的時(shí)候，就別給孩子同時(shí)安排多個(gè)活動，結(jié)果就是哪個(gè)都不專注了。

04

總是催促或替代完成

讓孩子的專注力無用武之地

嫌孩子做事慢，總是不停催孩子“快點(diǎn)”。孩子被催煩了，干脆放棄不做了。

嫌孩子做不好，索性自己代替孩子完成。每一次代替都是在告訴孩子“你不行”，讓孩子慢慢失去了“我可以”“我能行”的信心，沒了信心，又哪來的專注去做。

總是被這樣對待的孩子，根本用不著發(fā)展出自己良好的專注力，因?yàn)槭率露加小皨寢屧凇?，反正自己的專注也無用武之地，總“不用”就會退化！

孩子的專注力有多重要？

可能超出你的預(yù)想

什么是專注力?

專注力，是指高度集中的注意力，是人類有意識地自覺主動地獲取信息、學(xué)習(xí)知識和技能的根本手段，注意力使所選擇的信息處于意識活動的中心，并加以維持，從而能夠?qū)ζ溥M(jìn)行有效的加工。

俄國的教育學(xué)家烏申斯基曾提出：“注意就是一扇門,一切由外部世界進(jìn)入人的靈魂的東西都要通過這扇門?！?/span>

而對孩子來說，專注力是指他能夠注意聽、注意讀、注意理解、注意記憶、注意思考、注意說寫做的能力，是腦部意識活動得以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)載工具。

心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭谒淖髌贰秾Ｗⅰ分校幸粋€(gè)著名的結(jié)論：“專注力比智商更能影響一個(gè)人的最終成就?！?/span>

具體到孩子身上就是，專注力越好，學(xué)習(xí)效率越高，學(xué)習(xí)成績也越好。

因?yàn)?，學(xué)習(xí)是一種信息加工的能力，需要注意資源的加入。

不僅是學(xué)習(xí)，長大以后的工作一樣需要穩(wěn)定的專注力去做好一項(xiàng)工作，如果從小就專注力差，長大后工作也容易受影響，這將直接影響到孩子未來的人生。

所以在0-3歲這個(gè)階段，

保護(hù)好孩子的專注力，至關(guān)重要。

那么家長如何做，

才能更好地培養(yǎng)孩子的專注力呢？

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0-3歲

做好這4件事，對保護(hù)孩子的專注力

至關(guān)重要

不隨意打斷孩子——當(dāng)孩子專注于眼前某事的時(shí)候，除非是很重要的事，別輕易打斷孩子，孩子需要（渴了、餓了、想上廁所）的時(shí)候，會主動需求幫助的。

大部分德國孩子都有個(gè)很明顯的特征，就是相對很有專注力：

小到認(rèn)真吃飯把飯吃完，大到把一本書看完；小到拼圖一定拼好，大到可以一人安靜的玩兩個(gè)小時(shí)，或者數(shù)年如一日的堅(jiān)持踢球，堅(jiān)持跳舞……

德國父母首先會很尊重孩子，不會經(jīng)常主觀的、武斷的，粗暴的去打斷或介入孩子的事情。比如從小讓孩子自己吃飯，自己穿衣服，慢慢的收拾自己的房間，允許他單獨(dú)做手工玩拼圖或者剪紙張等等。

每次只給孩子1個(gè)玩具玩——讓孩子有足夠的時(shí)間和精力沉浸其中，等ta玩完了這個(gè)玩具，先收起來，再給下一個(gè)。

不催促、不替代、延遲幫助——中國父母普遍比較急，自己從小就是被“打斷”著長大的，沒什么耐心、又缺乏專注，現(xiàn)在做了父母，也經(jīng)常做著這樣或那樣破壞孩子專注力的事。

對孩子的事少一些催促和嘮叨，當(dāng)孩子面臨困難時(shí)，先別急著直接幫忙，鼓勵孩子自己想辦法，延遲幫助，讓孩子有機(jī)會體驗(yàn)挫折，感受成功，以后孩子才會在遇到困境時(shí)，先嘗試專注去解決問題，而不是先求助于父母。

3-6歲

將專注力和興趣結(jié)合很重要

把興趣和專注力的培養(yǎng)結(jié)合起來——孩子總是對自己有興趣的事情格外專注，比如有的孩子喜歡畫畫，一畫就是半個(gè)小時(shí)；有的孩子喜歡看繪本，能自己翻看很久，或媽媽給講的時(shí)候格外專心聽……先從孩子喜歡做的事開始，逐漸培養(yǎng)孩子專注一件事的能力。

善用時(shí)間分割法——一些適用于大人訓(xùn)練專注力的方法同樣也適合小孩子。比如“番茄鐘工作法”，簡單來說，就是把大塊的時(shí)間劃分成一個(gè)個(gè)25分鐘的小塊，每個(gè)中間隔以5分鐘的休息時(shí)間。讓孩子在25分鐘的里時(shí)間里專注學(xué)習(xí)，而在接下來的5分鐘里認(rèn)真休息或游戲、玩耍，把對他們的訓(xùn)練分為幾個(gè)部分，可能對孩子來說，比一口氣讓他們完成兩三個(gè)小時(shí)的作業(yè)量要更合理一些。

創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免孩子注意力分散——相對安靜的環(huán)境，更有利于孩子專注的去做某一件事，太過嘈雜的環(huán)境，會有各種刺激吸引孩子的注意力。要玩，就好好陪孩子玩，別邊耍手機(jī)、邊看電視、邊陪玩，這也是一種榜樣作用。

動靜結(jié)合，讓孩子多一些運(yùn)動——美國《神經(jīng)病學(xué)》：每當(dāng)參加完體育活動后，兒童學(xué)習(xí)時(shí)會更加集中專注力，而且學(xué)習(xí)成績也會更好。想讓孩子專注起來，不妨試試每天都讓孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動。

0-3歲的媽媽可能覺得這件事似乎離自己還遠(yuǎn)，但是0-3歲是培養(yǎng)孩子專注力的重要階段，錯(cuò)過了將很難彌補(bǔ)，關(guān)注孩子專注力，從0歲開始吧。