失眠非常常見，幾乎人人都曾體驗過，甚至有40%的人長期受它折磨。它雖然是“小病”，但治療起來卻十分困難，生活中的很多小事，比如勞累、生氣、煩躁、食欲不振、暑熱等，都有可能引起失眠。

失眠雖然稱之為“小病”，但它帶來的影響卻一點也不小，常見的三高、心腦血管疾病都與它相關，千萬不能小覷。

60多年前，京城四大名醫(yī)施今墨施老用半年時間，12個古方加減，21次診治，為一個成姓患者解除了困擾她8年的失眠。許多人尋醫(yī)很久都束手無策，施今墨施老是如何治好這個疾病的呢？

中醫(yī)認為，失眠主要是在身體陰陽不平衡時出現，施今墨施老將失眠分成了9種證型，其中心腦不足、血不上榮、腦腎不足、陰虛血虧、肝郁虛熱等都是虛癥，肝膽熱盛、肝郁氣滯、脾胃積滯等為實證。

中老年人最常出現的證型是脾胃積滯和心腎不交，到底如何鑒別自己是哪種失眠呢？

您可以對照上述癥狀，看看那自己是否屬于哪種類型的失眠，有針對性地調理。

針對心腎不交和脾胃積滯，施老分別推薦了一組施門對藥。

磁朱丸是藥王孫思邈的藥方，已經做成了中成藥，它由三味藥組成，一個是入心的朱砂，一個是入腎的磁石，一個助消化的神曲，能起到養(yǎng)心安神的作用。但磁朱丸吃多了傷胃，所以施老加上了秫米，安神的同時養(yǎng)護脾胃。

秫米可以是高粱米或者黃黏米，醫(yī)生在治療失眠時，也常用薏米代替秫米。

建神曲是產自福建的神曲，主要功效是健脾和胃，加強胃動力。半夏曲比半夏更平和一點，適合脾胃虛弱的人用，有和中降逆、消食除積的功效。

施老推薦可以用建神曲或者神曲，來做一碗美味助眠粥，非常適合現在食用。

食材：建神曲或神曲5克-10克、大米或小米

用法：神曲放入水中常溫泡20-30分鐘，再加熱煮15分鐘，撈出藥渣，用藥汁煮飯或煮粥。

神曲有助消化的作用，適合脾胃有積滯的人群，而脾胃虛弱的人不適合。如果有胃腸型感冒，可以用建神曲。

除了常喝助眠粥，我們睡前還可以按摩一個穴位，來幫助我們入眠。