很多人不知道，大腦也會(huì)隨著身體慢慢變老，年齡越大，老的衰老速度就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，特別是60歲的時(shí)候，很多老年人都會(huì)患有不同程度的老年癡呆癥，這就是大腦逐漸衰老導(dǎo)致的。

人到了60歲大腦就會(huì)逐步萎縮嗎？其實(shí)不僅是60歲的時(shí)候，大腦會(huì)逐步萎縮，大腦在30歲的時(shí)候就開始衰老了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)踏上衰老的步伐，每年可衰老0.3%左右。

那么在大腦衰老的同時(shí)，記憶力以及體能也會(huì)相應(yīng)的下降，經(jīng)常容易出現(xiàn)疼痛，忘事的現(xiàn)象。而到了40歲后新陳代謝功能也會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候大腦細(xì)胞功能也會(huì)跟著衰退，記憶力以及反應(yīng)力會(huì)逐漸的下降，很容易出現(xiàn)大腦疲勞的癥狀。

到了60歲后，大腦萎縮的速度就會(huì)加快，每年萎縮速度會(huì)高達(dá)15%左右，65歲以上的老年人會(huì)有輕度的認(rèn)知障礙，如果不注意的話，就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成老年癡呆癥。

所以說不僅是60歲會(huì)開始大腦衰老，其實(shí)在30歲的時(shí)候大腦就開始衰老了，當(dāng)然可以通過一些辦法來(lái)讓大腦變得年輕，經(jīng)常做以下這三個(gè)辦法就可以讓大腦越來(lái)越年輕。

1、記筆記

30歲后記憶力會(huì)下降就會(huì)經(jīng)常忘事，如果感覺自己的記憶力不如從前，那么就要每天記錄自己必須要做的事，忘記的時(shí)候可以看一下，這樣就不會(huì)讓大腦那么快的衰老了。

2、運(yùn)動(dòng)

人到了60歲之后，就會(huì)容易出現(xiàn)腿腳不靈活，記憶力下降，肢體不協(xié)調(diào)的情況，出現(xiàn)這種情況時(shí)是自然衰老，可以用正確的方法來(lái)調(diào)理，保持良好的作息，多活動(dòng)，堅(jiān)持慢走，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)慢走，可以促進(jìn)全身的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、不能閑著

很多老年人在60歲左右就會(huì)出現(xiàn)大小便失禁，生活不能自理的情況，這個(gè)時(shí)候老年人身邊應(yīng)該有家人的陪伴，同時(shí)要讓老年人做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，要多讓老年人自己活動(dòng)，這樣可以減慢生活不能自理的速度。

同時(shí)要多督促老年人到空氣清新的地方散步、曬太陽(yáng)，多和其他的老人聊聊天，還可以做一些手工活，多活動(dòng)關(guān)節(jié)可以促進(jìn)大腦神經(jīng)的靈敏度。

以上就是可以讓大腦越來(lái)越年輕的三種辦法，經(jīng)常做這三件事，可以讓大腦變得越來(lái)越年輕，當(dāng)然出現(xiàn)了大腦衰老是不可抗的，只能延緩大腦衰老的速度，并不可能讓大腦恢復(fù)到以前的狀態(tài)。