 最近在深讀一本好書《壓力之下》（Under Pressure），作者是曾就職于耶魯兒童研究中心的心理學(xué)家麗薩·達穆爾（Lisa Damour），她有幾十年的臨床心理咨詢經(jīng)驗，還在私立學(xué)校對成百上千的孩子進行過心理輔導(dǎo)。 達穆爾認為，女孩和女性之所以更容易感到焦慮，其中重要的一個原因，就是接受了太多“取悅式”教育。 作者：勇敢的特雷西，來源“爸爸真棒”（id：babazhenbang）?！鞍职终姘簟笔且粋€K12原創(chuàng)國際化教育平臺，致力于理性、深度、有啟發(fā)的中西融合教育探索。 ........................................ 作為一枚仨娃媽，我經(jīng)常能體驗到那種被焦慮淹沒的窒息。避疫在家?guī)讉€月，當(dāng)工作、家務(wù)、教育和孩子同時杵在面前，有時真恨不得把自己掰成八瓣—— 當(dāng)你前腳做完飯，轉(zhuǎn)身看到面前一堆油膩的碗；當(dāng)你工作的deadline馬上就要到了，老師又來奪命三連call：“為什么孩子作業(yè)又沒交”……你會不會想癱倒裝死，或者摔東西跺腳和罵人呢？ 恭喜你，焦慮來了。 更值得警惕的是，這種焦慮不是“母親專屬”，而是整個女性群體共有的。 最新研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)代女性，要比男性焦慮得多。三分之一的青年女孩出現(xiàn)過焦慮跡象，這個數(shù)字差不多是男孩的三倍。成年女性的焦慮比例，也比同齡男性高出了43%。 而且，“女性焦慮”的情況還在不斷地惡化。 數(shù)據(jù)表明，青春期女孩緊張焦慮的比例，在五年里（2009-2014）猛增了55%！相比之下，同時期男孩的數(shù)據(jù)“沒有發(fā)生任何變化”。 殘酷的現(xiàn)實是，女性從小到大的焦慮，甚至?xí)绊懴乱淮?strong>因為，同樣根據(jù)研究，焦慮的女孩大多會成長為焦慮的母親，焦慮的母親最容易培養(yǎng)出焦慮的孩子。 所以其實這是一種輪回：母親幸福、孩子幸福，全家才會幸福。 本文我想和大家談?wù)勅聝海?/p>
現(xiàn)代女性為何如此焦慮
在如今的教育中，不管你是否承認，大部分父母和老師都期待女孩能比男孩更加“聽話”。即便作為媽媽，我們依然沒有逃脫“取悅”魔咒，因為我們總是試圖成為“完美母親”，這也是一種試圖取悅他人，渴望得到認可的表現(xiàn)。 學(xué)習(xí)取悅別人，是社會給女性套上的沉重枷鎖。 記得在我20來歲時，有個長輩經(jīng)常帶一個“賤嘴表哥”來我家作客?！百v嘴表哥”十分討厭，每周末見到我，不是笑話我胖，就是挑剔我沒品味沒見識。一開始為了保持禮貌，我還強行忍著，后來就不太搭理他了。 那位長輩大概看出我不高興，反而私下說我“女孩子不要小心眼”，又說“哥哥這人其實挺好的，唯一的缺點就是說話難聽，但他對所有人都這樣……” 我媽偏偏也勸我：“女孩子不能沒禮貌，親戚之間，不要給人家臉色看，不要讓人家下不來臺……” 久而久之，我犯了周末回家焦慮癥，每回都要在小區(qū)里兜個三四圈才有勇氣上樓。 最后情形是如何改觀的呢？ 關(guān)鍵詞只有幾個：忍無可忍、表達不滿、直接拉黑。  “對于一段不尊重你的人際關(guān)系，你又為什么要去小心維護呢？！”剎那間，我的焦慮灰飛煙滅！ 最近在深讀一本好書《壓力之下》（Under Pressure），作者是曾就職于耶魯兒童研究中心的心理學(xué)家麗薩·達穆爾（Lisa Damour），她有幾十年的臨床心理咨詢經(jīng)驗，還在私立學(xué)校對成百上千的孩子進行過心理輔導(dǎo)。  《壓力之下》書籍封面 達穆爾認為，女孩和女性之所以更容易感到焦慮，其中重要的一個原因，就是接受了太多“取悅式”教育。 達穆爾博士在《壓力之下》中寫道： 作為女孩的父母，我們時常在和性別歧視做斗爭。我們告訴女兒，她們長大之后可以做任何想做的事情，成為任何她們想成為的人。但事實上，我們卻往往在不知不覺中，教會我們的女兒要學(xué)著“取悅別人”—— 當(dāng)我們的女兒不想去參加同學(xué)聚會，我們會勸她：“別這樣，你同學(xué)還不錯啊，去吧去吧?！被蛘摺叭绻闶撬?，被好朋友拒絕，你會怎么想？” 為什么我們總是不停地逼女兒做她不喜歡的事情？不論你是否承認，你都受到了文化環(huán)境的影響。我們不愿意自己的女兒被形容為“沒禮貌”、“不為他人著想”。 所以她們當(dāng)然要去做許許多多不愿意做的事，比如參加一些莫名其妙的聚會，或者經(jīng)常去看望非常討厭的一個親戚，并且還要面帶微笑…… 很多讓女孩不開心的事情，父母根本就不應(yīng)該逼著她們?nèi)プ觯?/p> 勇敢地選擇說“不”，能大大緩解女孩們的焦慮。  截圖自《破產(chǎn)姐妹》
女性焦慮的另一個原因，是她們會面臨更多源于“刻板印象”的壓力。 “女孩應(yīng)該成績好”。 研究表明，女孩比男孩更擔(dān)心自己在學(xué)校里的表現(xiàn)，也更想滿足父母和老師對她們的期待。在美國學(xué)校里，研究人員發(fā)現(xiàn)，為了取悅父母和老師，女孩會莫名其妙地加班學(xué)習(xí)，去獲得她們根本不需要的額外學(xué)分。 如今女孩在學(xué)校的整體成績，已經(jīng)超越了男孩。坦白說，這不是因為女孩更聰明，而是因為她們更努力。 “女性應(yīng)該更美觀”。 女性還比男性更擔(dān)心自己的外貌。雞湯作家會告訴女性——“體重過百沒前途，腰粗就是缺自律”。在整個動物世界里，恐怕人類是為數(shù)不多要求“女性比男性更美觀”的物種了吧。 “女性應(yīng)該更傳統(tǒng)賢德”。 前不久，演員郭濤在（被批得千瘡百孔）的自傳《父親的力量》里表示：“希望把閨女培養(yǎng)成像她媽媽一樣（所謂集中國女性傳統(tǒng)美德之大成，一心只想圍著孩子老公和老人轉(zhuǎn)）的性格；兒子卻要闖得出去，最好要宏偉地從政”。  截圖自《父親的力量》 還有更多，已經(jīng)超越了“性別刻板印象”，無論你干什么，都有人說三道四：
這真是一個對女性充滿惡意的社會??！  電影《82年的金智英》截圖
在感到沮喪時，女性更容易陷入自己的情緒中，逐漸崩潰；而男性則更有可能表達出來（act out）。 因為腦部結(jié)構(gòu)的不同，女性天生就比男性更加喜歡“反復(fù)地回味和自省”。而男性，在同等壓力下則更可能采取行動或者對外攻擊。 許多女孩在外面受了委屈，回家傾訴，父母問的第一句話卻往往是：“你想想是不是自己做錯了什么？”  許多女性每天都會花費大量的精力，反復(fù)地、焦慮地評估自己的各種小小的選擇產(chǎn)生的影響：
這個特征，在成年女性身上體現(xiàn)得也很明顯。比如，你和老公吵架了，你心里還在反復(fù)回放剛才的情形，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)呢，你老公已經(jīng)呼呼睡著，早就忘了剛才吵的是什么東西了。 最擔(dān)心別人看法的女性，最懂得體諒別人難處的女性，卻往往最可能把自己逼成了最焦慮的那個人。 拒絕取悅、勇敢說不 女性該放下對“完美”的執(zhí)念了 那么，媽媽們?nèi)绾尾拍茏屪约翰唤箲]？有女兒的家庭，又該怎樣培養(yǎng)不焦慮的女兒呢？
所有人都希望自己的女兒內(nèi)心強大。所以，我們要告訴女孩，她們在任何時候，都有權(quán)利對讓自己感到不喜歡、不舒服的人和事說“不”。 而對母親們來說，克服焦慮的最好辦法，就是放棄追求完美。學(xué)會取悅自己，比在乎他人的眼光，重要一萬倍。  截圖自最近大火的劉敏濤演講
女性比男性更加情緒化，所以當(dāng)她們向你抱怨的時候，你千萬不要僅僅安慰她“沒事的！”或者講一堆大道理。這種表達只能讓她感覺：她的抱怨讓你感到了不舒服，你不想聽她傾訴。 那該怎么做呢？很簡單，和她產(chǎn)生共情，讓她知道——你明白她現(xiàn)在的心情有多么糟糕。 比如，下一次當(dāng)你女兒向你抱怨：“我覺得自己數(shù)學(xué)考試肯定會不及格！” 你可以說：“嗯，雖然我覺得你不會不及格，但我明白今天對你來說糟透了?！?/p> 擁抱和接受她的情緒，她才能平靜下來，然后自己去尋找解決方法，或者甚至干脆把煩惱扔到一邊去。其實安慰老婆的道理，也是一樣的。
所有年齡的女性，都會表現(xiàn)出過分焦慮和不理性的恐懼。 如果只是給她們不痛不癢的安慰，沒有用的，可以試試“最糟糕的情況”這個游戲。 比如，前段時間一個朋友就和我抱怨：“哎呀怎么辦我太焦慮了！學(xué)校放假孩子沒人管，整天在家調(diào)皮搗蛋的，我天天看著他們真是煩躁死了?！蔽业幕卮鹑缦拢?/p> “首先，你必須認清一個現(xiàn)實：就是當(dāng)下的大環(huán)境你無力改變，只能接受。你唯一可以掌控的，就是盡量合理地利用有限的時間，所謂焦慮不如行動； 第二，你不如想象下最糟糕的情況，然后你就會感恩。家人孩子至少都健健康康地團聚在身邊，沒病沒災(zāi)才是最重要的?！?/strong> 這么一想，我倆頓時都感覺輕松了不少。  人類的很大一部分焦慮，其實是來自于對焦慮本身的焦慮。特別是女性，會認為焦慮是負面情緒，急于想要擺脫它。但我特別希望讀到這篇文章的女性，都能接納自己。 接納自己可能的“不完美”，一味強迫自己做出改變、取悅他人，永遠沒有盡頭；接納自己的焦慮情緒，人不是沒感情的機器，“健康適度的焦慮”是人們成長發(fā)展的“催化劑”，不要擔(dān)心。 身為女性，身為母親，希望“活出自己”不再是一句空洞的口號。 |
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