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早餐別再吃油條了,教你懶人吃法,做一次1天不做飯,上桌就掃光

 昵稱38644644 2020-05-08

哈嘍,大家好,我是小廚妹。今天小廚妹來教大家做綠豆雞蛋餅。綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可輔助治療蕁麻疹等過敏反應(yīng)。綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng),增進食欲的功能。綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,減少氮質(zhì)血癥,因而保護腎臟。好啦,一起來學(xué)習(xí)看看是怎么做的吧!

首先我們要準備的材料是綠豆、雞蛋、酵母、谷蛋面粉、鹽、芝麻油、五香粉、蔥花、芝麻(只要適量,就可以根據(jù)自己的食量和人員來決定材料)

1.我們首先準備兩百克綠豆,浸泡兩個小時,再打我入三顆雞蛋,攪拌均勻;


2.倒入料理機內(nèi)榨成細膩的綠豆糊,再加兩克酵母,攪拌至充分溶解;


3.攪拌均勻后加入兩百克中筋面粉,攪拌成非常粘稠的糊狀,可以晚上把面糊調(diào)好,放冰箱冷藏發(fā)酵,第二天早上就可以直接做懶人早餐了;


4.體積兩倍大就發(fā)酵好了,加入鹽,香油,五香粉和蔥花,再次攪拌均勻;


5.攪拌均勻后手上抹點清水防粘,揪一塊面糊給調(diào)整成圓形,再粘上一層芝麻,兩面都沾上芝麻會更加的好吃;


6.抖掉多余的部分,放入平底鍋或者電餅鐺內(nèi),中小火煎至兩面金黃,一面烙4分鐘,翻過來再烙4分鐘,變得鼓起,按下可以快速回彈就可以了;


7.好了,綠豆雞蛋餅就做好了,這樣做不揉面不搟面特別的簡單省事,表皮酥脆,還有芝麻香。喜歡的朋友快去試試吧!


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