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年輕人體質(zhì)更好，也更有活力，誰愿意自己變老呢？特別是對于女性來說，衰老更是她們害怕的事情。但是長生不老是不可能的，每個(gè)人都會有衰老的一天，但每個(gè)人可能對多少歲才算老年人，持有不同的看法，有人認(rèn)為是50歲，有人認(rèn)為是70歲，到底多大才算是老年人呢？世衛(wèi)組織已經(jīng)給出了答案，你能接受嗎？下面我們一起來了解一下，可能到了年紀(jì)，不服老也不行了。 人到多少歲才算是老年人？  在我國，根據(jù)老年人權(quán)益保障法中的規(guī)定，年滿60周歲的中華人民共和國公民都屬于老年人。我國歷來都將60歲成為花甲之年，而隨著老齡化的加重，我國的老年人也越來越多了。 世界衛(wèi)生組織對各個(gè)年齡段也有一個(gè)明確的劃分，60歲以上是老年人，但老年人也有劃分，60歲-74歲的是年輕老年人，75歲-89歲的是老年的老年人，而90歲以上就算是長壽的老年人了。而44歲以下的人是青年，45歲-59歲是中年人。 不過不同的群體對老年人也有不同的定義，有人覺得自己退休后才是老年人，也有人覺得自己做了爺爺奶奶或外公外婆了才算是老年人。  不過，這個(gè)年齡說的是年代上的年齡，人的心理年齡不一定跟這個(gè)年齡是同步的。舉個(gè)例子，可能一個(gè)人已經(jīng)50幾歲了，但他的心理年齡可能只有30幾歲或40歲而已。 年代的年齡受之父母，我們是改變不了的，但心理年齡是可以通過后天的努力加以推遲的，對于延緩衰老會有積極的影響。不論是世衛(wèi)組織還是我國的年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)，可能更多的也是為了便于社會的管理，而我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己的生活方式，盡可能地延緩生理和心理上的衰老。 通常來講，人開始步入老年階段，各項(xiàng)身體機(jī)能會逐步衰退，免疫力也會下降，長出老年斑、頭發(fā)變白、皮膚松弛等表現(xiàn)是老年人比較多見的特點(diǎn)。老年人的身體出現(xiàn)隱患的幾率也會變高，因此若是能堅(jiān)持做好下面幾事，衰老或許會慢人一步，身體也會更健康，更容易受到長壽的青睞。  營養(yǎng)、睡眠與運(yùn)動(dòng)這三方面非常重要，老年人消化能力下降了，飲食應(yīng)多以清淡易消化為主，適當(dāng)吃白肉，少碰高油高鹽高脂的食物；睡眠時(shí)間雖然縮短了，但每天至少也要保證6小時(shí)的睡眠；體能下降了，但也要堅(jiān)持適度鍛煉。此外，心態(tài)也非常重要，不論什么年紀(jì)，心態(tài)一定要年輕，心不能先變老了！建議50歲以后的人，每年定期的去檢查一下身體，及時(shí)掌握健康狀況，如果有什么異常，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并改善，防止拖成大病。 綜上所述，對于老年人的年齡劃分，不知你能接受嗎？衰老是誰都不能避免的，我們應(yīng)該要擺正心態(tài)，保持年輕的心態(tài)，并積極調(diào)整自身的生活習(xí)慣，來盡力延緩衰老。 |
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