心意拳十大真形串連心意拳十大真形是以左右單盤的拳法形式排練的，它有很多好處：易學(xué)易記，以輕步站開始，左手左足在前，右手右足在后，左肩領(lǐng)前，身體站直。左手成掌要點(diǎn)：此勢要注意鼻尖、手指尖、腳趾尖三點(diǎn)一線，心意拳稱為“三尖照”。輕步接前勢，兩腳前虛后實(shí)不動(dòng)。右掌從右胯前，由掌心向里，豎掌成掌心朝左前好盤練，出功快，實(shí)戰(zhàn)搏擊實(shí)用，但也單調(diào)、枯燥、沒有連貫性，不好表演，不能成套供人欣賞。為增強(qiáng)觀賞性，后人在十大真形單盤的基礎(chǔ)上逐步串連，日久形成了一些小的套路，這就是心意拳十大真形串連的由來。為了弘揚(yáng)心意拳，讓更多的人來學(xué)習(xí)心意拳，現(xiàn)將這些套路介紹出來，供大家學(xué)習(xí)、借鑒。1.開首輕步站掌心向里，五指自然叉開斜向下，虎口向后，放在腹前：右手也成掌，掌心也朝里，五指自然義開向前下方，虎口朝前，放在右胯前。身體站立要自然，左腳掌五趾朝前，右腳掌五趾向右。全身放松，虛靈頂勁，下頦里收，閉唇叩齒，舌頂上顎，兩眼前視。此勢是心意拳陰陽虛實(shí)動(dòng)靜的開始，是以靜制動(dòng)、以逸待勞的守勢，也是心意拳準(zhǔn)備格斗的開始勢(圖1)。站有“不動(dòng)如山岳，難知如陰陽”的內(nèi)涵。2.熊出洞方，五指又開向上，虎口向上往前推塌去，一直到胸前停住；左手掌也豎掌，掌心先向里，兩手有先向胸前抱起之勢。當(dāng)左掌從懷中由右臂內(nèi)向穿出時(shí)，豎肘立掌，左肘尖穿到右手掌虎口上時(shí)，左掌向前推場出，掌心朝下，五指自然叉開向下垂，落垂于襠前護(hù)襠；同時(shí)右掌從左肘下后抽，順勢落到胸下腹前停住，掌心朝里，五指自然叉開也向下垂，虎口向左方，掌心微含。頭頂項(xiàng)豎，下里收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼往左肩前視去(圖2)。之形為拳。熊有豎項(xiàng)之力，其心寧靜面富有含蓄之勁。熊的兩膀健壯，有千鉤之力，其直立時(shí)壯如山岳，其行走時(shí)雄健穩(wěn)當(dāng)，威猛異常。所以，心意拳取熊為象，是其為守勢之冠。練習(xí)此勢，頭一定要有上頂之勁，兩肩沉下有雄渾之力，體態(tài)安祥有靜定之力。兩肘護(hù)肋不露形跡，動(dòng)靜相宜，使敵不知從何下手。要點(diǎn)：此勢名叫“熊出洞”，實(shí)取熊的莊重、沉穩(wěn)說明：關(guān)于心意拳的輕步站和熊出洞，有很多人從外形上看，總認(rèn)為兩式其形差不多，故有很多人認(rèn)為有輕步站就不必要熊出洞，有熊出洞就沒有必要用輕步站了。這說明對心意拳還沒有很好的研究。其圖2