捏筋法是憑著醫(yī)者雙手,在患者身體的一定部位進(jìn)行捏、揉、摳、拿等各種不同手法,使被施行手法的部位產(chǎn)生酸、麻、脹、沉、電擊感、發(fā)熱感、放散感、舒適感等各種不同的感應(yīng),而達(dá)到治療疾病的目的。因此,手法的輕重,力量的大小,對(duì)臨床療效將會(huì)產(chǎn)生直接影響。為了靈活自如運(yùn)用捏筋方法,醫(yī)者必須經(jīng)常鍛煉基本功,尤其是雙手的指力、腕力和臂力的鍛煉。鍛煉的方法很多,常用的三種練功方法是擰棒功、指撐功和雙掌抓空拳功。

　　一、擰棒功

　　選用長(zhǎng)約30厘米、直徑4厘米左右的圓木棍一根,在中間l／2處,刻削一環(huán)狀溝(圖2．1)。用l米長(zhǎng)的繩索,一端系在環(huán)狀溝內(nèi),使之能夠靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。在繩的下端系500克重的物體。此物體可逐漸增加到2000～3000克重。

　　練功方法：

　　1．雙腿叉開(kāi),與肩同寬,挺胸收腹,下頜微收,雙腿屈曲半蹲。

　　2．雙臂向前平伸,雙手分別握住木棍環(huán)狀溝的兩邊,進(jìn)行由內(nèi)向外、由外向內(nèi)的反復(fù)擰轉(zhuǎn)各50轉(zhuǎn)(圖2．2)。

　　堅(jiān)持此功鍛煉,可逐漸增強(qiáng)指力、腕力和臂力。

　　二、指撐功

　　1．端坐于長(zhǎng)凳上(或床邊上),雙手五指分開(kāi)呈爪形,以指腹接觸凳面。

　　2．十指用力支撐．將全身支起,并停留一段時(shí)間(圖2—3)。

　　此功主要是鍛煉指力,但鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn),不可操之過(guò)急,避免扭傷手指關(guān)節(jié)　。

　　三、雙掌抓空拳功

　　1．雙腿分開(kāi),與肩同寬,兩腳平行,腳尖微向內(nèi)收,肩臂自然下垂,兩手分置于兩腿外側(cè),雙目向前平視,頭端正,下頜微收,挺胸收腹,精神集中(圖2-4)。

　　2．雙腿屈曲半蹲呈馬襠勢(shì)。動(dòng)作要緩慢用力,兩足跟著地,兩足尖用力抓地,足心騰起(圖2-5)。

　　3．雙手由大腿外側(cè),翻轉(zhuǎn)掌心向后,抓空握拳。同時(shí)經(jīng)外方、后方旋轉(zhuǎn)至雙側(cè)小腹下,拳眼向前(圖2-6、7)。

 

　　4．右拳伸開(kāi),呈柳葉掌(五指伸直并攏),掌心向上。然后右手掌及右臂向左上方伸出,穿向左肩前方,同時(shí)雙目注視右手掌(圖2-8)。

圖2-8 穿掌

　　5．右手掌由掌心向上,逐漸翻轉(zhuǎn)成掌心向下。同時(shí)右前臂在平直情況下,由胸前向右側(cè)平行旋轉(zhuǎn)至外展,平伸位。同時(shí)雙目也隨右手掌轉(zhuǎn)動(dòng),一直注視右掌(圖2-9、10)。

  圖2-9 翻掌 2-10 旋掌

　　6．右手掌五指從小指開(kāi)始順序屈曲抓空,呈半握拳。然后向右下后方旋轉(zhuǎn)屈肘,由大腿外側(cè)繞過(guò),回收到右側(cè)小腹下,還原呈3(圖2-11、12)。

  圖2-11 抓空 2-12 還原

　　然后再換左手進(jìn)行,反復(fù)鍛煉50—100次,在鍛煉中,整個(gè)上肢、手腕、手掌都要用力。精神集中,動(dòng)作緩慢而穩(wěn)健,剛勁而有力。