胃痛，中醫(yī)又稱胃脘痛，是指上腹（肚臍以上）胃脘部近心窩處發(fā)生的疼痛。此病可由飲食不節(jié)，過饑過飽，情緒暴躁、緊張或焦慮，又或者由于過度勞累等因素引起。

以下介紹胃痛改善的穴位按揉小妙招。

指壓至陽、靈臺

用雙手拇指指腹分別按壓于至陽穴和靈臺穴(至陽穴在第7胸椎棘突下凹陷中，靈臺穴在第6胸椎棘突下凹陷中，至陽穴與雙肩胛骨下緣相平)。在此二穴上作圓圈狀按揉1～5分鐘即可，用力以患者能忍受為度。按壓時可令患者作均勻慢長的腹式呼吸，則效果更佳。若痛止后復(fù)發(fā)，可重復(fù)按壓仍能取效。

揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，產(chǎn)生酸脹感為度，定位轉(zhuǎn)圈200次，兩手交替進行。

揉合谷

合谷穴在手背，第1、2掌骨間，以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下即為此穴。用拇指揉按，產(chǎn)生酸脹感為度，定位揉按200次，兩手交替進行。

按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部揉按足三里穴，產(chǎn)生酸脹感為度，可揉200次左右，雙側(cè)交替。

揉中脘穴

該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

點揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，松開，然后再點，再松開，直到癥狀減輕。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫(yī)講順時針為補、逆時針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄。