春末夏初，氣候多變，多雨，很多人吃不好，睡不好，嚴重時甚至會引起胸悶、失眠、胃痛等不適。女性還有胸部和側面疼痛等問題。肝臟負責并考慮各種事務，然而，你承擔和思考的瑣事越多，肝臟的負擔就越重。隨著時間的推移，它會消耗大量的血液和肝臟，因此，保護和滋養(yǎng)肝臟是非常重要的。

今天，讓我們來談談經(jīng)穴養(yǎng)肝的方法吧！

中醫(yī)認為，肝是宣泄的主要來源，喜歡快樂的情緒，但不喜歡抑郁。如果肝氣不舒暢，情緒低落，會引起肝氣郁結，影響氣血運行，人體容易出現(xiàn)失眠、胸悶、消化不良、胃部不適等癥狀，因此，肝氣通暢是非常重要的。那么，怎樣才能調節(jié)肝氣呢？其實很簡單，只需按揉滋養(yǎng)肝臟的穴位。一般來說，護肝有兩個最常見的穴位：太沖穴和肝俞穴。

1.太沖穴

太沖穴位于足背第一跖骨和第二跖骨之間，在跖骨交界處的前部凹陷處。在選擇穴位時，在第一和第二腳趾之間的腳背處發(fā)現(xiàn)一個凹陷。正常時，可用拇指在這里按壓、摩擦、刮擦、捶打，使其感到酸脹或疼痛。持續(xù)3-5分鐘，每天1-3次。經(jīng)常搓壓太沖穴，可起到疏肝理氣的作用，有助于緩解情緒，緩解胸腰浮腫抑郁伴發(fā)的情緒低落感。此外，太沖穴作為肝經(jīng)的重要穴位，還可以清肝熄風。因此，太沖穴常被用來調節(jié)肝陽上亢的高血壓，可緩解頭暈、頭痛、急躁、煩躁等常見癥狀。

2.肝俞穴

人體肝氣注入背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝臟的一個共同健康點，肝俞穴位于肩胛骨附近背部下緣，取穴時，采用坐姿，從頭部下彎時最高隆起處，第九隆起以下為肝俞穴?？删徑馐摺⒔箲]、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等癥狀，此外，刺激肝俞穴可雙向調節(jié)相應臟腑，既可平復肝火上亢，又可促進肝膽排汗。

想要肝臟健康，除了按摩這兩個穴位之外，可以通過飲食來改善，建議多吃一些艼靈芝。從中醫(yī)學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經(jīng)的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等癥狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子里，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

只要多按摩這兩個穴位，在飲食方面多注意，相信你的肝臟會越來越健康。