刮痧保健是日常生活中非常常見的，

我們之前也出了很多關于刮痧的文章，

感興趣的小伙伴可以在號內(nèi)搜索“刮痧”，

進行回顧哦。

今天，小艾就給大家整理了

日常生活中比較常見的，

需要用到刮痧的地方，

收藏起來看！

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10種常見問題的刮痧調(diào)理法

◤1、普通感冒：大椎穴

大椎穴：位于頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處，低頭時更明顯。

【方法】：從上向下刮拭，一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。

◤2、腰痛：手部+后背

【方法】：

① 在后腰處先涂刮痧精油，然后從上向下緩慢刮拭脊柱兩側(cè)。

② 腰在手上的反射區(qū)是手背正中間，可先涂少許刮痧精油，再沿手腕到中指指尖緩慢刮拭。

邊刮邊尋找有疼痛、結(jié)節(jié)、肌肉緊張僵硬的區(qū)域，每次刮拭10分鐘即可。

◤3、乳腺結(jié)節(jié)：刮雙乳

【方法】：

涂少許精油，然后將刮痧板與胸部保持45度角，從乳房下方的乳根部位緩緩刮向乳頭方向，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5～10分鐘即可。

【注意】：乳頭、乳暈、及乳部不明原因腫塊的地方禁刮。

◤4、腸胃不好：刮天樞

天樞穴：位于臍旁兩寸。

【普通腹瀉】：普通輕微腹瀉者可用刮痧板逆時針揉按天樞穴，或點揉中脘穴（臍上4寸）。

【便秘】：用刮痧板順時針方向揉動天樞穴，令腹內(nèi)有熱感為宜。

◤5、眼睛干澀：刮眼眶

【方法】：眼睛疲勞時，可用刮痧板逐一點揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)，每個穴位1～2分鐘。

也可以用刮痧板直接輪刮眼眶，起到舒緩疲勞、明目的功效。

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◤6、精神不振：百會穴+太陽穴

百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。

【方法】：

第一，把梳子由前發(fā)際線，從前向后梳，早晨一梳腦子就清醒了;

第二，用刮痧板由頭正中間，向各個方向刮，以百會穴為中心，全頭放松刮;

第三，頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側(cè)太陽穴向后刮。促進頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利增強記憶力。

【注意】：沒事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。

（想了解更多關于頭部刮痧的內(nèi)容，可以點擊這篇文章哦?想給頭部刮刮痧放松一下，但是頭發(fā)太長不方便怎么辦？）

◤7、頸肩疼痛：風池穴+肩井穴

風池穴：在頭后面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位。

肩井穴：在大椎與肩峰連線中點，肩部最高處。

【方法】：風池從上向下貼著皮膚刮，一直刮到肩井穴，然后沿著肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒肉的地方就二十下。

【注意】：用手腕調(diào)整角度，前臂做移動，帶動刮痧板刮拭。

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◤8、補血養(yǎng)肝：血海穴+三陰交穴

血海穴：屈膝，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下肉最多的地方。

三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，踝關節(jié)上4指。

【方法】：由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養(yǎng)肝的目的。

【提示】：下肢刮痧先刮外側(cè)膽經(jīng)，由上向下，再刮腿后側(cè)膀胱經(jīng)的位置，然后再刮內(nèi)側(cè)肝經(jīng)。

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◤9、體內(nèi)實火：太沖穴+行間穴

【癥狀】：牙齦疼痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、口渴欲飲、煩躁易怒、小便黃赤、大便干結(jié)、舌紅苔黃等

行間穴：在足背側(cè)，第1、2趾間。

內(nèi)庭穴：在足背側(cè)，第2、3趾間。

【方法】：刮痧時用刮痧板的鈍角處，先點按行間穴、內(nèi)庭穴各1-2分鐘，然后從下往上刮（配合刮痧精油），在能夠承受的范圍內(nèi)力道可以大一點，刮至出痧或刮50下即可。

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◤10、體內(nèi)虛火：背五條

【癥狀】：面色潮紅、口渴不欲飲、干咳少痰、低熱、舌紅少苔、五心煩熱

【方法】：要刮背五條，包括背部正中間的督脈、督脈旁開1.5寸（即2橫指）的膀胱經(jīng)第一側(cè)線、督脈旁開3寸（即四橫指）的膀胱經(jīng)第二側(cè)線。

【注意】：刮痧時按壓力要小，速度要慢，每一板的刺激時間較長，能使人體正氣得以鼓舞，使低下的功能恢復旺盛。

（左側(cè)膀胱經(jīng)，右側(cè)督脈，可點擊放大觀看）

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刮痧小技巧

1、手拿刮痧板，刮痧板前進的方向跟皮膚的角度成45°，越平刮起來越舒服，不要去鏟。

2、刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應單方向刮拭，盡可能拉長刮拭距離。這樣是順著動脈血液循環(huán)的方向刮，才能促進血液循環(huán)。

3、每次刮3～5個部位為宜，每個部位刮3～5分鐘，最長不超半小時。

4、刮痧之后要選擇溫通發(fā)汗類飲食，且不宜受風，一小時內(nèi)不建議洗澡。

（更多關于刮痧的技巧、禁忌人群，可以點擊觀看這篇文章哦?為什么有些人刮不出痧來？關于刮痧，這幾個要點你一定要知道！）