要養(yǎng)生必須先排毒

大家都知道，路上堵車的時(shí)候，無(wú)論你開(kāi)100萬(wàn)的車，還是開(kāi)10萬(wàn)的車，一樣過(guò)不去！因?yàn)槁凡煌?！養(yǎng)生也一樣！血液通，百病消！血液不通，百病纏繞！所以要健康首先要疏通體內(nèi)各種管道！排腸道毒！排血液毒，排臟器毒，排經(jīng)絡(luò)毒！徹底打掃體內(nèi)環(huán)境！體內(nèi)環(huán)境好就像魚(yú)塘清澈了，細(xì)胞就活了，五臟的功能都復(fù)活了！身體必定健康起來(lái)。

1.毒垢萬(wàn)病源，世上本無(wú)癌；只有瘀和堵:堵在心臟——叫梗；堵在肝臟——叫腫瘤；堵在子宮——叫肌瘤；堵在乳腺——叫增生；堵在臉上——叫痤瘡；堵在皮膚——叫疙瘩；堵在腿上——叫曲張；堵在粘膜——叫囊腫；堵在頸部——叫頸椎??；堵在血管——叫微循環(huán)障礙；堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié)；堵在毛細(xì)血管——叫瘤。所以，深層排腸毒、肝膽毒素、血液毒素，全身排毒一步到位，提高免疫力。

2.怎樣判斷自己是否需要排毒素？第1便秘第2肥胖第3黃褐斑第4口臭第5皮膚搔癢第6痤瘡、痘痘第7腸潰瘍第8腸道易激綜合癥，表現(xiàn)為腹脹、腹痛、腹瀉和便秘第9濕疹如果出現(xiàn)以上九大信號(hào)，你的體內(nèi)毒素超標(biāo)了！

3.干細(xì)胞排毒的六個(gè)層次:第一層：排除腸道皺褶里多年積存的殘?jiān)?、糞便，1～15公斤；

第二層：排除肝臟膽囊和膽管存在的腐敗膽汁、積石，膽固醇形成的栓塞物，0．5～5公斤；

第三層：排除沉積在血液里，導(dǎo)致人體血液流速緩慢，栓塞的毒素垃圾；

第四層：排除沉積在關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，腫脹的毒素垃圾；第五層：排除沉積在肌肉組織液里，導(dǎo)致肌肉酸痛、麻痹的毒素垃圾；第六層：排除沉積在細(xì)胞液里，形成皮膚病的毒素垃圾。

不同年齡，保健養(yǎng)生穴位各不同

▼每晚9點(diǎn)與你聊艾灸｜ 與你說(shuō)晚安

馮名雨老師，請(qǐng)問(wèn)不同年齡的人，如果只是單純用艾灸來(lái)保健養(yǎng)生的話，用什么穴位最佳呢？

只是單純保健養(yǎng)生的話，其實(shí)不同的年齡段，所常用的保健穴位是不大一樣的，具體有什么不同呢？下面我和大家簡(jiǎn)單的聊一聊：

身柱穴，顧名思義就是身體支柱的意思，這個(gè)穴位在國(guó)內(nèi)外應(yīng)用的都特別廣泛。比如基本上小孩子所遇到的常見(jiàn)病癥都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如消化不良，胃不舒服，免疫力低下，長(zhǎng)個(gè)等問(wèn)題

位置：

在背部，當(dāng)后正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

找法：

第1步：從兩側(cè)肩胛下角連線與后正中線相交處所在椎體為第7胸椎；

第2步：從第7胸椎棘突垂直向上推4個(gè)椎體棘突即是第3胸椎棘突；

第3步：在第3胸椎棘突下有一凹陷，即為本穴。

青少年，也就七八歲以上，但是在18歲以下的居多。此年齡是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金年齡。身體大部分的氣血和營(yíng)養(yǎng)供給都是供給給長(zhǎng)個(gè)的，那么，氣血供給給免疫力的情況就會(huì)略微下降。導(dǎo)致外邪容易侵入人體

所以，風(fēng)門穴，顧名思義就是風(fēng)邪的門戶。我們守護(hù)好此穴可以有效果的預(yù)防風(fēng)邪侵入人體，避免呼吸系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)，比如感冒，咳嗽等

位置：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

找法：

第1步：在后正中線上，可見(jiàn)頸背部交界處椎骨上有一高突；

第2步：這一高突能隨頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)即是第7頸椎棘突；

第3步：由第7頸椎棘突垂直往下推2個(gè)椎體棘突即是第2胸椎棘突；

第4步：在第2胸椎棘突下與肩胛內(nèi)緣作一水平線，此水平線中點(diǎn)即為本穴。

青年也就是到了事業(yè)，家庭的重要起步點(diǎn)，也是一門心思撲在工作上的時(shí)候，此時(shí)對(duì)于人體的免疫力或者氣血會(huì)有很大的消耗。比如熬夜，加班等

三陰交穴，顧名思義是下肢三條陰經(jīng)的交匯處。這三條陰經(jīng)指的是脾經(jīng)，肝經(jīng)和腎經(jīng)。所以艾灸三陰交穴對(duì)于這三條經(jīng)絡(luò)或者臟器都有調(diào)節(jié)的作用

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

找法：手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，示指上緣處，小腿內(nèi)側(cè)骨（脛骨）后方，即為本穴。

我們經(jīng)常說(shuō)：油膩中年人。這個(gè)油膩一方面指的是處事圓滑；另一方面指的也是男性到了這個(gè)年齡之后開(kāi)始不修邊幅，大腹便便。這個(gè)也是脾胃對(duì)于水濕代謝能力下降的一個(gè)體現(xiàn)。

所以，健脾胃，提高免疫力就是這個(gè)階段重要的事情了。推薦艾灸足三里穴。

因?yàn)?span style="font-size: 14px; color: rgb(255, 0, 0);">足三里穴，歸屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，胃經(jīng)多氣多血，并且古語(yǔ)有云：常灸足三里，勝吃老母雞。也可以看出它補(bǔ)益作用的強(qiáng)大

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

找法：手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，示指上緣處，小腿內(nèi)側(cè)骨（脛骨）后方，即為本穴。

首先，足三里穴對(duì)于老年人而言，也是特別好，特別重要的一個(gè)穴位，大家看有繼續(xù)艾灸。

其次，經(jīng)常收到一些朋友說(shuō)自己步入老年之后，皮膚干燥，瘙癢。此類皮膚病癥就可以多艾灸曲池穴來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

位置：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

7個(gè)養(yǎng)生吃法問(wèn)題

2、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥。很多人問(wèn)我吃什么有益健康，我說(shuō)吃什么不重要，怎么吃，什么時(shí)候吃才是關(guān)鍵。不饑不餓時(shí)候不吃，哪怕到了吃飯的時(shí)候，外界的時(shí)鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規(guī)勸人們要吃早飯，沒(méi)有人關(guān)心早晨起來(lái)，當(dāng)事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒(méi)有消化，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有的人，又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎？餓而不饑的時(shí)候，應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就得。饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

3、大量喝水，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛。不知道什么時(shí)候起，出現(xiàn)了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來(lái)，沒(méi)有辦法成為體液。

喝水的學(xué)問(wèn)還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過(guò)，體液無(wú)處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時(shí)候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

4、喝凍水、凍飲料，牲口不如。冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。

有人喜歡吃飯之前先來(lái)杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時(shí)候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會(huì)沒(méi)感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。

5、除了喝酒外，少吃涼菜。在古代，人們吃到?jīng)霾?，一定是下酒用的，因?yàn)闊o(wú)論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?，有涼菜相伴，正好中和?，F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來(lái)倒是不健康的，并不利于腸胃。

6、絕對(duì)不吃苦瓜炒雞蛋。中國(guó)人的確有愛(ài)吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴(yán)重，在我看來(lái)就是毒藥，奉勸大家千萬(wàn)不要吃。

7、早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋。吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺(jué)得食物沒(méi)有“美惡”，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國(guó)人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。 

【每個(gè)愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人，都要學(xué)會(huì)這樣吃】①戒掉所有高糖食物。②減少白米、白面食物的比例，把一半以上主食換成全谷雜糧。③少吃紅肉。④多吃綠葉菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反應(yīng)的食材。比如部分人對(duì)雞蛋有反應(yīng)，部分人對(duì)牛奶有反應(yīng)，吃了容易長(zhǎng)痘痘。⑥遠(yuǎn)離辣、咸，少喝酒。⑧不要亂吃蜂王漿等補(bǔ)品 ...

不負(fù)春光不負(fù)人，不欺神道不欺貧。有人問(wèn)我修行法，只種心田養(yǎng)此身。

一日清閑自在仙，六神合和服平安。丹田有寶休問(wèn)道，對(duì)境無(wú)心莫問(wèn)禪。

奉真修道守中和，鐵杵成針要琢磨。此事本然無(wú)大巧，只爭(zhēng)日逐用功多。

息精息氣養(yǎng)精神，精神丹田氣養(yǎng)身。有人學(xué)得這般術(shù)，便是長(zhǎng)生不老人。

如鼎沸，如沉淪，失道迷真業(yè)所根。有人學(xué)得這般術(shù)，便是長(zhǎng)生不老人。

如鼎沸，如沉淪，失道迷真業(yè)所根。有人平卻心頭棘，便把天機(jī)說(shuō)與君。

酒色財(cái)氣四堵墻，人人都在里面藏。有人跳出墻兒外，便是長(zhǎng)生不老方。

天涯海角人求我，行到天涯不見(jiàn)人。忠孝義慈行方便，不需求我自然真。

舉世人士何所依，不求自己更求誰(shuí)？絕嗜欲，戒貪癡，莫把神靈暗里欺。

命要傳，性要悟，入圣超凡由汝做。三清路上行人少，畜類門前爭(zhēng)入去。

人人氣血本通流，營(yíng)衛(wèi)陰陽(yáng)百刻周。豈在閉門學(xué)引氣，正如頭上又安頭。

精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，此真之外更無(wú)真。神仙不肯分明說(shuō)，迷了千千萬(wàn)萬(wàn)人

五言律十六首

其一 悟了長(zhǎng)生理，秋蓮處處開(kāi)。金童登錦帳，玉女下香階。

虎嘯天魂往，龍吟地魄來(lái)。有人明此道，立便返嬰孩。

其二 姹女住南方，身邊產(chǎn)太陽(yáng)。蟾宮烹玉液，鉛戶煉瓊漿。

過(guò)去神仙餌，今來(lái)到我嘗。一杯延萬(wàn)紀(jì)，物外任翱翔。

其三 頓悟黃芽理，陰陽(yáng)稟自然。乾坤爐里煉，日月鼎中烹。

木產(chǎn)長(zhǎng)生汞，金烹續(xù)命鉛。世人明此道，立便返童顏。

其四 宇宙產(chǎn)黃芽，經(jīng)爐煅作砂。陰陽(yáng)烹五彩，水火煉三花。

鼎內(nèi)龍降虎，壺中龜遣蛇。功成歸物外，自在樂(lè)煙霞。

其五 要覓長(zhǎng)生路，除非認(rèn)本元。都來(lái)一味藥，剛到數(shù)千般。

丹鼎烹成汞，爐中煉就鉛。依時(shí)服一粒，白日上沖天。

其六 姹女住瑤臺(tái)，仙花滿地開(kāi)。金苗從此出，玉蕊自天來(lái)。

鳳舞長(zhǎng)生曲，鸞歌續(xù)命杯。有人明此道，海變已千回。

其七 古往諸仙子，根元占甲庚。水中聞虎嘯，火里見(jiàn)龍行。

進(jìn)退窮三候，相吞用八紘。沖天功行滿，寒暑不能爭(zhēng)。

其八 我悟長(zhǎng)生理，太陽(yáng)伏太陰。離宮生白玉，坎戶產(chǎn)黃金。

要主君臣義，須存母子心。九重神室內(nèi)，虎嘯與龍吟。

其九 靈丹產(chǎn)太虛，九轉(zhuǎn)入重爐。浴就紅蓮顆，燒成白玉珠。

水中鉛一兩，火內(nèi)汞三銖。吃了瓊臺(tái)寶，升天任?？?。

其十 姹女住離宮，身邊產(chǎn)雌雄。爐中七返畢，鼎內(nèi)九還終。

悟了魚(yú)投水，迷因鳥(niǎo)在籠。耄年服一粒，立地變沖童。

十一 盜得乾坤祖，陰陽(yáng)是本宗。天魂生白虎，地魄產(chǎn)青龍。

運(yùn)寶泥丸住，搬精入上宮。有人明此法，萬(wàn)載貌如童。

十二 要覓金丹理，根元不易逢。三才七返足，四象九還終，

浴就微微白，燒成漸漸紅。一丸延萬(wàn)紀(jì)，物外去沖沖。

十三 個(gè)個(gè)覓長(zhǎng)生，根元不易尋。要貪天上寶，須棄世間珍。

煉就水中火，燒成陽(yáng)內(nèi)陰。祖師親有語(yǔ)，一味水中金。

十四 萬(wàn)物皆生土，如人得本元。青龍精是汞，白虎水為鉛。

悟者子投母，迷應(yīng)地是天。將來(lái)物外客，個(gè)個(gè)補(bǔ)丹田。

十五 二十四神清，三千功行成。寒云連地轉(zhuǎn)，圣日滿天明。

玉子偏宜種，金丹豈在耕。此中真妙理，誰(shuí)道不長(zhǎng)生。

十六 妙妙妙中妙，玄玄玄更玄。動(dòng)言俱演道，語(yǔ)默盡神仙。

在掌如珠異，當(dāng)空似月園。他時(shí)功滿后，直入大羅天。

七言絕句二十五首選錄十首

其一：　捉得金精固命基，日魂?yáng)|畔月華西。于今煉就長(zhǎng)生藥，服了還同天地齊。

其二：　不用梯媒向外求，還丹只在體中收。莫言大道人難得，自是功夫不到頭。

其三：　不負(fù)三光不負(fù)人，不欺神道不欺貧。有人問(wèn)我修行法，只種心田養(yǎng)自身。

其四：　學(xué)道須教徹骨貧，囊中只有五三文。有人問(wèn)我修行法，遙指天邊日月輪。

其五：　獨(dú)上高峰望八都，黑云散后月還孤。茫茫宇宙人無(wú)數(shù)，幾個(gè)男兒是丈夫。

其六：　天下都游半日工，不須跨鳳與乘龍。偶因博戲飛神劍，摧卻終南第一峰。

其七：　養(yǎng)得兒形似我形，我身枯悴子光精。生生世世常如此，爭(zhēng)似留神養(yǎng)自身。

其八：　精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，此真之外更無(wú)真。神仙不肯分明說(shuō)，迷了千千萬(wàn)萬(wàn)人。

其九：　不事王候不種田，日高猶自抱琴眠。起來(lái)旋點(diǎn)黃金賣，不使人間作業(yè)錢。

其十：　莫道幽人一事無(wú)，閑中盡有靜功夫。閉門清晝讀書(shū)罷，掃地焚香到日晡。

滿 庭 芳

呂巖

大道淵源，高真隱秘，風(fēng)流豈可知聞。

先天一氣，清濁自然分。

不識(shí)坎離顛倒，誰(shuí)能辨、金木浮沉？

幽微處，無(wú)中產(chǎn)有，澗畔虎龍吟。

壺中，真造化，天精地髓，陰魄陽(yáng)魂。

運(yùn)周天水火，燮理寒溫。

十月脫胎丹就，除此外、皆是傍門。

君知否，塵寰走遍，端的少知音。

西 江 月

呂巖

著意黃庭歲久，留心金碧年深。

為憂白發(fā)鬢相侵，仙訣朝朝討論。

秘要俱皆覽過(guò)，神仙奧旨重吟。

至人親指水中金，不負(fù)平生志性。

任是聰明志士，常迷東灶黃庭。

參同大易事分明，不曉醉眠難醒。

若遇高人指引，都來(lái)不費(fèi)功程。

北方坎子是金精，認(rèn)得黃牙方盛。

鄂渚悟道歌

呂巖

縱橫天際為閑客，時(shí)遇季秋重陽(yáng)節(jié)。

陰云一布遍長(zhǎng)空，膏澤連綿滋萬(wàn)物。

因雨泥滑門不出，忽聞鄰舍語(yǔ)丹術(shù)。

試問(wèn)鄰公可相傳，一言許肯更無(wú)難。

數(shù)篇奇怪文入手，一夜挑燈讀不了。

曉來(lái)日早才看畢，不覺(jué)自醉如恍惚。

恍惚之中見(jiàn)有物，狀如日輪明突屼。

自言便是丹砂精，宜向鼎中烹凡質(zhì)。

凡質(zhì)本來(lái)不化真，化真須得真中物。

不用鉛，不用汞，還丹須向爐中種。

玄中之玄號(hào)真鉛，及至用鉛還不用。

或名龍，或名虎，或號(hào)嬰兒并姹女。

丹砂一粒名千般，一中有一為丹母。

火莫燃，水莫凍，修之煉之須珍重。

直待虎嘯折顛峰，驪龍奪得玄珠弄。

龍吞玄寶忽升飛，飛龍被我捉來(lái)騎。

一翥上朝歸碧落，碧落廣闊無(wú)東西。

無(wú)曉無(wú)夜無(wú)年月，無(wú)寒無(wú)暑無(wú)四時(shí)。

自從修到無(wú)為地，始覺(jué)奇之又怪之。

水 龍 吟

呂巖

目前咫尺長(zhǎng)生路，多少愚人不悟。

愛(ài)河浪闊，洪波風(fēng)緊，舟船難渡。

略聽(tīng)仙師語(yǔ)，到彼岸，只消一句。

煉金丹換了，凡胎濁骨。

免輪回，三涂苦。

萬(wàn)事澄心定意，聚真陽(yáng)、都?xì)w一處。

分明認(rèn)得，靈光真趣，本來(lái)面目。

此個(gè)幽微理，莫容易，等閑分付。

知蓬萊自有，神仙伴侶。

同攜手，朝天去。

呂洞賓真人詩(shī)詞集【漁父詞十八首】

○入定

閉目藏真神思凝，杳冥中里見(jiàn)吾宗。無(wú)邊畔，迥朦朧。玄景觀來(lái)覺(jué)靜空。

○初九

大道從來(lái)屬自然。空堂寂坐守機(jī)關(guān)。三田寶，鎮(zhèn)長(zhǎng)存。赤帝分明坐廣寒。

○玄用

日月交加曉夜奔。昆侖頂上定乾坤。真鏡里，實(shí)堪論。 紅霞曉寂門。

○神效

恍惚擒來(lái)得自然。偷他造化在其間。神鼎內(nèi)，火烹煎。盡歷陰陽(yáng)結(jié)作丹。

○沐浴

卯酉門中作用時(shí)。赤龍時(shí)蘸玉清池。云薄薄，雨微微。看取嬌容露雪肌。

○延壽

子午常餐日月精，玄關(guān)門戶啟還扃。長(zhǎng)如此，過(guò)平生。且把陰陽(yáng)仔細(xì)烹。

○瑞鼎

會(huì)合都從戊己家。金鉛水汞莫須夸。只此物，結(jié)丹砂。反覆陰陽(yáng)色轉(zhuǎn)華。

○活得

位立三才屬五行。陰陽(yáng)合處便相生。龍飛踴，虎狂獰。吐個(gè)神珠各戰(zhàn)爭(zhēng)。

○燦爛

四象分明八卦周。乾坤男女論綢繆。交會(huì)處，更嬌羞。轉(zhuǎn)覺(jué)情深玉體柔。

○鏈質(zhì)

運(yùn)本還元于此尋。周流金鼎虎龍吟。身不老，俗難侵。貌返童顏骨變金。

○神異

還返初成立變童。瑞蓮開(kāi)處色輝紅。金鼎內(nèi)，迥朦朧。換骨添筋處處同。

○知路

那個(gè)仙經(jīng)述此方。參同大易顯陰陽(yáng)。須窮取，莫顛狂。會(huì)者名高道自昌。

○朝帝

九轉(zhuǎn)功成數(shù)盡乾，丹爐撥鼎見(jiàn)金丹。餐餌了，別塵寰。足躡青云突上天。

○方契理

舉世人生何所依，不求自己更求誰(shuí)。絕嗜欲，斷貪癡。莫把神明暗里欺。

○自無(wú)憂

學(xué)道初從此處修，斷除貪愛(ài)別嬌柔。長(zhǎng)守靜，處深幽。服氣餐霞飽即休。

○作甚物

貪貴貪榮逐利名。追游醉后戀歡情。年不永，代君驚。一報(bào)身終那里生。

○疾瞥地

萬(wàn)劫千生得個(gè)人。須知先世種來(lái)因。速覺(jué)悟，出迷津。莫使輪回受苦辛。

○常自在

閉目尋真真自歸。玄珠一顆出輝輝。終日玩，莫拋離。莫使閻王遣使追。